Станьте стрункими з правильним біфідусом
Ви чули про дієту з кишечником?
Як я бачив з книг, бактерії в кишечнику визначають мою вагу та мій душевний спокій.
Здається, що бактерії товстого кишечника є найважливішими, а бактерії тонкої кишки просто відгодовуються. Чому це зараз так важливо? Ну, світ занадто жирний. Ми їмо готові страви з мікрохвильовки занадто швидко і часто. Бактерії в товстій кишці повинні переважати, але, на жаль, це не так. Це тому, що ми часто їмо не те, і наші біфідуси голодують.
Важливими бактеріями, які слід стимулювати до зростання, є бактероїди та Аккермансія. Ці двоє домінують у худорлявих людей, тоді як жирові бактерії в тонкому кишечнику присутні лише у невеликій кількості. На жаль, більшість із них сьогодні мають прямо протилежний дисбаланс. Тіла відгодівлі в тонкому кишечнику перебувають у безперервній фазі росту, тоді як бактеріям Ранг-унд-Шланка загрожує зникнення. Це дуже легко змінити і вести шлях до більш здорового життя.
Що нам для цього їсти?
Дуже важливою бактеріальною їжею є інулін, який, серед іншого, можна знайти в цикорії, артишоках, часнику, цибулі та сальсифіку. Олігофруктоза також важлива; її можна знайти в бананах та помідорах. Пектин міститься у фруктах, але щоб його проковтнути, вам доведеться їсти фрукти з шкіркою! Велика кількість пектину також міститься в овочах. Ви можете знайти лактулозу в підігрітому молоці. В іншому випадку молочні продукти також є постачальниками лактулози. Щодня спотворювати жменю горіхів особливо корисно при цій одноцільній дієті. Фітнес теж Суміш горіхів добре підходить.
Також слід щодня їсти жменю мигдалю або коричневого мигдалю. Мої порції мигдалю та горіхів подрібнюються. Частина потрапляє в пробіотичний йогурт, решту розподіляю на салати чи інші страви. Днями я з’їв залишок рису суші з подрібненими горіхами та з’їв його разом із фореллю. Я їла все холодне, було дуже цікаво. Велика проблема зі мною полягає в тому, що сьогодні ми не утримуємось від супу гуляшу та курячого фрикасе. Уява нас підвела. Кухня диктує, що ми повинні готувати. Це не завжди оптимально. Будьте авантюрними, змішуйте свої інгредієнти, не надто замислюючись. Часто в результаті виходить щось смачненьке.
Важливо: в усьому здоров’ї ми не повинні обійтися без усього. Хто постійно зрікається усього, нещасний, і ми цього теж не хочемо. Звідси дві пропозиції щодо особливих моментів. Суміш горіхів Малібу та тонкий молочний шоколад Суміш горіхів. Але не забувайте, що якщо ви їсте велику кількість смаколиків, ви будете відмовляти собі в особливих моментах. Все, включаючи горіхи, слід вживати в помірних кількостях.
На жаль, пошуковий сервер не реагував досить швидко.
Адміністратора щойно повідомили про це, і ми подбаємо про те, щоб вирішити проблему якомога швидше.
Пошук буде автоматично виконаний знову через 5 секунд.