Стрільба з лука як спортивний баланс - менеджер журналу
Стрільба з лука: ціль на виду
Стрільба з лука як спортивна рівновага Надзвичайно зосереджена
Вісбаден - Луки та стріли раніше використовувались як зброя під час полювання та війни. Сьогодні стрільба з лука є олімпійським видом спорту, популярним дозвіллям і все частіше також засобом зміцнення здоров'я - проти ортопедичних скарг, але також з психічними проблемами.
Немає точних цифр щодо того, скільки людей займається стрільбою з лука. Клаус Ліндау підрахував, що їх близько 50 000. Спеціаліст з стрільби з лука Німецької федерації стрільби (DSB) у Вісбадені пояснює підвищену популярність не лише бажанням природи та пригод.
Спорт також настільки привабливий, оскільки вимагає високого рівня контролю над тілом. "Стрільба з лука складається з автоматизації рухів і робить це дуже динамічно", - говорить він. "Отже, ви повинні бути дуже заклопотані власним тілом".
Коли лук натягується, стріла з великою силою залишає струну і через мить пробиває ціль, багато стрільців відчувають почуття щастя. "Ви несете відповідальність за те, чи будете ви забивати чи ні. Цей високий рівень особистої відповідальності приносить задоволення", - пояснює Ліндау.
Стрільба з лука проти вигорання
Оскільки стрільба з лука зміцнює м’язи, а вертикальне положення постійно практикується, користь для спини та хребта. Тому це також визнаний реабілітаційний спорт, пояснює Ліндау. "Крім того, щось трапляється, тому зміцнення має мету. Це цікавіше, ніж підняти залізо у тренажерному залі".
Для деяких людей це навіть перший крок навіть до фізичних вправ, каже Мартін Шольц. Тренер та альтернативний лікар з психотерапії працює в Дортмунді, серед іншого, з дітьми та підлітками, які страждають ожирінням. Вони важать настільки, що біг підтюпцем не має сенсу худнути. Однак вони можуть займатися стрільбою з лука.
"Для них це перший контакт із рухом", - пояснює Шольц. "Вони досягли успіху порівняно швидко і усвідомлюють: ти можеш щось зробити! І в якийсь момент вони приходять до того, що вони, можливо, можуть бігати або їздити на велосипеді". Тому досвід з луком та стрілами може допомогти підвищити самооцінку.
Стрільба з лука також покращує сприйняття та концентрацію уваги. Це сприяє розслабленню та захищає людей від стресу, як показали дослідження. Тому його часто використовують у психосоматичних клініках, наприклад, для хворих на вигорання або людей з порушеннями харчування.
Командне будівництво з луком і стрілами
Шольц також мав хороший досвід роботи з підлітками, які страждають на дефіцит уваги та гіперактивність (СДУГ). "Діти, які вередують, змінюються, коли беруть лук", - каже 47-річний юнак.
Однак він підкреслює, що стрільба з лука може бути лише додатковою формою терапії - наприклад, як частина ток-терапії або психосоматичного лікування. Це також слід виключити у випадку певних клінічних картин. "Я ніколи не дав би пацієнту з прикордонним синдромом уклін", - чітко пояснює Шольц.
Лук також використовується для тренувань у компаніях. Тут спорт може сприяти побудові команд, пояснює тренер. Питання про цілі команди та її членів зіграли свою роль: Де я стою? Куди я хочу піти "Цю цільову орієнтацію можна добре відпрацювати зі стрілками", - говорить Шольц.
Пінопластові тварини в полі зору
Манфред Баум підкреслює, що стрільба з лука є дуже вимогливим видом спорту. Він повинен знати: Баум є головою швабської Шютценгільди Вельцхайм, яка є філією олімпійської бази в Штутгарті і регулярно відправляє спортсменів на літні ігри. "Багато людей вважають, що стрільба з лука легка, але для того, щоб зробити це добре, потрібно багато практики", - говорить він.
Хоча фахівці використовують технічно досконалі луки, прості довгі луки часто використовуються у секторі відпочинку. Це також стосується медитативної дзен-стрільби з лука та ряду інших форм. Сюди входить тривимірна зйомка на відкритому просторі, заснована на полюванні. Учасники націлюються на пінопластів.
"З такими речами основна увага приділяється розвагам і природі", - говорить Баум. "Це дуже модно". Ось чому його асоціація часто отримує запити від компаній і працює зі школою.