Танцюй себе в формі! Дізнайтеся більше зараз у журналі plus
Танці - це здорово! Це дозволить тонізувати вашу фігуру, полегшити схуднення та один із найкращих способів підтримувати фізичну форму. Але де можна танцювати в 50 або 60 років, навіть без партнера?
Будь то Зумба чи Боква, степ-аеробіка чи хула - танці - один із найкращих способів підтримувати фізичну форму, як підтвердили навіть наукові дослідження. Але нові танці, які зараз пропонують скрізь, також є великою забавою. І приємно те, що для цих танців вам, як правило, навіть не потрібен партнер по танцю. Але багато жінок не знають, де можна танцювати в 50 або 60 років без чоловіка. Ми його віддамо.
Ось танці:
- Танго, румба, вальс: Школи танців пропонують курси, відкриті зустрічі та пошук партнерів.
- Танець Зумби, Бокви, Боллівуду: Ви також можете пускати пару у фітнес-студіях, освітніх центрах для дорослих, гімнастичних та спортивних клубах.
- Віденський вальс, Discofox: Нескладне приготування на пару найкраще здійснити за допомогою чайного танцю. Наступний можна знайти на веб-сайті www.tanzab30.de/tanzlokale.html
- Знайдіть партнера з танцю можна знайти на www.tanzpartner.de
Танці - це ліки
Досліджує, серед іншого, музикознавець професор Гюнтер Кройц. вплив танцю на здоров’я. Ми поговорили з ним ближче:
Професоре Кройц, кожен, хто любить танцювати, почувається піднесеним і щасливим. Танці також мають довгостроковий ефект?
КРЕЙЦ: Абсолютно! Наприклад, одне велике дослідження показало, що подружні танці знижують ризик деменції на 76 відсотків!
Що відбувається в мозку?
КРЕЙЦ: Коли ви танцюєте, мозок повинен контролювати багато речей: моторику, увагу, довготривалу, короткочасну пам’ять. Дослідження показують, що чим складніший виклик мозку, тим кращий профілактичний ефект від деменції.
Танці можуть зробити ще більше?
КРЕЙЦ: Так! Є вражаючі докази того, що, наприклад, танці можуть діяти так само добре, як ліки від паркінсону або розсіяного склерозу.
Як це роблять танці?
КРЕЙЦ: Перш за все про психіку. Танці мають наслідком, що люди із внутрішніми скаргами хоча б трохи віддаляються від поганого самопочуття. І це саме той позитивний сигнал, який потрібен хворим людям: "Я все ще щось контролюю, і я все ще можу відчувати красиві речі".