Сумки найкращі засоби для с; позбутися від нього
Опублікував LauraFLS | 21 грудня 2018 | Схуднути | 0 |
Сідлі - це шар жиру, який накопичується в стегнах і стегнах і який, як відомо, важко видалити. Це також трапляється частіше у жінок, ніж у чоловіків, оскільки в середньому жир більше присутній у жінок, ніж у чоловіків. Це пояснюється тим, що жінки виділяють естроген, який частково відповідає за ці сідла. Крім того, це глибокі жири, які зберігаються, саме тому їх так важко усунути. Нарешті, важливо зазначити, що сідла часто асоціюються з целюлітом та відомим ефектом апельсинової кірки.
Причини появи сідла
Перш ніж задуматись про втрату сідлових сумк, може бути цікаво з’ясувати, звідки це береться. Як ми вже бачили, однією з основних його причин є гормони. Естрогени дійсно сприяють розвитку сідлових сум, і останні виділяються в ще більшій кількості під час вагітності. Тому це явище, з яким жінки часто стикаються після пологів. Крім того, це може бути пов’язано з вашим способом життя, наприклад, вживанням занадто багато жиру або відсутністю фізичних вправ. Нарешті, це може просто з’явитися природним шляхом залежно від вашого морфотипу.
Щоб усунути сідлові сумки, починайте з їжі ?
Перш за все, щоб потрапити туди, потрібно проявити мотивацію. Найскладніше - часто розпочати нову програму. Останній дійсно піде на різні жертви, які може бути важко розпочати. Тоді вашу мотивацію слід збільшити вдесятеро, коли ви отримаєте перші остаточні результати.
Перш за все, вам потрібно буде змінити свій раціон. Однак вам не слід сидіти на різкій дієті, а навпаки, дотримуйтесь кількох досить простих правил і використовуйте якийсь здоровий глузд. Звичайно, вам доведеться забути про алкоголь, аперитивні торти та солодощі, але вам також доведеться уникати приготованих страв, які ви знайдете в супермаркетах і в складі яких часто дуже багато калорій та солі.
Вправи, що допомагають усунути сідлові сумки
На додаток до здорового та збалансованого харчування, рекомендується також регулярні фізичні вправи для усунення сідла. Звичайно, деякі вправи або заняття спортом особливо підходять і будуть набагато ефективнішими проти сідла.
Присідання: це легко зробити вдома
Це, безумовно, одна з найцікавіших вправ, яку ми можемо вам запропонувати. Окрім того, що він дуже ефективний, він не вимагає жодного матеріалу і дуже простий у виготовленні. Потрібно просто встати, випрямивши руки вперед. Потім слід зігнути коліна і опустити сідниці якомога нижче, тримаючи спину прямо, а руки прямо. Ваші рухи слід виконувати з максимально можливим контролем. Для початку радимо виконати 5 підходів по 10 рухів.
Перехресне кріплення: для ідеально вишуканого тіла
Хоча це досить нова дисципліна, що надходить зі Сполучених Штатів, вона знаходить дедалі більше послідовників у Франції. Однак він спрямований не лише на виправлення сідлових сум, але й на решту тіла. Це поєднання фітнесу, легкої атлетики та тренажерного залу, яким ви можете займатись лише зі спортивним тренером.
Аквабайкінг: позбудьтеся целюліту та сідла
Як і крос-фіт, це вид спорту, який є відносно новим для Франції, і ви не зможете займатися вдома. Коротше кажучи, це свого роду велотренажер, на якому ваші зусилля супроводжуються струменями гідромасажу, спрямованими до ваших стегон. Також ефективний проти целюліту, він буде боротися з вашими сідлами.
Плавання: більш традиційне рішення
Менш оригінальне, ніж два попередні рішення, плавання все ще дуже ефективно усуває сідла. Якщо всі удари ефективні, найефективнішим інсультом є, без сумніву, брас. Для ще більшої ефективності ви навіть можете використовувати дошку, яка дозволить вам працювати лише ногами.
Усуньте сідла за допомогою операції
Ліпосакція, яку також називають ліпосакцією або ліпоскульптурою, - це хірургічна операція, метою якої є видалення накопиченого жиру шляхом його відсмоктування. Тож ми пояснимо, що це таке, але, будь ласка, майте на увазі, що це операція, а отже, не тривіальний вчинок. Крім того, це слід розглядати лише як дієту, і воно не повинно замінювати здоровий спосіб життя.
Мета цієї операції
Тому основною метою ліпосакції є усунення жирових відкладень, які ви, можливо, накопичували і яких вам так і не вдалося усунути, незважаючи на збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи. Однак, будь ласка, зверніть увагу, що це виведення не є постійним і що якщо ви наберете вагу, жир може знову накопичуватися в сідлових сумках.
Що слід знати перед операцією
Перш за все, ви повинні зробити дві зустрічі з пластичним хірургом. Це дозволить йому вивчити ваш тип фігури та адаптувати свої техніки до нього. Крім того, він також зможе точно визначити, де знаходяться жирові відкладення, які потрібно усунути. Як і для більшості інших операцій, вам також потрібно буде зробити аналіз крові та тест на алергію, тоді як зустріч з анестезіологом також буде призначена за місяць до операції.
Коли операція закінчиться, вам потрібно буде пройти гомеопатичне лікування арніки, яке допоможе вам уникнути синців після операції. Крім того, слід використовувати компресійні трусики, які дозволять обмежити ризик флебіту та набряків зокрема. Також радимо кинути палити після операції. Навіть якщо це не потрібно, куріння затримує післяопераційне загоєння шкіри. Це займе близько місяця. Нарешті, зверніть увагу, що ця операція категорично не рекомендується підліткам, жінкам, які приймають таблетки, людям із ожирінням та завзятим курцям.
Хід операції
Це операція, яка зазвичай проходить під місцевою анестезією, якщо область, яку потрібно обробити, не надто велика. Потім це буде загальна анестезія та госпіталізація, яка, як правило, амбулаторно, може тривати один-два дні. Тривалість операції досить різноманітна, але в більшості випадків це займає від 30 хвилин до 2 годин. Однак все залежить від розміру площі, що обробляється, і від того, скільки жиру потрібно видалити. Тільки ваш хірург може дати вам чітке уявлення про час, який фактично займе операція.
Після анестезії в природній складці шкіри роблять невеликі надрізи, дозволяючи вставити невеликі канюлі, які безпосередньо всмоктуватимуть жир. Розмір цих канюль визначається глибиною, на яку закопується жир. Нарешті, зверніть увагу, що ціна такої операції коливається від 1500 до 3000 євро. Крім того, це чисто косметична операція, тому вона не буде вам відшкодована соціальним забезпеченням.