Супи листопад; Як схуднути; Тож худніть
Суп листопад
Ми розкриваємо наш дієтичний секрет
Насправді, ми завжди знали: супи довше дозволяють почуватись ситими! Але з 2001 року французькі вчені підтвердили це припущення. Насолоджуючись супом, стимулюються різні центри стимуляції в роті та кишечнику. Живіт розширюється, ми відчуваємо себе добре і ситими.
Чим повільніше спорожняється шлунок, тим довше ми почуваємось ситими. Французьке дослідження також показує, що супи з шматочками овочів наповнюють вас довше, ніж, наприклад, суп з процідженими овочами. Більш грубі шматочки ще більше розширюють шлунок. Отже, ми виділяємо ще менше голодного гормону греліну
Підсмажений гарбузовий суп
Суп - також ідеальний закваска. Оскільки це вже наповнює шлунок заздалегідь, основна страва вже не така щедра. Це також дуже добре працює, якщо вам потрібен низькоточний/низькокалорійний наповнювач шлунку в обідній час, щоб мати можливість вийти ввечері.
Азіатський суп-локшина Мі - наповнювач Weight Watchers
Тепер із розумними очками у рецепті!
На більшості робочих місць зараз є мікрохвильовка або плита, щоб розігріти те, що ви взяли з собою. Якщо цього у вас немає, ви можете тримати суп теплим у термосі. Тож уже немає виправдання для нездорових закусок під час обіду. Особливо в холодну пору року гарячий суп корисний для шлунку та душі.
Цибульний суп для 5 окулярів ваг Watchers
Супи можуть бути справжніми вітамінними бомбами. Зрештою, кожен овоч можна перетворити на смачний суп, а воду для приготування їдять відразу. Вони тримають вас довше ситими з картоплею, рисом або макаронами. Смачна тушонка з куркою або трохи пісної яловичини.
Смажений суп з томатів і перцю як вагові наповнювачі - наповнювач
Супи мають різну калорійність і плюси. Ми вже готували чисті овочеві супи з 0 балами та супи, які є справжніми стравами з 9 або 10 балами. Ви визнаєте або залишаєте це поза увагою, оскільки це відповідає вашому бюджету.
Мексиканський курячий суп, щоб наповнити вас
І, нарешті:
Супи - це не дуже робота. Все поставляється лише в одному горщику - ідеально підходить для однієї чи двох людей або для всієї родини. Якщо ви не хочете чистити свіжі овочі, ви можете використовувати холодильну стійку. Курку та шинку можна придбати в готовому вигляді.