Свобода розтопила 32 кг за 10 тижнів

Петре Добреску, п’ятниця, 29 серпня 2008 р., 18:25

розтопила

При п’ятиразовому харчуванні дієта, якої дотримується Catalin Crisan, триває 66 днів і адресована тим, хто хоче схуднути щонайменше 15 кілограмів. Правило дієти: їжте насичено п’ять разів на день кожні три години, а вечеря не пізніше 19.30.

Без алкоголю та солодощів

Під час дієти співак виключав масло, алкоголь та солодощі із споживаних ним продуктів. Каталін відмовився від газованих безалкогольних напоїв і гідратувався чаєм, мінеральною або простою водою і навіть кавою. Наприкінці режиму художник видав книгу, в якій розкрив секрет своєї нової фігури.

I стадія - 2 тижні

- м'ясо, включаючи рибу? будь-яка кількість, без олії, смажена на грилі, шашлик, запечена або відварна
- ковбаси - без обмеження кількості
- одне яйце на день
- 100 грам/день ферментованих сирів - телемеа, сир, плавлений сир
- спеції приймаються, але хрін, цибуля, часник і мед заборонені. Будуть використовуватися штучні підсолоджувачі, і рекомендується помірне фізичне навантаження.

II етап - 9 днів

Три дні:
- 500 г фруктів на день - все, крім манго, авокадо, винограду, груш, слив, сухофруктів, інжиру, родзинок, фініків, горіхів, фундука, фісташок, насіння
- сирі овочі в супах, бульйонах або каструлях, крім буряка, картоплі, кукурудзи, сушених бобів, гороху та оливок
- 400 г свіжих молочних продуктів на день: молоко, сир, збите молоко

6 днів:
- м’ясо, ковбаси та яйця, без кількісних обмежень

III стадія - 12 днів

Три дні:
- 2 яйця/день; 100 г неферментованих сирів
або
- 1 яйце/день; 200 г неферментованих сирів
- додавати 2 рази на день з овочами із зеленим пігментом, без кількісних обмежень (шпинат, кропива, огірки, білокачанна капуста, кабачки, зелена квасоля, цвітна капуста, брокколі, гриби, баклажани, гуляш, зелена цибуля, зелений часник, ендівія)

Три дні:
- м’ясо, ковбаси та яйця

Три дні:
- 500 г фруктів на день, сирих, стиглих, компотів
- овочі без обмеження кількості
л 500 г/день молочних продуктів

Три дні:
- яйце, м’ясо, ковбаси, без встановленої кількості

IV стадія - 13 днів

2 дні:
- 500 г фруктів/день
- овочі без обмеження кількості
- 500 г/день молочних продуктів

Три дні:
- нежирне м’ясо та пісні ковбаси
- за один прийом їжі салат, зелений перець або білокачанна капуста

1 день:
- 500 г/день свіжих молочних продуктів

Три дні:
- нежирне м’ясо та пісні ковбаси

V стадія - 8 днів

Три дні:
- нежирне м’ясо та ковбаси, плюс одне яйце на день

VI етап - 10 днів

2 дні:
- 500 г/день фруктів
- овочі
- 400 г/день свіжих молочних продуктів

8 днів: альтернатива:
- один день - фрукти, овочі, салати
- один день - нежирне м’ясо (за столом салат)

Зверніться до лікаря

Це персоналізована дієта для Каталіну, тому результати в інших предметів будуть різними. Не всі схуднуть настільки сильно, як художник, але вони точно, точно. Мені подобається дієта, яка не голодує вас, і я рекомендую перекусити між прийомами їжі. Очевидно, ви не відчуєте ніякого фізичного дискомфорту, організм буде піддаватися метаболічним змінам, тому я рекомендую медичний огляд перед початком дороги та періодичні огляди під час дієти.

Знайдіть правильну дієту

Свобода дає можливість правильно вибрати дієту. Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів або ви хочете змінити свій зовнішній вигляд, ідеальна дієта повинна базуватися на способі життя кожного. Працювати!