Степ-аеробіка - хто має досвід форуму для схуднення
emmengirl
Отже, насамперед, так, я використовував суфу ^^
Хто коли-небудь брав участь у курсах степ-аеробіки? Що саме ти там робиш і яке це напружене?
Чи сподобалось вам, і чи рекомендували б ви іншим?
Бо я думаю про те, щоб взяти участь у такому курсі. Однак це вже розпочалось і завтра буде третя година.
Ашіана
Люсі1
Я можу рекомендувати лише степ-аеробіку. Довгий час з центру освіти для дорослих я завжди ходив на покрокові курси, лише, на жаль, довелося кинути через перелом гомілки в грудні минулого року (коли катався на лижах, а не крокував). Це дуже весело - це схоже на підйом по сходах, але ви також використовуєте руки і виконуєте різні вправи під час кроку. Ви тренуєте ноги, сідниці, руки та живіт. насправді все - для мого тіла це завжди було дуже позитивно. Це трохи виснажливо, але це справді дуже весело, тому що ти ніколи не сам, і зазвичай граєш супер груву, стимулюючу музику. Отже: сідайте на сходинку і отримуйте задоволення.
Можливо, спочатку ви можете взяти участь у пробному уроці, щоб перевірити, чи сподобалось вам це.
Чорна кішка
Я можу лише рекомендувати. Піди і спробуй! Оскільки у мене був лише один курс підвищення кваліфікації, я взяв участь. Це теж спрацювало. Тренер робив простіші кроки перші два рази, де я був там, і через деякий час ви дуже добре ладнаєте.
Треба сказати, я вважаю це надзвичайно виснажливим. Згодом я завжди пітнію повністю мокрим, і я не єдина.
Тож піднімайтесь на сходинку і отримуйте задоволення
Нікі72
Вчора я вдруге займався степ-аеробікою і знову був повністю виснажений. але це дуже весело.
Якщо я не можу встигнути за послідовністю кроків або якщо я занадто зламаний, щоб підняти ноги: dance: Я просто роблю основний крок, поки не повернусь або трохи не відновлюсь.
Треба сказати, що я не займався жодним видом спорту близько 20 років, і тому я швидко задихаюся.
Після курсу я буду виконувати функції вуличного освітлення для інших учасників * gg *
Але інші дівчата кажуть, що це стає краще через 3-4 місяці: a176: