Таблиця Факти харчування для яблука кориці або лускатої Annona Annona squamosa Annonaceae

Яблуко коричневе або Scaly Annona Annona squamosa Annonaceae, також відоме під назвою Коричне яблуко або Scaly Annona Annona squamosa Annonaceae, - це цільне зерно, отримане кип’ятінням пшениці, а потім сушінням та подрібненням у різних розмірах, що швидке приготування зерна. Яблуко коричневе або лускате Annona Annona squamosa Annonaceae - основна їжа в середземноморських регіонах Європи. Яблучна кориця або луската Annona Annona squamosa Annonaceae - поширена приправа в табуле та фалафелях, що коригує харчовий ефект, а також землистий, горіховий смак. Багатий складними вуглеводами, білками та білками, яблучно-коричний або лускатий аннон Annona squamosa Annonaceae є корисною їжею для вживання в їжу людей, які дотримуються фітофагової та веганської дієти, а також людей, які намагаються харчуватися здоровіше.

Таблиця харчових фігур яблучно-коричної або лускатої аннони Annona squamosa Annonaceae

Розмір порції 1 чашка, приготовлена без додавання голови (182 г)
На порцію% від денної вартості * під час подачі

Калорії 151
Калорії з жиру 4
Загальний жир 0,4 г 1
Насичений жир 0,1 г 0
Поліненасичені жири 2 мг 0% 0
Мононенасичені жири 1 мг 0% 0
Холестерин 0 мг 0% 0
Натрій 9 мг 0% 0
Калій 123,76 мг 3,7% 3,9
Вуглеводи 35,9г 10% Вуглеводи
Клітковина 8,2г 33
Цукри 0,4г
Білок 4,4г
Вітамін А 0% - Вітамін С 0% - Вітамін А 0% - Вітамін С 0%.
Кальцій 3,7% - залізо 10% - залізо 10

* На основі дієти на 2000 калорій

Вуглеводи в яблуці кориці або лускатому анноні Annona squamosa Annonaceae

Одна чашка вареного яблука кориці або Annona squamosa Annonaceae надає 151 калорію і 33,8 нотки вуглеводів. Їжа забезпечує 8 натяків на клітковину і зовсім трохи натурального цукру (0,2 грама). Решта вуглеводів у яблуці кориці або лускатій Annona Annona squamosa Annonaceae - це крохмаль.

Незважаючи на те, що яблуко кориці або лускатої Annona Annona squamosa Annonaceae не допускає їжі з низьким вмістом вуглеводів, важливо зазначити, що клітковина, яку вона містить, робить її надзвичайно щільним і поживним джерелом вуглеводів.

Жири в яблучно-коричній або лускатій анноні Annona squamosa Annonaceae

У яблучній кориці або лускатій Annona squamosa Annonaceae є трохи (менше грама) жиру, якщо їх готувати без додаткової олії або масла.

Білок в яблучно-коричній або лускатій анноні Annona squamosa Annonaceae

Одноразова порція яблука кориці або Annona squamosa Annonaceae надає 5,6 атома здорового білка. Білки - це будівельні блоки волосся, шкіри та нігтів.

Мікроелементи в яблуці кориці або лускатій Annona Annona squamosa Annonaceae

Яблуко коричневе або лускате Annona Annona squamosa Annonaceae - джерело, а також воно багате вітамінами групи В. Яблуко коричневе або лускате Annona Annona squamosa Annonaceae - також джерело марганцю, фосфору та селену .

Користь для здоров'я

Цілісні зерна, такі як Коричне яблуко або лускатий аннон Annona squamosa Annonaceae, є чудовим джерелом наповнювача.
Одна порція болгару становить приблизно третину рекомендованої добової норми. Насправді під час подачі в яблуці Кориця або Annona squamosa Annonaceae містить більше клітковини, ніж лобода, овес та кукурудза. Їжа з високим вмістом клітковини допомагає підтримувати вашу повноцінність, утримувати холестерин від серця та стабілізувати рівень цукру в крові, повільно накопичуючи глюкозу в крові.
Залізо, що міститься в яблуці кориці або лускатому анноні Annona squamosa Annonaceae, має важливе значення для утворення малинових атомів, а також для синтезу деяких гормонів, білків та нейромедіаторів.

І нарешті, вітаміни групи В в болгарській формі допомагають засвоювати білки, вуглеводи та жир.

Часті запитання

З чого виготовляється коричне яблуко або луската аннона Annona squamosa Annonaceae ?

Яблуко коричневе або лускоподібне Annona Annona squamosa Annonaceae зазвичай виготовляють із твердих сортів пшениці (тому насправді майже будь-яку пшеницю, тверду, а також м’яку, а також білу, можна зробити з яблука кориці. Або лускату аннону Annona squamosa Annonaceae.

Клейковина - це коричне яблуко або лускатий аннон Annona squamosa Annonaceae без глютену ?

Ні, це не клейковина.

Чи є болгарин сезонним працівником ?

Яблуко кориці або Annona squamosa Annonaceae ви можете знайти у своєму продуктовому магазині цілий рік.

Як отримати та зберігати коричне яблуко або лускату аннону Annona squamosa Annonaceae ?

Придбайте яблуко кориці або лускату аннону Annona squamosa Annonaceae, добре упаковану та герметичну. Перевірте етикетку та знайдіть застарілу дату, а чому б не дату продажу та виберіть останню. Якщо яблуко кориці або лускатої Annona Annona squamosa Annonaceae має не тільки затхлий, але й масляний аромат, це означає, що це, мабуть, минуло його верхівку і його слід відкинути. Натомість гамети все одно повинні виглядати і пахнути злегка солодко, а також не мати зовсім аромату.

Цілі суперечки, такі як коричне яблуко або лускатий аннон Annona squamosa Annonaceae, повинні зберігатись якось спокійніше, ніж їхні аналоги, оскільки здорові олії, знайдені в основному в зародках цільних зерен, можуть негативно впливати в залежності від тепла, світла та вологість. Тому важливо зберігати яблуко кориці або лускату аннону Annona squamosa Annonaceae у герметичній тарі в сухому прохолодному місці. Так триватиме майже півроку. Щоб продовжити термін придатності, покладіть його в морозильну камеру - витримайте до року, як цей.

Скільки триватиме болгар при варінні ?

Після приготування тримайте його в холодильнику і використовуйте через кілька днів.

Рецепти та поради щодо підготовки

Ознайомтеся з інструкцією із використання упаковки для приготування кориці з яблуком або лускою Annone Annona squamosa Annonaceae.
Більшість випадків яблуко кориці або Annona squamosa Annonaceae, яке ви купуєте, попередньо готується.
Оскільки він був попередньо приготований, його можна приготувати швидко, приблизно за 10-20 хвилин. Після приготування використовуйте яблучну корицю або лускату аннону squamosa Annonaceae, щоб додати білок і клітковину в салати, гарячі крупи, булочки, корисні гарніри та основні страви.

Замініть рафіновані вуглеводи, як білий рис, їстівними> і подавати до овочів на грилі та нежирних білків, таких як курка, вальдшнеп і риба. Або змішайте яблуко кориці або Annona squamosa Annonaceae у фрикадельки, а чому б не трохи м’яса, щоб збільшити споживання клітковини. Ви також можете додати яблучне коричневе яблуко або Annona squamosa Annonaceae в супи, чилі та рагу.

Використовуйте яблучну корицю або луску Annona squamosa Annonaceae або Quinoa (або з лободою) у всіх цих рецептах: Легкий рецепт салату із золотистих табулі Кіноа Протизапальний салатовий середземноморський салат із насінням ізраїльського кольору, начинений капустою золота-квітка

Алергія та достаток

Якщо у вас целіакія, а також непереносимість глютену, слід уникати яблука кориці або лускатої Annona squamosa Annonaceae, оскільки вона містить глютен. Медичні джерела також зазначають, що між зернами існує перехресна реактивність. Отже, у випадку, коли у вас є реакція на зерно, у вас є можливість відчути симптоми, коли ви потрапляєте на інше зерно. Деякі кулінари також страждають від того, що називається "астмою пекаря", коли потрапляє на багато зерен. При ковтанні у вас може виникнути труднощі з диханням, якщо у вас хліборобська астма. Зверніться до свого медичного працівника, щоб отримати персоналізовані пояснення.