Танцюй Зумбу і звільняйся
Як я потрапив у Зумбу?
Я все ще дуже добре пам’ятаю свій перший урок зумби, тому що я був єдиним чоловіком у класі, який отримував здивовані погляди. Погляди мене не турбували, і я просто танцював, слідуючи танцювальним крокам інструктора Зумби. Після уроку я спочатку був досить виснажений, але відразу помітив, що танцювальна лихоманка мене схопила. Настрій у мене був чудовий та енергійний. Вдома я відразу переглянув більше танцювальних відео «Зумба» і танцював хореографії.
Зараз я проходжу два класи Зумби. Один раз щосереди на Зумбу та п’ятницю на Латинську Зумбу. Обидва курси створюють у мене гарний настрій і я вже знаю напам’ять п’ять-вісім хореографій. Мої улюблені пісні - "Дай мені, дай, дай" (Beenie Man), "Juntos Los Dos", "El Blablaso", "Jumpin Up" (Sushy), "Dale Dale", "Rumba Buena", "Fiesta Buena", " El Jefe "," El Ritmo No perdona "," По всьому світу "і звичайно" Danca da Maozinha ".
Коли я танцюю, я йду за танцювальними кроками тренера Зумби, але я знаходжу свій власний ритм. На Zumba вам не потрібно вперто йти за інструктором, ви повинні слухати свої внутрішні почуття і справді відчувати музику. Щойно почувши одну із згаданих пісень Зумби, я починаю танцювати вивчену хореографію.
Як Зумба позитивно вплинула на моє життя
Я можу сказати, що для мене латиноамериканський фітнес-танець Zumba, так би мовити, відкриває двері для вищої впевненості в собі. Там, де я колись стояв на краю танцполу, сьогодні я прямо посередині, танцюю і розмовляю з людьми. Я не дозволяю невдачам і розчаруванням стримувати мене, але залишаюся позитивним. Коли я в поганому настрої, досить почути пісню Зумби або коротко потанцювати хореографію, і гарний настрій повернувся. Як приємний побічний ефект, я схудла і почуваюся краще. У Zumba веселість важливіша, ніж велике споживання калорій.
Я загалом люблю танцювати, і мав розпочати десять-п’ятнадцять років тому. Я розглядаю Зумбу та танці як один із ключів до щасливого, задоволеного та звільненого життя. Тепер я слідую девізу "Не думай, роби", замість того, щоб думати, чи варто їхати, наприклад, на місцевий фестиваль стрільби. Так, Зумба сильно змінився для мене, і я дуже радий цьому.
Штани мої Zumba чорно-жовті. Хуткий і красивий:)
Що таке Зумба? Який одяг підходить?
Багато людей цікавляться, що таке Зумба. Ну, а в 1990-х колумбійський тренер Альберто "Бето" Перес забув касету вдома і мусив знайти рішення. В машині він знайшов лише музичний компакт-диск з латиноамериканською музикою та імпровізацією у своєму класі аеробіки. Народився Зумба. Сьогодні фітнес-танці налічують понад 12 мільйонів учасників у 125 країнах світу та стають все більш популярними. Танцюються стилі меренге, регетон, рок-н-рол, кумбія, ча-ча-ча, фламенко, танець живота, хіп-хоп, сока, сальса та самба. Особисто мені найбільше подобаються регетон, кумбія, меренге та рок-н-рол.
Заняття зумба пропонуються майже скрізь, і я думаю, що це добре, тому що зумба дарує вам радість, веселощі та гарну атмосферу. Девіз - "Відмовляйся від тренування і приєднуйся до вечірки", і це є частиною програми. Основна увага приділяється радості танців, а не завзятістю класичного тренування. Завжди залишайтеся розслабленим, нехай музика занурюється і танцює. Йдеться не про ідеальну хореографію, а про пошук внутрішньої рівноваги та власного танцювального ритму. Вам потрібно лише пристосувати власні танцювальні кроки до інструктора Зумби, враховуючи власний внутрішній темп.
Як стати інструктором Зумби?
Викладач Зумби відповідає за хореографії, а курси Зумби можуть проводитись лише з діючою ліцензією викладача. Вартість інструкторського курсу для Zumba Basic коливається від 300 до 350 євро, і після закінчення ви можете почати практично відразу. Натомість інструктор Zumba регулярно отримує поточні пісні, хореографії та інші матеріали від ліцензіара Zumba Fitness LLC.
На даний момент кожен може стати тренером Зумби, оскільки в даний час не існує жодної системи якості, яка гарантує стабільну якість майбутніх вчителів Зумби. Той, хто вже пройшов навчання в якості тренера і може ознайомитися з досвідом танцю, має великі шанси успішно пройти курс. Чим кращий досвід, тим чутливіше викладач може реагувати на окремих учасників і не повинен просто вперто розмотувати свою танцювальну програму. Кожен тренер Зумби повинен репетирувати нові хореографії, щоб курс не став нудним. Ви точно маєте бути у фізичній формі, якщо збираєтеся стати інструктором Зумби. Я міг би собі уявити, як викладаю на заняттях із зумби за сумісництвом, тому що я просто насолоджуюсь зумбою, але я не маю підготовки тренера і маю мало до середнього танцю.
Вивчайте йогу - підручник для початківців
7 Айгельсрайтер
Вивчення кроків Zumba - як отримати інструкції
Джерело зображення:
Honey91/Pixelio (Навчання стійці на руках - Підручник для початківців)