Створіть свою власну таблицю калорій Завантажити (OpenOffice Calc) - TOPTORIALS
Створіть свою таблицю калорій
У цьому підручнику я покажу вам, як ви можете створити власну таблицю калорій у OpenOffice Calc. Тут я використав додаткову таблицю, яку ви можете використовувати як базу даних про продукти харчування. У першому столі також є різні зони, такі як сніданок, обід, вечеря і, звичайно, місце для закусок. З його допомогою ви можете побачити, скільки калорій ви можете з’їсти на сніданок наодинці. Звичайно, ви можете завантажити файл ще раз тут.
Якщо ви хочете знати свій ІМТ, ви можете подивитися тут 😉
ДО КАЛЬКУЛЯТОРА ІМТ
Подивіться на все уважно
Тому, якщо ви хочете схуднути спеціально, вам слід уважно поглянути на їжу. Той, хто не має з цим справи, обов’язково недооцінює ту чи іншу їжу. Таким чином ви починаєте повільно дізнаватися, що входить до списку покупок. Використовуючи таблицю калорій, я сам вперше побачив, що слід залишити поза увагою. Потім ви змінюєте окремі продукти в таблиці або в цілому, або з точки зору їх кількості. З часом у вас буде вдале поєднання того, що вам подобається і що є розумним з точки зору кількості калорій.
Формули для підручника з копіювання:
Для комірки B10 було зроблено наступне. Спочатку натисніть "Дані" -> "Дійсність" в області "Критерії" -> Дозволити: виберіть "Діапазон комірок":
Потім вводиться таке:
$ 'База даних про їжу'. $ A $ 3: $ A $ 10000
Осередок D10 містить наступну формулу:
= $ C10 * VLOOKUP ($ B10; 'База даних про їжу'. $ A $ 3: $ F $ 10000; 3; 0)/VLOOKUP ($ B10; 'База даних про їжу'. $ A $ 3: $ F $ 10000; 2; 0)
Файл із таблицею калорій для завантаження:
Завантажте таблицю калорій OpenOffice Calc у форматі ODS
Завантажте таблицю калорій OpenOffice Calc у форматі ODS у папці ZIP
Вам подобається файл, і ви дійсно хочете сказати спасибі?
Ось мій список бажань AMAZON [КЛАЦНУТИ ТУТ] 😉