Сухофрукти допомагають боротися із запорами; Східний смак

Малорухливий спосіб життя, дієта з низьким вмістом клітковини, певні ліки - причини важкого травлення. Лікувати запор можна різними методами. Краще зволоження, а також дієта з високим вмістом клітковини та додавання фізичних вправ до способу життя - природні рішення проти важкого травлення.

східний

Сухофрукти також можуть подати руку допомоги, оскільки, крім вуглеводів, вітаміну С та клітковини, вони також містять вітамін А та ізатин - речовину, яка діє як природне проносне.

Залізо в горіхах запобігає анемії, калій допомагає підтримувати нормальний артеріальний тиск, бор бореться з остеопорозом, тоді як цукор, який він містить, у поєднанні з клітковиною забезпечує енергію організму.

За даними клініки Мейо, кількість сухофруктів для дитини становить близько 100 грамів на день, тоді як для дорослих рекомендована кількість подвоюється. Будьте обережні, однак чорнослив містить багато відсотків калорій.

Зверніться до лікаря для отримання додаткової інформації про запор.