Суші - справжній друг для схуднення
Матільда часто чула, що суші - прекрасний союзник для схуднення. Всі її друзі завжди радили їсти японську їжу, щоб скинути зайві кілограми. Чи не є японці, зрештою, серед населення в розвинених країнах з найменшою схильністю до ожиріння? Однак, згідно з американським дослідженням, виявляється, що суші має більше калорій, ніж бутерброд від McDonald's.
Багато калорій в суші
японська їжа сьогодні стало справжнім трендом, і багато мереж ресторанів помножилися.
На відміну від упереджень про те, що ці "рисові кульки" легкі та чудові для лінії, дослідження показує, що суші був би більш калорійним один Біг Мак. Тож чи сира риба буде калорійнішою, ніж бутерброд швидкого харчування? ?
Рейчел Беллер, американська дієтолог, яка проводила дослідження, говорить, що рис у суші становить більше 75% блюда, тоді як на кімнату можна знайти лише 5 грамів риби. Більше того, рис спочатку готується в оцті, до якого додається сіль і цукор для того, щоб надати йому особливий смак. Суші-ресторани в Сполучених Штатах пропонують меню, де представлені макі з рулетиками Nutella, California, з майонезом. Ми далеко від японських суші !
Суші, упередження для схуднення
Дієтолог, який проводив дослідження, нагадує пораду їсти більше 600 грамів жирної риби, наприклад, лосося або тунця на тиждень. Вона також стверджує, що "а класичний рулет містить 290 до 350 калорій і є еквівалентом вуглеводів від 2,5 до 4 скибочок хліба ". До того ж соєвий соус дуже вводить в оману ... Смак солодкий і приємний, не слід зловживати ним. Також не слід перестаратися з рисом, який є крохмалистою їжею. Загалом, нічим не можна зловживати !
Як їсти суші ?
Перш за все, ми говоримо про продукти, які зазвичай виготовляються в США, сильно відрізняються від оригінальних японських продуктів, а також про те, що можна знайти у Франції.
І пам’ятайте це суші робить, як будь-яка їжа, наприклад Біг Мак, ні рости, ні схуднути. На вагу впливає те, що ви споживаєте калорійно протягом тижня.
Тому давай їсти так наш суші як вони того заслуговують - якщо вони справжні - ними дегустація ретельно, і зупиняючись, як тільки ви відчуваєте смакове задоволення їсти, закінчується. Ми будемо їсти стільки, скільки хочемо, ні більше, ні менше.
Тому не слід зловживати ні добрими, ні поганими речами, якщо ви хочете тримати лінію. Це те, що захищає метод Linecoaching, навчаючи вас стабільно регулювати свою вагу, не сідаючи на дієту. Втратити вагу, ми пропонуємо вам споживайте те, що вам подобається, що доставляє вам задоволення, але Більше немає що ваш харчові відчуття з голод і ситість. Ми допомагаємо вам перестати їсти свої емоції. Так ви досягнете балансу і зможете там зручно сидіти.