Сушені фрукти, що знижують рівень холестерину

Опублікував La Rédaction Médisite 01.07.2017 о 11:04

рівень

У чому користь сухофруктів ?

Горіхи чудово підходять для дієти з холестерином. Дійсно, ці продукти знижують рівень холестерину ЛПНЩ (поганий холестерин), а також рівень тригліцеридів у крові. Але це ще не все: сушені фрукти, такі як фісташки, також корисні для серця, оскільки допомагають запобігти серцево-судинним захворюванням. Крім того, фісташки - єдині, хто пропонує лютеїн та каротиноїди - композицію, яка дозволяє регулювати рівень цукру в крові та здорову вагу.

Як зробити їх частиною холестеринової дієти ?

На день можна з’їдати одну-дві жмені сухофруктів, таких як волоські горіхи, мигдаль, фісташки, фундук, кешью тощо. Ви можете залити трохи ранкових мюслі, інтегрувати їх у салат або приготувати смузі, змішавши свіжі фрукти, трохи рослинного молока та трохи сухофруктів. Це також ідеальний варіант для післяобідньої закуски, оскільки сухофрукти дуже ситні. Очевидно, що користь від цих продуктів, що знижують рівень холестерину, буде відчуватися лише як частина здорового, різноманітного та збалансованого харчування. !