Теорія гарячо-холодного пожежника або як обов’язково подрімати після їжі
Навіть якщо ви вибрали Здорове харчування, я покажу вам у цій статті чому спосіб їжі втомлює ваше тіло і впливає на вашу працездатність.
У своєму недавньому коментарі Гілберт висловив дуже добру думку морозиво в кінці їжі.
Це дає мені можливість пояснити один із основних принципів Здорове харчування.
Найважливіше, що ви повинні пам’ятати про своє тіло
Важливо пам’ятати, що у вашій травній системі жарко.
Зазвичай ця система має ту саму температуру, що і ваше тіло в цілому, тобто 37 °.
Тепло - чудовий спосіб допомогти своєму шлунку та його ферментам перетравити те, що вам доведеться перетравити.
Ви можете порівняти це з невеликою піччю. Китайці говорять про травна пожежа.
Як ви підтримуєте свій травний вогонь ?
Ось чому ви можете зловживати цим внутрішнім вогнем
Отже, ідеальним варіантом є повна згода з функціонуванням вашого організму, тому їсти речі, які є однакова температура.
Принаймні, щоб не створювати занадто великих прогалин.
Але ось ... уявіть класичну їжу. Скажімо, неділя на півдні:
- як аперитив, добрий стакан охолодженої троянди.
- салат з помідорів з моцарелою, з трохи холодного м’яса
-шашлик (м’ясний або рибний) з гарячими овочами або сирими овочами
- хороше морозиво на десерт
Одна з цілей вашого організму дуже конкретна: підтримувати внутрішню температуру.
Якщо у вас вже є мав лихоманку, Ви знаєте, наскільки незручним може бути один або навіть два крихітні ступені різниці ...
Тепер давайте просто візьмемо склянку троянди свіжий з аперитиву.
Коли ви граєте в пожежника неправильно ...
Ви коли-небудь виливали воду на багаття, щоб загасити його ?
Нехай цей маленький шум повернеться до вас води, коли вона торкається світиться колоди...
Це свого роду те, що ви переживаєте своє тіло кожного разу, коли ви п'єте щось холодне.
Те, що я збираюся вам сказати, напевно для вас звучатиме нерозумно, але пити крижану воду (або будь-який інший заморожений напій) влітку не обов'язково дуже хороший.
Оскільки, випиваючи добре заморожену склянку, ви просите своє тіло докласти великих зусиль, щоб підтримувати її при власній температурі.
Ось чому Чорна Африка (або серед кочівників, наприклад), ми п’ємо багато гарячого чаю.
Серед китайців також.
Ідеально - пити звичайно, але бажано кімнатної температури.
І решта їжі ?
Отже, ваше тіло вже працює інтенсивніше, і після закуски (салату) ви його нагріваєте. Тому він повинен скорегувати роботу травлення відповідно до цього (більше не потрібно підвищувати температуру закрита піч оскільки ви щойно їли гаряче).
І хоп, ми знову вирушаємо на гарячий удар: і так, ми повинні довести цю речовину, яка виходить із морозильної камери, до внутрішньої температури ...
Отже, ви розумієте, що за 40 хвилин ви надіслали у своє тіло продукти з різною температурою.
Ви настійно просили вашу організацію.
Усі ці приписи можуть здатися вам перебільшеними.
Зрештою, ми всі їли морозиво та холодні речі. І це добре, ми все ще тут
Я був першим, хто їв що-небудь, так чи інакше, понад 25 років. І це не мало наслідків.
Запевняю вас, що, спробувавши іншими способами, потроху ви відчуєте зміни у своєму тілі.
Нова ясність розуму та більша ефективність.
Бо чому, біля основи, ти їси ?
Мета прийому їжі - нагодуйте своє тіло.
Отже, харчуватися здорово - це синонім динамізм. Їжа служить тобі віддавати енергію.
Не напружуючи своє тіло настільки сильно, що ви відчули потребупіди подрімати відразу після їжі ...
Це говорить до вас ?
8 коментарів
Я вірю, що ти ще раз маєш рацію. Мені здається, що, якщо ти слухаєш своє тіло, ти інстинктивно знаєш, що для тебе добре.
Вдома це все одно працює
Дійсно, якщо ми розвиваємо більше уваги до того, що ми відчуваємо, наш організм сам знає, що йому потрібно.
Іноді це весело, ти виявляєш, що хочеш речей, які з’явилися з нізвідки !
Я не бачив його таким, але все одно, погодьмось, він може бути приємним після їжі. Тепер, коли я знаю причину, я побачу двічі, перш ніж надати її собі.
Я погоджуюсь, іноді це ласощі, щоб "йти" протягом 20 хвилин з підсвідомістю. Особисто я люблю.
Але тоді все залежить від мети, яку ви поставили! Це класно робити, наприклад, у відпустці.
Під час роботи я клянусь вам, що так само приємно відчувати себе "свіжим" і доступним протягом усього дня
Привіт Грег,
Як завжди, чудова порада. Я люблю їсти з родиною та друзями, але хвилюється те, що травлення стомлює і виснажує. Що цілком нормально, адже організм піддається випробуванню!
Це те, що я прийняв дуже давно: лише одне блюдо на прийом їжі. Відсутність втоми після їжі. Я їжу фрукти та кілька невеликих десертів між прийомами їжі, це дозволяє уникнути тяги та падіння дієти!
Інша справа, у спеку уникайте пиття крижаної води. Неймовірно, скільки людей болить горло влітку. Я п'ю багато води, але кімнатної температури.
Це не заважає мені час від часу попивати м’ятний пер’є або насолоджуватися пивом. Споживати з помірністю!
О так, це справді ефективна техніка: одна страва !
Тож, мабуть, ти тоді досить швидко з’їв.
Але оскільки ви їсте фрукти між їжею, це нормально, ви отримуєте задоволення їсти кілька разів протягом дня !
Ну, я ніколи не думав про те, як сильно його організм намагається збалансувати свою температуру, наприклад, вживаючи морозиво. Раптом, вживання замороженого морозива змушує вас худнути більше, ніж вживання розтопленого морозива, наскільки витрати енергії більші? ... давай я жартую.
Зі свого боку, я ніколи не їжу заморожену, тому що ... це болить зубний біль ... ну так, у мене тендітні ясна ...
У будь-якому випадку я дотримуюся думки, що втома після їжі є ознакою надлишку ... це нагадує мені про стосунки, які азіати мають з їжею, а отже, енергією ... . їсти - це годувати енергію, не "вичерпуючи її".
Дякую за цю статтю Грег і добрий вечір
Я думаю, що найкраще з’їсти льодяне фондю
Так, це справді чудові стосунки з азіатами. Те, що ми їмо, - це те, що ми засвоїмо в травному сенсі цього терміна: отже, це щось зовнішнє, що буквально і фізично стане США.
Звідси важливість постійно нічого не ковтати (час від часу це добре).
Хорошим принципом є також залишити стіл, почуваючись трохи голодним. Там ми впевнені, що травний сон не буде необхідним. І відчуття ситості зазвичай з’являється через 15-20 хвилин пізніше.
Гарного дня !
PS: до речі, ви приїжджаєте до нас з 12 до 14 😉 ?