Супер смачний суперфуд 17 ідей рецептів із насінням чіа
опис
Такий маленький, а тоді в ньому стільки наддержави. Насіння чіа насправді наповнює вас. Мало того, вони також забезпечують велику кількість білка, антиоксидантів та омега-3 жирних кислот. Все це звучить дуже багатообіцяюче. Ці вишукані делікатеси блогерів доводять, що вони також універсальні.
10-хвилинний батончик
Нехай вас не ошукає спокусливий шоколадний фасад. За ним кілька інших представників суперпродуктів поєднали разом із насінням чіа в одному барі. Також сюди входять: гречка, насіння конопель, мигдаль та кокосова стружка. Але найкраще, що домашні батончики змішуються між собою і смакують смачно. До рецепта
Чорничний смузі з м’ятою та насінням чіа
Насіння чіа настільки ж корисні для поглинання. Спочатку дайте йому набрякнути у воді, а потім пюрируйте разом зі свіжою м’ятою, динею медової роси, чорницею, бананом та вичавкою лимона, щоб вийшов кремовий коктейль. З першим ковтком ви почуваєтесь у 10 разів здоровішими. До рецепта
Chia-Charlöttchen з дзеркалом із чорниці та бузини
Тепер є подвійна удача Чіа. Один раз подрібнений у хрусткій основі, а потім у вигляді начинки між двома шарами ванільно-кремово-йогуртового крему. Все це увінчане солодким дзеркалом чорниці та бузини. І решітка повітряних сонячних пальців утримує красу. Вам відразу хочеться витягнути свою виделку і насолоджуватися укусом за укусом. До рецепта
Чіа на ніч овес
Класика з насінням чіа: мабуть, найпростіший сніданок у світі. Або сніданок для ранкової кваси. Всі інгредієнти просто ввечері виливають у склянку, короткочасно перемішують, а потім дозволяють чекати в холодильнику для своєї великої продуктивності вранці. До речі, Ел любить свій овес з корицею, ваніллю, журавлиною, мигдальним молоком та насінням чіа. До рецепта
Пудінг чіа з малиновим пюре
З Сабріною теж все досить просто. Цього разу без вівсяних пластівців, але з ультра-фруктовим пюре зі свіжої малини. Навесні дрібні ягоди можна чудово замінити полуницею. Підходить так само добре. Головне: пудинг вершковий, фруктовий, смачний. До рецепта
Кекси з листкового тіста з чіа та яблуком
Маленькі насіння також чудово підходять для випічки. Цього разу нічого не набрякло і не подрібнено, насіння потрапляють у кекси, як вони є. Разом із здобним листковим тістом і соковитими яблуками ви зможете чарівно приготувати солодкий перекус. До рецепта
Хлібні палички Чіа з морською сіллю
Насіння чіа також можуть бути ситними. Наприклад, як хрустку закуску з ароматною оливковою олією в клярі. Поверху цього тут і там є щіпка морської солі. Таким чином, ви можете залишити мішок для стружки в шафі; Закусочні палички - це, так би мовити, закуска для чистої совісті. До рецепта
Зелена ракета та імбирний коктейль
Смузі не тільки викликає візуальний ажіотаж, але й справді смачний. Але набагато важливіше: напій справді корисний для здоров’я. Не тільки завдяки насінням чіа, але й завдяки вітамінно-бомбовій суміші ракети, імбиру, банана, апельсина та малини. Наповнює вас і корисно для вас. До рецепта
Пудинг Чіа з какао та малиною
Якщо придивитися уважніше, Сімоне пропонує п’ять варіацій Chia. Але ця п’ятишарова красуня особливо гарненька. І смачний у будь-якому випадку. Насіння какао та чіа надзвичайно добре уживаються. Так само, як і малина. Тож до ложок і бенкету. До рецепта
Ананасовий пудинг чіа з гранолою
Пудінг з чіа - це вже одне задоволення. Хайді сховала трохи хрусткої граноли між шаром чіа і чистим йогуртом. І це теж саморобне. З вівсяними пластівцями та амарантом, а також корицею, какао, цукром з кокосового цвіту та медом для більшого смаку. До рецепта
Хліб з моркви та волоських горіхів
Перший: морква, насіння чіа та волоські горіхи - це неперевершене поєднання для ситного хліба. По-друге, тісто навіть не повинно підніматися. Хліб також швидко випікається. Чи краще? До рецепта