Світло сходу сонця підтримує нас у формі

світло

Перші ранкові промені мають доведений позитивний вплив на наше здоров’я, згідно з недавнім дослідженням, проведеним у Медичному університеті Фейнберга, США. Дослідники проаналізували 54 учасники середнього віку 30 років, яким вимірювали вплив ультрафіолетових променів відразу після сходу сонця протягом 7 днів. Вони також контролювали рівень молочних продуктів у раціоні та рівень калорій, що вживаються щодня. В кінці дослідження було виявлено, що ті люди, які були під впливом сонця в ранні години, незалежно від віку, мали індекс маси тіла, що знижується, або ближчий до ідеального, порівняно з тими, хто прокидається пізніше і не виходить на вулицю. з дому рано вранці.

Пояснення, яке знайшли фахівці, полягає в тому, що вранці люди мають біоритм, синхронізований із нормальним циркадним ритмом, тому метаболічні процеси в їх випадку ефективніші, а це означає значно нижчий ризик захворювання. До цього додається той факт, що вранці, на відміну від решти дня, сонце випромінює синє світло, а синє ранкове світло має дуже сильний ефект коригування біоритму, достатньо 20-30 хвилин впливу природного синього світла, щодня, щоб нормалізувати свій біологічний ритм, контрольований циклом ніч-день.