Т; менше, живіть довше Epoch Times Rom; нія
- Медитація Фалунь Дафа (Епоха) Медитація Фалунь Дафа
Більшість з нас роками шукає ідеальну дієту та ідеальний спосіб почуватися здоровими, енергійними та привабливими. Наукові дослідження розпочинаються постійно, і кожна нова дієта, що з’являється, демонструє свою перевагу над попередньою.
Справа не лише в їжі
Що ми їмо надзвичайно важливо. Їжа живить нашу кров, клітини та мозок, але хто ми є між їжею, так само важливо для нашого здоров’я.
Отже, вирушаючи у дорогу до здоров’я, дивіться не лише на те, що ви їсте, але й на те, ким ви є, коли їсте, яким є ваше життя і що ви робите зі своїм тілом у своєму повсякденному житті.
Джошуа Розенталь, засновник Integrative Nutrition, ввів термін "первинна їжа". "Їжа - це більше, ніж те, що ти кладеш на тарілку. Здорові стосунки, регулярні фізичні навантаження, повноцінна кар'єра і духовна практика можуть наповнити твою душу і вгамувати твій голод на все життя. Коли основна їжа збалансована і рясна, твоє життя пiдхраниш тебе, змусити те, що ви їсте, відійти на другий план ", - сказав він.
Раніше я думав, що дотримуючись збалансованої дієти, я отримаю рівновагу і почуваюся в гармонії, з ясним і щасливим розумом, що живу. Я захопився пошуком ідеального способу їсти, сподіваючись, що незабаром знайду той баланс, до якого я прагну.
В результаті я став виглядати і відчувати себе фізично краще. Травлення та шкіра покращились, у мене було більше енергії, менше головних болів і менше жиру на животі, але я все ще боровся зі своїм настроєм та вагою. Я весь час думав, що мені потрібно ще більше коригувати свій раціон. Мені довелося це зробити.
Але правильне харчування не могло вирішити мої фінансові проблеми, стосунки, відсутність творчих виразів чи склад тіла. І це не могло наблизити мене до вищої духовної сфери.
Правильне харчування допомагає мені впорядкувати своє тіло, але не менталітет. Коли я нарешті зрозумів це, моє життя почало змінюватися.
Початок вирівнювання
За словами Розенталя, у житті людей є чотири спільні сфери, які мають для них величезне значення: стосунки, кар’єра, фізична підготовка та духовність. Погляньте на кожну з цих сфер вашого життя і подивіться, як ви стоїте в цих розділах.
Як ви думаєте, чи відповідають вони вам і тому, що ви цінуєте? Замість того, щоб мати пасивне ставлення і чекати, поки щось станеться, краще подумайте, як ви хочете, щоб ці речі виглядали для вас, і як ви можете змусити їх працювати ще краще.
Початкова вправа
Візьміть чотири аркуші білого паперу. Напишіть на кожній з них сферу свого життя: стосунки, кар’єру, фізичну форму та духовність. Створіть по два стовпці на кожному папері. Одна колонка - про речі, які підживлюють цей аспект вашого життя, а друга - про речі, яких не вистачає.
Напишіть на кожній сторінці щось, що ви можете зробити, щоб покращити цю сферу свого життя. Наприкінці дня, коли ви наповнили своє життя здоровими закусками, намагайтеся менше жадати і жити довше. багато.