Сушений банан

Опублікував Паул Нейрат, дієтолог, 21.06.2001 о 02:00

сушений

Харчування

сушений банан є справжнім концентратом мінеральних солей. Багатство калію робить його цінним активом для спортсменів. А клітковина вітається для ледачого кишечника, вона, звичайно, дуже багата на вуглеводи. Вони також поділяються на прості вуглеводи (особливо фруктозу) та складні вуглеводи (крохмаль).

сушений банан є благословенням для дитячих закусок. Це дає їм енергію, яка їм потрібна, і відсутність жиру, на відміну від шоколадної булочки, яка багата нею і в якій відсутні мінеральні солі.

Харчова цінність сушених бананів

На 100 г сушеного банана:

  • 257 калорій
  • Вода: 28 г.
  • Білки: 3 г.
  • Вуглеводи: 63 г.
  • Жир: 1 г.
  • Клітковина: 5,5 г.
  • Калій: 1150 мг.
  • Магній: 90 мг.
  • Фосфор: 75 мг.
  • Кальцій: 20 мг.
  • Залізо: 1,3 мг.
  • Вітамін B 1: 0,1 мг.
  • Вітамін B 2: 0,2 мг.
  • Вітамін B 6: 0,44-1,3 мг.
  • Ніацин: 2 мг.
  • Фолат: 0 мкг.
  • Вітамін С: 4 мг.
  • Каротини: 150 мкг.
  • Вітамін А: 0 мкг.
  • Вітамін Е: 0,6 мг.

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.