Тема; Підрахунок калорій циклу вуглеводів

Вітаю, оскільки я роками був кетогенним, я зараз трохи змінюю це завдяки циклу вуглеводів. Мене зацікавлять досвід, поради, додаток FDDP, підрахунок калорій тощо. Особливо, коли справа стосується написання програми/щоденника, мені це дуже важко, оскільки через високу м’язову масу мені потрібно більше калорій/г на KH, P, F, ніж додаток, і це відрізняється від дня до дня?!

Заздалегідь дякую за ваш відгук, думки та позитивну енергію (що я можу цим керувати)!

Внески

Дякую, але я вже спробував кілька речей, і завжди протягом більш тривалого періоду часу, і моєму тілу потрібно 3 рази їжі та певна кількість (особливо білка). Я знаю, що це правильний спосіб для мене, і тому я прошу поради, які допоможуть мені з дієтою, а не нових способів.

Я знаю деяких, хто захоплюється такою формою харчування, шановна Андреа. вони думають - як і ви - що їх організм абсолютно потребує високих доз білка. Це означає висококонцентрований білок, такий як риба, м’ясо або яйця. тобто тваринного білка. Всі вони мають проблеми з вагою і не функціонують обмін речовин.

Білка в кожному овочі достатньо для нас, людей (окрім багатьох, багатьох мінералів та вітамінів). Досить 5 днів м’яса на тиждень (але це абсолютно органічно!)

У нашому суспільстві багато захворювань, пов’язаних із накопиченням білка. Але ніхто, хто страждає від дефіциту білка. Тим не менше, турбота про недостатню кількість білка. .

Дякую, але я вже спробував кілька речей, і завжди протягом тривалого періоду часу, і моєму тілу потрібно 3 рази їжі та певної кількості (особливо білка). Я знаю, що це правильний спосіб для мене, і тому я прошу поради, які допоможуть мені з дієтою, а не нових способів.

Я не зовсім все це розумію. ти високопродуктивний спортсмен. ?

Однак, шановна Лідія, я вважаю, що надто пізне вживання їжі також не впливає на травний тракт. Останній прийом їжі приблизно за 3 години до сну був би чудовим. Інгрід

Я не лягаю спати до півночі. крім того, основний прийом їжі - о 12 або 13:00. Кожен може робити те, що хоче

Дякую, але я вже спробував кілька речей, і завжди протягом більш тривалого періоду часу, і моєму тілу потрібно 3 рази їжі та певної кількості (особливо білка). Я знаю, що це правильний спосіб для мене, і тому я прошу поради, які допоможуть мені з дієтою, а не нових способів.

ви можете змінюватися. Їжте до 20 годин без їжі, а тут 4 години. і ви можете запланувати це як завгодно. Я пропускаю сніданок і їжу з 12:00 до 20:00 із задоволенням та задоволенням.

:-) точно! Більшості людей найпростіше пропустити сніданок. Організм також запрограмований на „виділення” в ранні ранкові години. Їжа була б, так би мовити, непродуктивною.

Дякуємо Лідії за Ваш внесок! Я регулярно перевіряю свої цінності, тому завжди знаю, як побудовано моє тіло. Кілька років тому я робив терапевтичне голодування в Зальцбурзі протягом 21 дня під наглядом лікаря, тобто. Тільки фіточай, без їжі 1/8 коноплі, клізми, 4 години ходьби, лужні ванни та голковколювання. На відміну від інших учасників, я втратив лише кілограм м’язової маси протягом 3 тижнів, нічого іншого. Моє тіло навіть не хоче скасовувати вечерю, але подруга з війною скинула 10 кг переважно води. На жаль, кожне тіло різне!?

Дорога Андреа, розберися з цим періодичним голодуванням. Я перестав палити 2,5 роки тому. Я набрав "лише" 6 кг і 4 з них знову. Обчисліть загальний обсяг продажів і тоді можна починати з 16/8. важливо, щоб у вас було не менше 16 годин їжі. просто вода або чорна кава. Ви можете їсти протягом 8 годин, але це зменшується до 80% від загального обороту.

Для мене мова йшла про метод, який я можу використовувати в довгостроковій перспективі без необхідності занадто обмежуватись. Я все ще хочу мати щось із життя:-). Я досить довго намагався відповідати світогляду інших людей. я люблю себе таким, яким я є.: P