Сторінка d; Додому
помиріться з їжею
Чому інтуїтивне харчування? ?
Інтуїтивне харчування - це підхід, заснований на 90+ наукових дослідженнях (станом на 2017 рік), який був створений двома американськими дієтологами. Мета проста: допомогти вам мати мирні стосунки з їжею. Більшість жінок витратили своє життя на дієту, і навіть коли ми офіційно не сидимо на дієті, ми уникаємо їжі, яку любимо, і завжди намагаємося їсти менше.
Це обмеження повністю порушило наші стосунки з їжею: ми більше не відчуваємо ситості (а коли відчуваємо, то не можемо перестати їсти), у нас є примус до їжі, ми часто їмо емоційно. Ми витрачаємо свій час на роздуми про їжу, кожен вибір їжі - це катування, ми намагаємось компенсувати кожну "прогалину" тренуванням.
Якщо ми зробимо крок назад, ми зрозуміємо, що їжа займає 80% нашого психічного простору. Залишаючи дуже мало місця для того, що ми любимо або хотіли б зробити.
Дієта та інші незбалансовані рівноваги товстіють
Наукові дослідження показують, що дієти та перебалансування не змушують вас худнути. Навпаки, у переважній більшості випадків: вони товстіють.
Важко повірити, і все ж, коли задуматись, більшість жінок щороку сідають на нову дієту. З тих пір, якби дієти та збалансованість працювали, сьогодні жодна жінка не сиділа б на дієті.
Кожна жінка в своєму кутку думає собі: "Це через мою волю". Але цифри про невдалі режими та ребаланси настільки різкі, що сьогодні неможливо спростувати докази: вона не працює.
Уявіть, що середня школа вашої дитини мала 80% відсотків на бакалавраті. Ви не подумаєте звинувачувати свою дитину. Ви підете сукою до директора, і ви будете праві.