Так ви переживаєте перші робочі дні після відпустки - спостерігач
Післясвятковий синдром Так ви переживаєте перші робочі дні після канікул
Після канікул особливо важко повернутися до роботи. Наші поради допоможуть швидше зорієнтуватися.
Як наголошували у перший день після відпустки, як і раніше? Це не повинно бути!
Хто не знає відчуття? Ви все ще перебуваєте на пляжі, ви відчуваєте ностальгію в останні дні відпустки: Незабаром ви повернетесь за свій стіл. Наступні канікули ще не заплановані, партія роботи вже чекає. Повернувшись, справи справді йдуть. Свята, які насправді повинні принести релаксацію, здаються дуже далекими в перший день роботи.
Деяким навіть особливо важко повернутися до роботи та боротися з яскраво вираженим емоційним настроєм, який дослідники називають "післясвятковим синдромом". "Сама думка про роботу підкреслює тих, кого постраждало, тому вони намагаються відволіктися у вільний час: неважливими речами, телебаченням, алкоголем", - пояснює психолог Анді Земп. "Однак пізніше до вечора до першого робочого дня думки повертаються і якість сну Порушення сну. Мрія про спокійний сон страждає".
Це допоможе швидше знайти шлях до повсякденного життя
Тілу та психіці потрібно кілька днів після того, як вони починають знаходити шлях до звичного ритму. Ці поради допоможуть:
Плануйте звикнути
Почніть із скороченого тижня
Виберіть щадний початок
Обробка пошти або електронної пошти особливо підходить для повернення на роботу. Накопичена гора на перший погляд виглядає великою, але опитування Університету прикладних наук і мистецтв Люцерна показало, що лише 5–20 відсотків усіх електронних листів повинні бути оброблені після того, як вони будуть розібрані. Інші включають багато бюлетенів та повідомлень, які тим часом вже оброблені колегами. Найкраще спочатку витратити час, щоб переглянути всі електронні листи. Видаліть непотрібні повідомлення та класифікуйте інші за терміновістю. Це дає змогу негайно побачити, де є потреба в діях (питання начальника), що може зачекати трохи довше (документи на зустріч через два тижні), а що ви можете повністю проігнорувати (орієнтовна копія для вас та ще десяти колег). Це може допомогти сортувати електронні листи за відправником, а не за датою. Часто різні електронні листи від відправника обертаються навколо подібних тем.
Коли гора швидко стиснеться, у вас з’явиться перше почуття досягнення. Якщо це займає трохи більше часу, ви можете розділити читання на два етапи: дві години вранці після прибуття та дві години ввечері, перш ніж повернутися додому.