TAE BO ціна відгуки Бухарест
Тае Бо - вид спорту, який поєднує в собі руху тхеквондо з аеробною рутиною. Слово "тае" по-корейськи означає ногу, а "бо" означає бокс. Якщо ви хочете схуднути, тонізувати своє тіло або забути про щоденні стреси, Тае-Бо - це фізичний виклик, який в заангажованому та енергійному середовищі збільшить вашу витривалість та силу.
Тренування Тае-Бо прості як хореографічна структура, але повні та дуже ефективні. Якщо ви оберете цей вид спорту, ви спалите багато калорій, покращите рівновагу, координацію та витривалість.
НАВЧАННЯ ТАЕ БО
Те-Бо фокусується головним чином на ідеї збереження м’язового тонусу та ваги, а не на боротьбі чи самозахисті. Але в цій фітнес-програмі ви знайдете елементи, які будуть нагадувати вам про швидкі удари практикуючих єдиноборств, і ви будете пропрацьовувати руки за допомогою певних боксерських рухів, будете виконувати віджимання та вправи на розтяжку, подібні до тих, що практикуються під час занять аеробікою, і ви будете «танцювати» ”У такт привабливої музики.
Tae Bo включає вправи на підтримку та схуднення, завдяки яким ви відновлюєте свою фігуру в найкоротші терміни, тонізуєте м’язи, покращуєте рухливість, а також позбавляєтеся від стресу. Виконуючи програму вправ Тае-Бо, будь-яка людина отримує більше гнучкості та витривалості, тонізує свої м’язи, залишається у формі та усуває стрес. Те-Бо приєднується до видів спорту, які охоплюють як фізичне, так і розумове, наприклад, японський стиль бойових мистецтв Айкідо.
Тае Бо поєднує в собі багато стилів, таких як танці, бокс, карате, аеробіка, фітнес і силові тренування.
Вправи не націлені на окрему групу м’язів, але допомагають розвиватися і гармонійно формувати тіло. Якщо ви хочете тренування для всього тіла, то це ідеальний вид спорту для вас. Якщо ви любите ритмічні аеробні вправи та інтенсивні тренування, тоді Тае Бо має бути частиною вашої щоденної діяльності. Незалежно від того, початківець ви чи більш просунутий етап, у Тае Бо є безліч наборів вправ та комбінацій, які забезпечують постійне різноманіття та складність. Якщо ви відчуваєте себе сильнішими фізично, тоді ви можете вибрати більш інтенсивне тренування. В іншому випадку ви можете вибрати більш просте і легке тренування. Тае-Бо - це остання мода з точки зору фізичних вправ, поєднання аеробіки, балету, карате, боксу, танців хіп-хопу та тренувань з обтяженнями. За одну годину тренування «спалюється» близько 500-800 калорій, в порівнянні з 300-400 калоріями, втраченими під час класичного тренування з аеробіки. Ця форма руху покращує рівновагу, координацію, рухливість, зміцнює м’язи і навіть кісткову систему.
Це не спорт для сидячих людей, і навіть активні люди не можуть починати безпосередньо з вправ Тае-Бо, поки не пройдуть аеробіку.
Тае-Бо схожий на вправи бойових мистецтв, але це не курс самооборони. Вправи з вищим ступенем складності, які передбачають високі удари ногами та стрибки, є великим стресом для всього тіла і саме ті, які допоможуть вам спалити калорії. Тае-Бо може бути тренуванням для серцево-судинної системи при правильній практиці.
TAE BO - рекомендації
Tae Bo - це програма, придатна як для чоловіків, так і для жінок. Багато початківців відчули зміни відразу після першого заняття.
Зазвичай результати видно через 3 сеанси. Є люди, які відчувають різницю через кілька тижнів, а інші відчувають наслідки пізніше.
Поради щодо безпечних вправ Тае-Бо:
- виконує повільно, вниз і легенько ногами та кулаками; що б ви не робили, не кидайте кулаками і ногами з першого тренування; прогресує повільно і б'є ногами на висоті близько півметра над землею, особливо при ударах боком і спиною;
- рекомендується не більше трьох тренувань на тиждень; він починається з одного тренування на тиждень і досягає трьох тренувань; Ви можете збільшити кількість тренувань, лише якщо у Вас хороший фізичний стан;
- чергує періоди напружених тренувань з легкими;
- вибрати спеціалізованого тренера;
- не пропускайте період розминки перед тренуванням.
TAE BO - ціни
Підписка на один місяць з необмеженою кількістю сеансів коштує від 100 леїв до 865 леїв. Ціни орієнтовні. Для отримання додаткової інформації, будь ласка, зв'яжіться з тренажерними залами нижче.