Стрес, ворог збалансованого харчування

Користь збалансованої дієти буде зведена нанівець стресом. Крім того, навантаження на стрес призведе до неправильного вибору їжі. Словом, справжнє замкнене коло. Для боротьби з ним дослідники рекомендують, незалежно від ситуації, їсти завжди здорово.

харчування

стрес лежить в основі замкненого кола: не тільки це знищило б усі корисні наслідки для здоров’я збалансованого харчування, але крім того, це спонукало б до вибору менш здорової їжі, відповідно до результатів дослідження, опубліковане в медичному журналі Molecular Psychiatry. Висновки, які повинні спонукати людей, які переживають стрес, до здорового харчування, незалежно від обставин.

Стрес руйнує корисні наслідки здорового харчування

Дослідники з Університету Огайо в США вивчали вплив стрес про переваги збалансоване харчування з 58 жінками.

Вчені запропонували учасникам два типи сніданків:

В результаті вони помітили, що стрес змінив корисний ефект здорового збалансованого харчування. Насправді ця зміна настрою посилила маркери запалення, незалежно від споживаної їжі.

Ян Кіекольт-Глейзер, провідний автор дослідження та професор психіатрії та психології, каже, що "якщо ви перебуваєте в стресі, то не має значення, що ви їсте".

Тож якщо ви не можете розслабитися, знайдіть себе всі наші антистресові поради, обов'язково є той, який повинен підходити вам.