Суспільство еволюції розуму Ци Гун
Доповідачі
Крістіан Лютеску
Початок
Кінець
Адреса
Категорії
Ці Гун - це система охорони здоров’я, яка об’єднує м’які та елегантні вправи, техніки дихання та різні форми концентрації та використання уваги.
Вправи Ци Гун практикуються в Китаї понад 2500 років для відновлення та відновлення організму. Будь-який практикуючий у сучасному світі може швидко отримати наступні переваги:
- підвищення життєвих сил та здоров’я
- тонізування м’язів та зміна форми тіла
- ослаблені, де це доречно,
- збільшення гнучкості та зміцнення зв’язок та кісток.
- збільшення сили концентрації, плюс спокійний і ясний розум.
- підвищення емоційної рівноваги
Як практикувати Ці Гун?
Більшість вправ виконуються стоячи. Ми рекомендуємо носити зручний одяг і взуття на плоскій підошві. Ми рекомендуємо використовувати спортивне взуття або товсті шкарпетки.
Три аспекти рухів, які ми будемо робити:
- тіло ніколи не змушене. Навіть якщо в деяких місцях ми напружимо м’язи, зусилля завжди докладають до 80% від максимальної потужності.
- рухи м’які і плавні.
- дихання протікає природно і відповідно до рухів: коли ми присідаємо, видихаємо, коли розкриваємо руки, робимо вдих.
Хто може практикувати Ці Гун?
Будь-хто. Ці вправи призначені для людей, які тривалий час лежали в ліжку через важку хворобу. Їх практикує кожен, хто хоче підвищити свої навички бойових мистецтв. Практика Ци Гун підходить для тих, хто залишається на роботі 10 годин, а також для спортсменів або танцюристів.
Який тип Ци Гун ми практикуємо?
Комплекс вправ, які ми робимо, практикуються в монастирі Шаолінь більше 600 років. Його не змінювали лише завдяки тому, що він довів свою ефективність. Він називається І Цзінь Цзин і в перекладі означає "перетворення кісток і сухожиль".
Що ми отримуємо завдяки практиці Ци Гун:
Перший результат, який з’являється навіть у перші 30 хвилин практики - це стан спокою та безтурботності. У цьому випадку ми говоримо про тихість і безтурботність кота, здатного миттєво реагувати на зміни навколо нього. Техніки дихання, які ми використовуємо, допомагають підкреслити відчуття присутності та зосередженості. Крім того, це усуває занепокоєння і зменшує стрес, а сон стає дуже спокійним.
З часом тіло стає абсолютно здоровим, красивим і еластичним. Розум стає спокійним, ясним і має велику силу концентрації. Емоції живі, здорові і підтримують тіло і розум.
Ци Гун важко навчитися?
Рухи прості, і навіть якщо ви тренуєтеся в тренажерному залі 90 хвилин, ви можете вибрати 2-3 вправи, які потрібно робити вдома за 10-15 хвилин.