Таємне періодичне голодування Дженніфер Еністон для схуднення

таємне

Роками ми задавались питанням, як Дженніфер Еністон зроблений, щоб зберегти бездоганний силует, незважаючи на минулі роки. 50-річна актриса розкрила свою таємницю: вона є шанувальником переривчасте голодування 16: 8. Тобто вона їсть лише за одного 8-годинне вікно на день, а потім дозволяйте собі лише рідину протягом решти 16 годин.

Вона пояснила Радіо Таймс: "Я роблю пост з перервами, тому вранці їжі немає". Потім зірка "Друзів" додала: "Я помітила велику різницю в уникати твердої їжі протягом 16 годин ”.

На перший погляд, не ковтання їжі протягом більшої частини дня може здатися подібним складний виклик Однак один елемент полегшує цю дієту: години, проведені на руках у Морфея, враховуються в період посту. Актриса уточнила: «На щастя, ваші години сну рахуються у пісний період. Все, що вам потрібно зробити, це затримати сніданок до 10 ранку ”.

Отже, вона починає свій день близько 9:00 ранку Його перший жест з ранку - пити сік селери. Вона продовжує медитацію, а потім тренування. У попередньому інтерв'ю People вона сказала: "Я відчуваю себе по-справжньому красивою, коли закінчую чудову зарядку". Потім вона додала: "Оскільки я дбаю про своє тіло, ендорфіни там є, кров моя качає. Я дбаю про своє тіло ".

За програмою його заняття проводяться 5 разів на тиждень: велотренажер, еліптичний тренажер, бігова доріжка або навіть кардіотренування протягом щонайменше 20 хвилин.

У неї є звичка "припиняти їсти близько 17 або 18 години, коли піст знову починається". Однак актриса зізнається, що не зовсім жорстка зі своїм харчуванням. Вона дозволяє собі "обманний день" протягом тижня.

Різ Уізерспун, з якою вона знімається у новому серіалі Apple + "Ранкове шоу", також поділилася своїм секретом краси: "Я п'ю лише зелений сік і каву вранці". Вона також зізналася, що звертається за порадою до своєї зірки "Дженніфер так багато знає про здоров'я і фітнес (…). Вона чудово консультує щодо добробуту ".

Дієта 16/8: що це ?

Дієта 16/8 - одна з найпопулярніших дієт сьогодні. Він пропонує постити досить короткий, але регулярний період. Тобто ні протягом 16 годин нічого не їжте потім затримати його збалансоване харчування протягом періоду 8 годин. Бажано між 10:00 та 18:00, як Дженніфер Еністон. Ці періодичні пости дозволять втрачати вагу, але також і активізують функції мозку (пам’ять) та вдосконалення контроль цукру в крові, а також тривалість життя.

Однак кілька медичних працівників це вказують потенційні ризики довгострокові ще недостатньо відомі. Крім того, цю дієту не рекомендується приймати літні люди до вагітна жінка і до діти.

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.