Суперколекція 200 дієт сьогодні, дієти 125-138 Свобода життя, здоров’я та фітнесу

Петре Добреску, четвер, 01 вересня 2011 р., 14:07. Останнє оновлення в п’ятницю, 08 січня 2016 року, 13:31

Дієта 125. З хлібом Лікування триває сім днів, протягом яких щодня споживають десять скибочок грем, чорного або житнього хліба. Давши їм добу висохнути, їх змащують маргарином і їдять за суворим графіком. Обов’язкове зволоження буде інтенсивним, з простою водою та натуральними соками. ПРИКЛАД МЕНЮ

Сніданок: дві скибочки хліба.
Обід: Чотири скибочки хліба.
Перекус: скибочка хліба і склянка молока або чашка несолодкого чаю.
Вечеря: дві скибочки хліба, а потім, перед сном, ще одна скибочка.

Ефективність: Ви втрачаєте п’ять фунтів за сім днів.
Думка фахівця: З низьким вмістом поживних речовин дієта може мати серйозні наслідки для балансу організму.

Дієта 126. З макаронами

Рекомендуються цільнозернові макарони, оскільки висівки містять целюлозу, вітамін В1, мало білка та багато клітковини, що сприяє швидкому травленню.
ПРИКЛАД МЕНЮ

Сніданок: йогурт або шматочок хліба, намазаний джемом, кава з сахарином.
Обід: 250 г макаронних виробів з томатним соусом, базиліком, орегано та оливковою олією.
Вечеря: 200 г макаронних виробів з оливковою олією та вареними овочами.

Ефективність: Ви втрачаєте три кілограми за два тижні.
Думка фахівця: Фруктові закуски слід вводити між прийомами їжі. Оливкову олію слід вживати в дуже невеликих кількостях.

Дієта 127. З горіхами та насінням

Дієти з горіхами та насінням можна дотримуватися в будь-який час року.
ПРИКЛАД МЕНЮ

Сніданок: 250 г сиру з мигдалем, скибочка чорного хліба, склянка апельсинового соку, чашка чаю або кави.
Обід: 200 г фініків з ядрами волоських горіхів.
Вечеря: Тарілка супу з брокколі, 200 г грибного салату з горіхами, виноградом або сливами, склянка натурального фруктового соку.

Ефективність: Ви втрачаєте три кілограми за 10 днів.
Думка фахівця: Насіння містять рослинні жири і може призвести до збільшення ваги.

Дієта 128. Зі свининою

Багато дієтологів не включають свинину в свій раціон для схуднення. Однак приготований дієтично, він забезпечує організм значною кількістю заліза та білка.
ПРИКЛАД МЕНЮ

Сніданок: скибочка хліба Грем із скибочкою копченої свинини, чашка кави.
Обід: 200 г мідій на грилі з гарніром з брокколі або вареного шпинату, фрукт.
Вечеря: Салат із шматочками свинини на грилі або двома вареними сосисками.

Ефективність: Ви втрачаєте три кілограми за сім днів.
Думка фахівця: Свинина не найкраще підходить для дієти.

Дієта 129. З яловичиною

Яловича дієта складається практично з двох прийомів їжі, оскільки рекомендований сніданок ледве встигає "обдурити" ваш голод. Однак обід є послідовним і може забезпечити вас енергією, необхідною для нормального графіку роботи. Яловичина є хорошим джерелом заліза, міді, селену та вітамінів B12 і D.
ЩОДЕННО

Сніданок: чашка трав’яного чаю з чайною ложкою меду.
Обід: 200 г запеченої яловичини з запеченими овочами, збризнути оливковою олією.
Вечеря: Овочевий салат.

Ефективність: Ви втрачаєте два кілограми за п’ять днів.
Думка фахівця: Сніданок занадто бідний, і тому лікування є ризикованим для шлунку.

Дієта 130. З куркою

Курятина, яку вважають одним із найкорисніших видів м’яса, рекомендується для здорового харчування та схуднення.
ЩОДЕННО

Сніданок: скибочка чорного хліба з невеликою кількістю маргарину, 50 г вареної курячої грудки.
Перекус: яблуко.
Обід: Половину смаженої курячої гомілки без шкіри, подається з листям салату, огірком, двома редисками, столовою ложкою оливкової олії та лимонним соком.
Перекус: Ківі або апельсин. Вечеря: Так само, як обід.

Ефективність: Ви втрачаєте два кілограми за 6-7 днів.
Думка фахівця: Я вітаю наявність фруктів та овочів під час їжі та закусок. Трохи терплячи, цей засіб може дати вам шанс досягти бажаних форм.

Дієта 131. З борщем

Умовою дієти слід дотримуватися точно і одночасно з належним зволоженням (два літри води на день).

ПЕРШИЙ ДЕНЬ. Вживайте фрукти за бажанням і чашку борщу.
НАСТУПНИЙ ДЕНЬ. Їжте овочі за бажанням і випивайте дві склянки борщу.
ТРЕТІЙ ДЕНЬ. Їжте фрукти та овочі на свій розсуд та три чашки борщу.
ЧЕТВЕРТИЙ ДЕНЬ. З’їжте три банани і випийте чотири склянки борщу.
П’Ятий день. Їжте яловичину (варену або смажену на грилі) і п’ять склянок борщу.
ШОСТИЙ ДЕНЬ. Їжте яловичину на грилі та випивайте шість склянок борщу.
СЬОМИЙ ДЕНЬ. Вживайте лущений рис, варені овочі, дві склянки натурального фруктового соку та сім склянок борщу.

Ефективність: Ви втрачаєте два кілограми за три дні.
Думка фахівця: Це варіант дисоційованого режиму, який дає результати.

Дієта 132. З полентою

Хоча вона не має особливого смаку, полента дуже поживна. Сьогодні багато дам використовують цей препарат для схуднення.
ЩОДЕННО

Сніданок: скибочка холодної поленти з чашкою молока.
Обід: 200 г поленти з салатом з овочів.
Вечеря: 200 г поленти з 60 г сиру.

Ефективність: Ви втрачаєте кілограм за 5-6 днів.
Думка фахівця: Якщо вживати помірну їжу, полента може допомогти схуднути, але у великих кількостях у поєднанні з молочними може призвести до відгодівлі.

Дієта 133. З глиною

Це одна з найбільш рекомендованих дієт, оскільки, крім втрати зайвих кілограмів, глина також детоксикує організм. Але його потрібно підготувати певним чином, щоб мати ефект. Так, для їжі до 150 мл простої води додають чайну ложку глини (7 грам порошку). Залиште охолоджуватися принаймні на 5 годин, після чого можна пити воду (без глини) за 20-30 хвилин до їжі. Лікування проводять протягом семи днів, після чого ще 21 день, за годину до їжі, ковтають чайну ложку залишку глини, змішуючи її з невеликою кількістю свіжої простої води.
Ефективність: Ви втрачаєте до десяти кілограмів за два тижні, якщо ваша дієта є здоровою.
Думка фахівця: У косметиці глина широко застосовується, але засіб для схуднення на її основі є крайнім рішенням. Однак це хороше джерело мінералів.

Дієта 134. З насінням конопель

Основна їжа у вегетаріанській дієті - насіння конопель забезпечує організм необхідним йому білком. Це також добре при дієтах, оскільки 100-грамова порція цієї їжі може замінити обід або вечерю. Якщо ви не ситі, можете додати коноплі в салат з помідорів або огірків, приготованих з оливковою олією та лимонним соком. Не перестарайтеся з їжею на сніданок! Вранці рекомендується чашка чаю або кави з кількома солоними печивом або фруктами.
Ефективність: За день ви втрачаєте півкілограма.
Думка фахівця: Очищене насіння конопель цінують люди, які страждають вегетаріанським харчуванням, і можуть забезпечити необхідний здоровий білок. Показано короткочасне лікування, якщо воно включає фрукти та овочі.

Дієта 135. Дієта з дитячим харчуванням
Різ Уізерспун

Одного разу, стривожена тим, що вона важила кілька зайвих кілограмів, Різ Уізерспун, головна героїня фільму "Права блондинка", звернулася до дитячого харчування. Їй вдалося швидко схуднути, вживаючи по 200 грамів пюре для дітей до року під час кожного з трьох основних прийомів їжі. Що стосується закусок, вона їла фрукти і зволожувалась великою кількістю звичайної води або медового лимонаду.
Ефективність: Ви втрачаєте фунт кожні два дні.
Думка фахівця: Результати режиму важко підтримувати після його відмови.

Дієта 136. Дієта Мадонни, із сирим м’ясом

Екстремальна дієта - це сире м’ясо, зазвичай яловичина, на обід або вечерю. Дієта, популяризована кількома американськими зірками, включаючи Мадонну, дає швидкі результати.
ПРИКЛАД МЕНЮ

Сніданок: скибочка цільнозернового хліба з маслом і джемом, фрукт, чай.
Обід: 150 г сирого м’яса.
Перекус: Овочевий салат.
Вечеря: 150 г сирого м’яса.

Ефективність: Ви втрачаєте щонайменше два кілограми на тиждень.
Думка фахівця: Я не рекомендую цю дієту, оскільки організм не звик перетравлювати сире м’ясо.

Дієта 137. Дієта супу з водоростей Елізабет Харлі

"Коли я хочу схуднути, я споживаю щонайменше шість склянок супу з водоростей. Мені досить бути у формі, але і втрачати жир ", - зізналася актриса Елізабет Херлі для британського видання Daily Mail. Приготовлений з морквою, петрушкою, помідорами та водоростями, дивний суп можна подавати гарячим або кімнатної температури.
ЩОДЕННО

Сніданок: чашка супу.
Перекус: чашка супу.
Обід: дві чашки супу.
Перекус: чашка супу.
Вечеря: чашка супу.

Ефективність: Ви втрачаєте три кілограми за сім днів.
Думка фахівця: Будь-яке лікування на рідкій основі проводиться під ретельним наглядом лікаря, що є особливо ризикованим та має важкі результати.