Тепло в NRW Поради щодо Ерна; харчування, сон, пиття та кровообіг
Немає поблизу басейну чи прохолодного душу? Не біда, є й інші корисні поради, щоб трохи охолодитись. Наприклад, ТЗ радить на своєму веб-сайті: «Холодна волога тканина на шиї або лобі ефективно освіжає та охолоджує.» Так само вигідно тримати передпліччя під проточною холодною водою протягом декількох хвилин або мати прохолодну Побалуйте себе ванною для ніг.
Теплова підказка 6: спокійний сон навіть у спеку
Якщо спальня занадто сильно нагрілася в теплі літні дні, це позбавить вас повноцінного сну. Тому застосовується таке: сонце і тепле повітря повинні залишатися надворі. Techniker Krankenkasse пояснює, як це можна зробити: Вікна слід відкривати лише рано вранці, коли ранкове повітря прохолодне. Вдень закриті вікна, жалюзі або штори не допускають сонячних променів і тепла. Тільки на горищі доцільно злегка відкрити вікно, щоб виходило гаряче повітря.
Якщо повітря охолоджується вночі, вікно спальні, звичайно, також можна відкрити вночі. Однак рекомендується бути обережними, якщо це створює протяги, попереджає ТЗ. Потяг може призвести до застуди або скутості шиї.
Перед сном швидкий душ може допомогти вам добре виспатися. Однак замість того, щоб слідувати своїй інтуїції та вибирати холодну воду, краще прийняти теплий душ, радять експерти. Це відкрило пори, через які накопичене тепло могло знайти вихід з організму.
Теплова підказка 7: Перша допомога у разі спаду тепла або теплового удару
Занадто багато тепла і занадто мало споживання рідини може призвести до теплового колапсу. Цикл руйнується. Типові симптоми: сильна спрага, сухість у роті, почервоніння шкіри та рясне потовиділення. Симптоми теплового удару, які в гіршому випадку можуть призвести до летального результату, дуже схожі. "Це повідомляє про головний біль, запаморочення і блювоту", - описує Techniker Krankenkasse, "шкіра суха, червона і гаряча". Крім того, пацієнти страждають від лихоманки понад 40 градусів.
У разі теплового удару слід негайно викликати лікаря невідкладної допомоги. Тим часом зацікавлена особа повинна вийти в тінь і використовувати вологі рушники для охолодження рук і ніг, щоб зменшити температуру. "Однак слід уникати будь-якого раптового охолодження, щоб ще більше не напружувати циркуляцію", - попереджає ТЗ. І при тепловому ударі, і при тепловому колапсі пацієнт повинен лягти, піднявши ноги.
Теплова підказка 8: Як захистити немовлят від спеки
Поради немовлятам та маленьким дітям схожі на поради дорослим, коли спекотно. Однак вживання достатньої кількості води для них ще важливіше. "Найменші мають більш високий ризик зневоднення, оскільки їхньому тілу потрібно більше рідини, ніж дорослим, щодо їх розміру", - говорить Адда Думрозе, науковий співробітник Barmer GEK. Тому немовлята, які годують груддю, повинні частіше годувати грудьми, а маленькі діти повинні мати достатню кількість води, несолодкого чаю або шприців для соку.
Окрім правильного сонцезахисного крему, легкі бавовняні сонцезахисні шапки захищають від сонячних опіків та сонячних ударів. Дитячий басейн або дитяча ванна можуть забезпечити додаткове охолодження. Їх неодмінно слід розміщувати в тіні та наповнювати їх теплою, а не холодною водою. Закріплена перед коляскою тонка тканина, муслінова пелюшка або спеціальні сонцезахисні вітрила або парасольки не допускають сонячних променів.
П’ять найбільших помилок щодо захисту від сонця
Теплова порада 9: Як допомогти своєму вихованцеві
Собаки, коти тощо, також може бути дуже жарко. Найголовніше у спекотні дні, навіть з домашніми тваринами: тінисті, прохолодні місця та достатня кількість рідини. Власники домашніх тварин повинні забезпечити своїх чотириногих друзів мисками з прісною водою в декількох місцях і мати при собі воду, коли вони виходять. Якщо собаки чи коти відмовляють воду, спеціальні котячі напої або, для собак, напоєний натуральний йогурт, порадьте ветеринарів. Оскільки великі порції їжі важко перетравлюються, собакам і котам слід давати кілька маленьких порцій протягом дня, радить організація захисту прав тварин Peta на своєму веб-сайті.
Для того, щоб захистити шкіру чутливих, світлих собак та котів від сонячних опіків, також необхідно наносити сонцезахисний крем на кінчик носа та вух - в ідеалі з дитячим сонцезахисним кремом без запаху, згідно з порадою на сторінці Fressnapf. У випадку з довгошерстими чотириногими друзями також бажано вкоротити хутро, але не надто сильно, оскільки це також захищає від сонця.
У багатьох собак прохолодна волога сорочка не тільки охолоджує, але й створює справжній ентузіазм, пише Пета. І хоча багатьом собакам подобається охолоджуватися в дитячому басейні, під спринклером, в озері чи в морі, більшість котів більш сором’язливі до води і вважають за краще гладити їх вологою, але не мокрою тканиною, експерти знають.
У випадку з кроликами, морськими свинками та птахами, вам також слід пам’ятати, що клітини слід поставити в тінь і запропонувати тваринам прохолодні місця для відпочинку. Птахам подобається охолодження за допомогою обприскувача для квітів або освіжаючої водяної ванни. Для маленьких гризунів охолоджувальні прокладки, загорнуті в рушники, пропонують трохи освіження. Спальний будинок з кераміки та піщане місце з піском з холодильника роблять літню спеку у вольєрі хом'яків стерпною.
До всіх тварин відноситься таке: Не залишайте їжу занадто довго лежати, бо мікроби швидко розмножуються в спеці, а гнила їжа може спричинити захворювання. Хутро кроликів та морських свинок також слід регулярно перевіряти на предмет зараження опаришем, радить Пета. Личинки мух, зокрема, любили гніздитися в районі заднього проходу.
Маленька підказка, яка може допомогти людям і тваринам: так просто побудувати систему кондиціонування для вашого будинку-