Суха фаза Зменшення вуглеводів або збільшення тренувань - Форум мускулатури
Повідомлення від Ро.Джульєн »13 вересня 2017 р., 10:10 ранку
Всім доброго ранку !
Сьогодні я приходжу до вас у зв'язку з дискусією, яку я вчора провів із тренером моєї спортзали.
Минув 1 місяць з мого початку порізу, він проходить досить добре: - 4,2 кг з невеликою втратою м'язів і - 4 см навколо стегна.
Я знаю, що це зменшиться, тому що на початку ми також втрачаємо багато флоту.
Зараз я працюю на 1800-1900 ккал. І мені було цікаво, що мені робити, коли настане застій? (Якщо вона прийде, але я так думаю)
- Зменшіть вуглеводи
або
- Збільште свої енергетичні витрати (додатково кардіо/мускулатура)
Мій тренер порадив мені збільшити енергетичні витрати, оскільки, за його словами, якщо я занадто зменшу споживання ккал (1700, то 1600 і т.д., не перевищуючи 1500 в будь-якому випадку), я більше не маю соку і раптом навіть не можу це зробити моє навчання правильно.
Як ти гадаєш ? А ти, що ти робиш ?