Суворі пісні дні закінчились - тепер пора нарощувати!
Пост - прямо зараз! День 9
ДУЖЕ ВАЖЛИВО
Я не лікар, тренер з посту чи дієтолог. Я просто записую, як буду постити протягом наступних кількох днів. Тож з’ясуйте, що вам найкраще підходить, зверніться до лікаря, але, звичайно, я не несу жодної гарантії чи відповідальності за ваше здоров’я.
Що сталося дотепер
День 4 був головним моментом із величезним стимулом у мотивації, як і день 6 (бо я був на вазі ...)! Якщо ви не помітили - я постив з середи, і якщо ви хочете знати, чому і чому, тоді натисніть
Суворий піст закінчився!
Зараз починаються дні нарощування
Після двох днів, коли я почувався не так добре, я вже з нетерпінням чекав дня будівництва. І коли він був там, я раптом почувався чудово, і я не був ні голодним, ні апетитом, ні уявленням, що б мені хотілося. Тож спочатку не було нічого, крім чаю та води, як завжди.
Порушення посту
Ви всі, напевно, знаєте зловісне яблуко, яке отримують у нагороду за перервання посту. Ось як я це знаю дотепер і якось завжди хотів цього. Я схильний думати з групової динаміки, оскільки досі я завжди постив разом з іншими.
Яблуко
Я провів яблуко через голову, але у мене було НУЛЬОВИЙ апетит до цього. Ні для більшого бульйону. Але мені все ще не вистачало супу - цього, мабуть, ніколи не станеться, - тому я зробив собі морквяний суп. З морквою! Джухуу ... 🙂
Чого точно не слід робити
Я не уявляю, як ти можеш бути таким божевільним, щоб просвистувати собі в смажену свинину в перший день будівництва, але, схоже, є й такі люди 🙂 Якщо ти в травмпункті з коліками (якщо ти взагалі можеш сидіти), ти це ваша власна провина. Що має статися зараз, це повільно пробудити метаболізм зі сну. Мені найкраще підходить овочевий суп. Навіть овочеві пюре замість чистого бульйону встигають з клітковиною (BY ME), щоб травлення пройшло природним шляхом, щоб шлунок знову запрацював - так би мовити, знову запустити систему. Тож нічого солодкого, жирного, важкого для засвоєння, не підсмажуючи успіху відразу, просто трохи контролюючи себе і не ускладнюючи організму надмірно!
Покупки
Замість того, щоб їсти, мені захотілося робити покупки! Особливо закуски на Великдень. Ми їдемо в гори на кілька днів, і я хотів бути готовим - особливо підготовленим до ЯЙЦ НУГАТ. Мене насправді не хвилює солодощі, яйця нуги - ні ... Особливо дешеві з дискаунтера з А. Не питайте мене, чому, але я міг би з’їсти по одному пакетику, навіть не роблячи перерви.
Перекуси БЕЗ вуглеводів
Тож я зібрав речі з Павліною, і ми вирушаємо до побачення Жасмін у Soulfood Lowcarberia. Потім я трохи загострився, але я пов’язую це з очікуванням їжі. Я ще нічого з цього не їв! Але що психологічно дуже добре, це той факт, що яйця нуги від Жасмін візуально майже ідентичні своїм доленосним товаришам з А. На додаток до моєї улюбленої Солоної карамелі від Сьюкера, я взяв кілька батончиків Аткінса для тестування - насправді я не думаю про них багато, але давайте подивимося, який вони на смак. І біла кувертюра з моїм морквяним пирогом на Великдень!
Чудовий день, повний енергії!
Окрім небагатьох овочів, перший день будівництва нічим не відрізнявся від попередніх днів, але я хотів почекати, поки мені дійсно захочеться їсти!
Моє усвідомлення на 9 день:
"Великий піст пройшов як ніщо"
Як і у всьому, що ти задумав зробити, і те, що не здається тобі таким легким, спочатку ти відчуваєш, що це вимагає вічно. Перші три дні я дивився на мету і перевіряв дні в календарі. Однак у певний момент настає момент, коли це не має значення. Чудове безтурботність поширюється, і ви повністю розслаблені. І навіть якщо я зараз впевнений, що час минув, я можу уявити собі запланувати трохи більше часу наступного разу - що цього разу просто неможливо через заплановані зустрічі, але це вже добре!
І вага?
У перший день будівництва, тобто вранці в четвер, це було -7 кг.