Свіже повітря в моє життя завдяки 8-тижневій програмі
Як ви дізналися про тренажерний зал на відкритому повітрі і що спонукало вас розпочати 8-тижневу програму з додатковою порцією свіжого повітря?
Вперше я почув про тренажерний зал на відкритому повітрі та Фелікса Клемме по телевізору для “Extrem Schwer”. Я відразу знайшов Фелікса дуже привабливим, і концепція була просто цікавою. Мені сподобалось одразу. Вдома на мою голову впала стеля. Оскільки я сам не надто виходив на вулицю і все більше відходив, треба було знайти щось нове. Вага після роботи з великою кількістю свіжого повітря. Я досліджував можливості в Інтернеті. Врешті-решт я визначився з 8-тижневою програмою, коли лікар призначив мені «свіже повітря». Мені було особливо приємно, що програму фінансово підтримала моя медична страхова компанія. Тому мені сподобалось, і я записався на наступну можливу дату початку.
Потім 8-тижнева програма розпочалася з семінару з питань харчування. Це було мені дуже корисно. Я дізнався багато нового про харчування та переглянув своє ставлення до їжі. У перший же вечір я почав “пропускати вечерю”, і це чудово вийшло. Мені вдалося відразу відзначити невеликі успіхи, і я продовжую це робити раз на тиждень і по сьогодні.
До речі:
Наш засновник Фелікс Клемме додав 2 живі дзвінки з усією групою учасників до своєї 44-денної програми харчування з 2020 року. У цих відеодзвінках ви можете легко задати Феліксу запитання безпосередньо або дозволити йому тренувати вас.
Тут ви знайдете програму березня 2020 року
Програму легкого схуднення на 44 дні, яка розпочинається у квітні 2020 року, ви можете знайти тут.
Мій виклик: я працюю в гастрономії, і я маю багато спільного з їжею. Мені доводиться регулярно куштувати - як мені схуднути? Семінар дав мені кілька хороших ідей, і це насправді працює. З тих пір мені вдалося схуднути, незважаючи на спробу! Це клацнуло на мене і зміцнило мою витривалість. Підтримка моїх колег на роботі - це також велика допомога та велика мотивація для мене щодня.
Що ви дізналися для себе в рамках програми? Яких особистих успіхів чи цілей ви змогли досягти за тижні?
На початку я поставив собі за мету. Я хочу схуднути від зайвої ваги і повернутися до своєї нормальної ваги. Я хочу мати можливість подивитися на себе в дзеркало, не маючи страху і сорому. Вже після чотирьох тижнів свіжого повітря я вже міг побачити і відчути перші успіхи, моє тіло повільно набуло нової форми, і кілограми почали падати. Я просто почувався добре. Переодягатись було просто чудовим, дуже особливим почуттям. Це підштовхнуло мене продовжувати і трохи збільшити моє навантаження. Зважування після перших 8 тижнів тоді показало мій результат чорно-білим.
Чи доводилося вам дотримуватися дієти протягом 8 тижнів? Чи обмежила вас програма якимось чином?
За 8 тижнів я перейшов на свіжі продукти, відмовився від промислового цукру і зараз харчуюся двічі на день. Або фрукти, або бобові, білкові продукти, овочі, іноді м’ясо чи риба. Раз на тиждень я пропускаю вечерю, а раз на тиждень пригощаю себе чимось.
Наскільки виснажливим було для вас тренування у тренажерному залі на відкритому повітрі та скільки курсів свіжого повітря ви брали участь у тиждень?
Перше тренування було, звичайно, напруженим, але я міг робити та вдосконалювати вправи на власний розсуд. Наступного дня я відчув, що зробив для свого тіла напередодні, і з нетерпінням чекав наступного курсу. Я починав з 2 разів на тиждень і збільшував його тиждень за тижнем. На даний момент у мене свіже повітря 6 разів на тиждень, в деякі дні я зараз також у спортзалі.
Як ви пройшли після 8-тижневої програми? Ваш досвід від програми і надалі впливатиме на ваше життя?
Я вирішив спочатку стати учасником і дотримався своєї нещодавно вивченої дієти. Я добре їздив із нею і не хочу зараз багато міняти. Я періодично ставлю перед собою кілька цілей і намагаюся їх досягти за певний час.
Я сподіваюся, що я стану ще більш відкритим і що зможу отримати більше від себе.
Чому ви залишились вірними після програми Outdoor Gym? Чому ви рекомендуєте 8-тижневу програму своєму найкращому другу?
У перший день мене тепло прийняли в групі, я познайомився з приємними людьми, і тренери були просто чудовими.
Багато людей у моєму колі друзів запитували, що я зробив, і мав такий великий успіх. Просто було приємно чути це від інших. Спочатку я не бачив себе таким.
Я розповів тим, хто говорив зі мною, про мій шлях до нового життя. Я також зміг умовити сестру піти зі мною.
Чому ви досягли успіху за допомогою 8-тижневої програми? Що ви хотіли б дати всім зацікавленим сторонам на шляху закінчення?
Я бачу, чого я досяг завдяки програмі, але лише з дисципліною, наполегливістю та підтримкою.
Я можу лише запропонувати вам спробувати. Тіло і добробут будуть вдячні вам. Це абсолютно нове усвідомлення життя тренуватися на відкритому повітрі і знову наближатися до природи.
Чому на вас немає фотографій "до"?
Я ненавиджу, коли мене хтось фотографує, і, звичайно, у мене величезна проблема з переглядом цих фотографій. Раніше цього не було. До того, як я розпочав навчання, я активно займався змагальними видами спорту і багато ходив на змагання та курси. На той момент у мене не було проблем із фотографуванням.
Це почалося лише під час мого навчання. Трохи часу, я вже не міг займатись дозвіллям, і тоді було додано нове місце. Я там багатьох не знав. Через деякий час я зняв більше.
Кожного разу, коли хтось наводив на мене камеру, я здебільшого намагався зійти з дороги або казав: ні! Не від мене, будь ласка. Так є і сьогодні. Але якщо вони зараз мене зловлять, вони скажуть: Дивись, це виглядає добре. Коли я дивлюсь на це, я просто зовсім схожий на іншу людину. Перш за все, я виглядаю настільки неймовірно різною як тип людини.
Завдяки програмі я вже бачу і відчуваю на собі деякі зміни, моя впевненість у собі вже значно покращилася. Я також став більш відкритим на роботі та з клієнтами. Зовні вже є деякі зміни. Сьогодні я можу поглянути на себе у дзеркало краще, ніж міг три місяці тому.
Моя найбільша перешкода, яку я все ще хочу подолати і поставила собі за мету, - це мої фотографії. Моя мета - сфотографуватися з гарним почуттям, а потім подивитися фотографії після цього, не соромлячись і не приймаючи себе такою, яка я є.