Суп допомагає спалювати жир - крок до здоров’я

Для деяких людей суп можна їсти в будь-який час року (навіть у самому серці літа), тоді як для інших настання зимових днів є єдиним, що може спонукати їх споживати заспокійливий і ситний бульйон.

Якщо ви включите до своїх супів здорову їжу, вони можуть дуже допомогти у зниженні ваги.

В решті цієї статті ми запропонуємо вам кілька рецептів супів, які допоможуть вам спалити жир. Вони смачні і дуже ефективні !

Схудніть за допомогою супів, що спалюють жир

Хто каже, що ми повинні доглядати своє тіло лише навесні та влітку? Холодні пори року - це також чудові можливості для дієт і значних фізичних навантажень.

Однак низькі температури спонукають нас у цей час року залишатися вдома в теплі та їсти комфортну їжу.

Але є рішення побалувати себе осінньо-зимовими місяцями, схуднувши: готуйте жироспалюючі супи.

Ось ефективні та дуже прості рецепти для приготування, які ми спеціально для вас підібрали.

Порей-суп

Порей смачний і ситний. Вони вносять неповторний смак у всі наші страви та ідеально підходять для приготування гарного супу для спалювання жиру.

Інгредієнти

1 великий цілий цибуля-порей, 1 цибулина і 1 морква
1 зубчик часнику
Трохи олії
1 літр овочевого відвару
Сіль і перець

Підготовка

Наріжте цибулю-порей невеликими шматочками, а потім зробіть те ж саме з цибулею і часником.
У каструлі нагрійте трохи олії, а потім додайте три інгредієнти, нарізані раніше.
Моркву очистіть від шкірки і наріжте кубиками. Додайте його до попередніх інгредієнтів, як тільки вони стануть золотисто-коричневими.
Влийте овочевий бульйон, посоліть і поперчіть, а потім варіть 20 хвилин.
Зняти з вогню, потім все перемішати. Добре перемішайте, поки не отримаєте кремову консистенцію.
Отриману суміш можна підігріти перед подачею.

Суп з капусти, помідорів та селери

Інгредієнти цього супу дуже корисні для здоров’я і повністю наситять нас. Крім того, вони дозволять нам спалювати жир і не хочемо нічого їсти протягом усього дня.

Зробіть цей суп у великій каструлі, а потім залиште залишки у маленькі коробки, щоб ви могли споживати його кілька разів за один тиждень.

Інгредієнти

½ білокачанна капуста
6 цибулин
6 помідорів
3 стебла селери
2 зелених перцю
Сіль і перець
Водний або овочевий відвар

Підготовка

Подрібніть капусту на дуже дрібні шматочки. Цибулю наріжте жульєном, а помідори кубиками.
Наріжте стебла селери скибочками, потім перець соломкою.
Покладіть всі овочі в каструлю, а потім залийте водою або бульйоном на три чверті його ємності.
Приправити сіллю, перцем і варити принаймні 30 хвилин, поки всі інгредієнти не звариться.
Вимкніть вогонь і випийте негайно, до того, як суміш охолоне. Підігрівайте свій суп, коли захочете його випити.

Спаржевий суп

Спаржа набагато корисніша, ніж ми думаємо, і, крім того, ми можемо їсти її цілий рік.

Вони забезпечують нас виміряною кількістю калорій і повністю насичують.

Сьогоднішній рецепт смачний і допоможе схуднути взимку.

Інгредієнти

1 жменя спаржі
1 картопля і 1 цибуля-порей
1/2 літра овочевого відвару або води
Сіль і перець

Підготовка

Очистіть картоплю і наріжте кубиками. Варіть його у воді з невеликою кількістю солі, на повільному вогні.
Почистіть цибулю-порей і додайте його в казан. Наріжте основу спаржі, а потім наріжте їх невеликими шматочками, які ви також додасте у свою сковороду.
Влийте трохи більше води або бульйону. Посоліть і поперчіть, потім варіть все, поки всі інгредієнти не стануть м’якими.
Зніміть каструлю з вогню і вилийте її вміст у блендер, який ви активуєте, поки не отримаєте кремову консистенцію.
Перед подачею трохи розігрійте суп.

Кабачковий суп

Цей смачний апельсиновий овоч ідеально підходить для будь-якого спалювання жиру або низькокалорійної дієти. Кабачковий суп ситний, поживний і простий у приготуванні.

Чого ви чекаєте, щоб скористатися усіма його чеснотами ?

Інгредієнти

1 невеликий кабачок
1 склянка овочевого бульйону або води (250 мл)
2 зубчики часнику
1 ложка сиру (14 г)
1 крапелька олії
Сіль і перець

Підготовка

Почистіть гарбуз і наріжте його шматочками. Зубчики часнику розріжте навпіл.
У каструлю покладіть трохи оливкової олії і підрумяніть зубчики часнику, попередньо подрібнені.
Потім додайте кабачок. додати сіль і перець.
Коли м’якоть ваших овочів стане дуже м’якою, додайте воду або бульйон, а потім дайте йому закипіти, поки гарбуз повністю не звариться.
Потім зніміть його з вогню. Перемішайте все в блендері з сиром, щоб отримати смачне велюте.

Потрібно просто скуштувати !

Суп з брокколі

Брокколі - це смачний хрестоцвітний овоч, хоча він не завжди має добру репутацію. Він має чудові властивості і забезпечує дуже мало калорій, крім того, що він досить ситий.

Крім того, є десятки рецептів, щоб насолодитися достоїнствами брокколі, саме тому ми вирішили обговорити з вами один: велюте.