Таратор - холодний огірковий суп (Болгарія) - підготовка до MSA
Цей холодний огірковий суп готується надзвичайно швидко. Він є частиною стандарту харчування в південно-східній Європі влітку і може багато чого запропонувати - особливо для всіх людей, які бажають дієти (або не дотримуються дієти) та людей, які не дотримуються дієти.
інгредієнти
- 1 огірок
- 3 зубчики часнику
- 1 т. Кріп
- 1,5 склянки кефіру
- хороша соняшникова олія
- води
підготовка
- Огірок (неочищений, якщо органічний, інакше воліють очищати шкіру) натерти або нарізати кубиками з приблизною довжиною краю 0,5 см (це обробляється інакше, я особисто віддаю перевагу кубикам)
- Зубчики часнику очистити від шкірки і натиснути (спочатку вдавити через часникодавку, потім трохи посолити і розім'яти виделкою, в кінці змішати з 1-2 столовими ложками оливкової або гарної соняшникової олії - запах надзвичайно хороший!)
- кріп (про розмір пачки німецького супермаркету, а не турецького торговця фруктами, це було б занадто багато)
- йогурт Струсіть його закритим (щоб воно стало кремовим) і додайте
- Солимо і все розмішуємо
- Йогуртові чашки з води а потім додайте воду при перемішуванні до бажаного рідкого стану (комусь подобається трохи густіша, комусь більше подобається рідша).
Ви можете пити, ложкою, замочувати багет - як завгодно. Ідеальна літня їжа, якщо її охолодити заздалегідь. Ви можете залишити його в холодильнику і все-таки з’їсти наступного дня. На смак ще кращий.
Харчові цінності
| значення | на 100 мл | на порцію (приблизно 500 мл, повна 2 каструлі) |
| Хлібна одиниця | 0,36 | 1.8 |
| енергія | 47 | 237 |
| вуглеводи | 4.4 | 22-го |
| Білки | 2.7 | 14-е |
| Жири | 1.9 | 9.7 |
Життєво важливі речовини
Я розрахував інформацію про необхідний відсоток добової потреби, як зазначено в DGE. Однак, за одним винятком: вітамін С. Припускаю, що наша потреба набагато вища (приблизно в 10 разів більше, ніж хоче сказати нам Німецьке товариство харчування).
| Вітамін B5 (пантотенова кислота) | 105% |
| Вітамін А | 80% |
| фосфор | 47% |
| калію | 46% |
| Вітамін В2 | 46% |
| кальцію | 41% |
| натрію | 28% |
| Фолієва кислота (B9) | 26% |
| Вітамін В6 (піридоксин) | 24% |
| Ніацин (B3) | 22% |
| Вітамін В7 (біотин, Н) | 20% |
| Вітамін В1 | 19% |
| хлорид | 17% |
| магнію | 17% |
| цинку | 16% |
| марганець | 13% |
| мідь | 11% |
| Вітамін Е | 9% |
| йодид | 9% |
| залізо | 8-й% |
| вітамін С | 4% |
| фтор | 2% |
| Вітамін D | 1% |
Поради щодо навчання
Іти до школи!
Ходіть до школи і будьте обережні, чому вчитель хоче вас навчити. Будь там і думай далі. А якщо ти чогось не розумієш, запитай. Так легко.
А вдома? Окрім домашнього завдання, це допоможе вам, якщо ви просто зробите повторити ще раз, що ви робили на уроці. Він ще свіжий і його легше запам’ятати таким чином.
Щодня потроху.
15 хвилин на день + предмет і іспит вже не проблема!
Що таке 15 хвилин?
Знання, вікторини + загадки на цій сторінці
Я створив їх для кожної теми, щоб ви могли навчитися і випробувати себе. На кожній сторінці теми ви знайдете:
- все найнеобхідніше по темі - прочитайте, подивіться на фотографії та відео.
- резюме для завантаження
- тест для перевірки
Використовуйте це і продовжуйте повторювати - так ви навчитесь!
Щоденні новини
Загальноосвічені люди знають свій шлях по всьому світу. Повідомлення швидко споживаються і показують, що зараз відбувається.
Я рекомендую це Додаток Tagesschau. Це безкоштовно і доступно в магазинах. Таким чином, ви можете бачити їх на своєму мобільному телефоні з будь-якого місця, і ви можете самі визначити час перегляду.
Переглядайте їх щодня, бажано завжди в один і той же час. Або почитати стару добру газету.
Це створює структуру та рутину, і це допомагає.
вивчати англійську мову
Ви повинні практикувати мову - знову і знову, щодня.
Ось як це працює краще:
- Змініть мобільний телефон на англійську
- Позначайте предмети вдома англійськими словами та вимовляйте їх вголос, коли проходите повз
- Переглядайте фільми англійською мовою. Якщо з субтитрами, то з англійськими субтитрами
- Напишіть на картотеках сучасний словниковий запас, винесіть їх в автобус, поїзд та навчайтесь - тут допомагає веб-сайт GoConqr, де ви можете легко створити індексні картки для свого мобільного телефону. Я вже робив це для важливих термінів у галузі біографії, хімії та географії. Також працює для словникового запасу!
- Використовуйте додаток для вивчення мови, наприклад, babelfish
- слухати та читати англійську пісню (караоке-версія на YouTube)
- спілкуватися по-англійськи з людьми, які це вміють.
Вдома немає відпочинку?
Йди в бібліотеку!
Гучне використання стільникового телефону там заборонено, ви можете краще зосередитися і мати інше середовище з великою кількістю книг для читання та вивчення.
Якщо у вас є діти, ви можете взяти їх із собою. Це прекрасне середовище для навчання та ігор для них теж.
Поговоріть з іншими
У вас є однокласники. Вони мають ту ж мету, що і ви. Скористайтеся цим і поговоріть з ними про те, що ви вивчаєте. Ось як ви вбиваєте кількох птахів одним каменем:
- Ви можете бачити, як далеко знаходяться інші, і як далеко ви знаходитесь самі. Це допоможе вам розібратися, що вам ще потрібно зробити і що ви вже можете зробити.
- Ви розумієте, наскільки добре ви можете пояснити тему. Це означає: Оскільки ви можете пояснити це іншим, ви самі це зрозуміли.
- Ви допомагаєте одне одному, і сміху обов’язково буде багато.
Цікавіше вчитися в парі чи в групі!
Музеї, виставки та документальні фільми
У Берліні можна знайти музеї та виставки на певні теми. Або погляньте документальний фільм на тему. Існує так багато способів підійти до теми і краще її зрозуміти.