Терапевтичне голодування за Гельмутом Люцнером Як у новонародженого - Польовий звіт - DER SPIEGEL
М’ята перцева у склянці
Фото: imago/Westend61
Як це працює:
Мій метод - це терапевтичне голодування за Люцнером. Він лікар і написав книгу "Як народжуються новонароджені через піст". Я завжди це роблю два-три дні демонтажу, де я не їжу м’яса, лише легкі продукти, такі як овочі та рис. Це полегшує роботу кишечника. Почати я починаю з клізми. Тоді моє тіло знає і негайно переходить з прийому їжі на виведення, тобто детоксикацію. Під час лікування я повторюю це кожні два дні і таким чином допомагаю кишечнику повністю спорожнитися - гній повинен вийти!
До Пісні дні Вранці я п'ю чорний чай з медом і протягом дня багато води та трав'яних чаїв. В обідній час я варю овочі і приправляю бульйон дріжджовими пластівцями та великою кількістю трав, щоб він мав щось на смак. Увечері я випиваю склянку овочевого соку або розведеного фруктового соку без додавання цукру з лляним насінням. Іноді там теж склянку кефіру.
Зрештою, для посту найбільше значення мають саме ті Дні нарощування, Я точно не поспішаю. Якщо я постив п’ять днів, я роблю три будівельні дні; якщо я постив десять днів, це тиждень. Спочатку я з’їдаю яблуко, потім овочевий суп із наповнювачем, згодом хлібці, сироватку, йогурт, салат. все, що повільно стимулює діяльність шлунково-кишкового тракту.
2 грудня 2020 р., 7:51 ранку
Це трапляється зі мною:
Я дуже чекаю цьогорічного посту, бо минулого року я його не встиг, а ретроспективно насправді його пропустив. Я приймаю перші три дні голодування, тому що протягом цього часу кровообіг все ще може бути нестабільним, і добре, якщо ви можете просто полежати під час. Спочатку все працює трохи повільніше, спочатку концентрація трохи падає, іноді я все ще трохи голодний, але випити досить легко.
Наступним групам людей слід утримуватися від безробітних: Діти та підлітки, які все ще ростуть, вагітні та жінки, які годують груддю, люди з дуже низькою вагою, люди з розладом харчування та ті, хто страждає на діабет 1 типу. Кожен, хто страждає на серцеві захворювання або рак, повинен заздалегідь поговорити зі своїм лікарем. І ще одне: голодування може зробити таблетки менш ефективними. Тим, хто поститься, слід подумати про додаткові засоби контрацепції.
Коли я починаю голодувати, у мене часто виникають гарячкові відчуття в перші кілька годин, все трохи нудно, непогано. Голод швидко зникає, і з третього дня я відчуваю себе вільним і щасливим і маю багато енергії. Мої почуття загострені, наприклад, я відчуваю набагато більше запаху, чую більш диференційовано і взагалі проходжу день більш свідомо і уважно. Мені потрібно набагато менше сну, і я справді насолоджуюся тим, що мені нічого не потрібно. Одного разу я прокинувся вночі і був просто неймовірно щасливий, що був там. Моє повсякденне життя просто продовжується, я працюю, займаюся спортом, зустрічаюся з друзями, навіть коли вони виходять їсти.