Терапевтичного голодування, очищення або утримання Клавдія хоче; s знаю; Знахідка Сустенія
Я задав собі це питання два місяці тому. Ще до того, як стала відомою щомісячна тема лютого “Їжа без виносок”. З цією щомісячною темою та непривабливими аспектами, такими як харчові добавки, цифри Е та штучні ароматизатори, мені швидко стало зрозуміло, що щомісячний виклик з темою посту буде логічним наслідком. І саме так бачили це інші в нашій команді FindingSustainia.
У січні запит був сформульований дещо простіше. “Знову зробити щось корисне для свого тіла”, а не лише вимити його і порадувати розслаблюючим ароматом та ванною для догляду або частіше рухати на свіжому повітрі. Ні, це повинно бути більше, ніж ці звичні новорічні постанови: піст для розуму та тіла з місяцем стриманості. Але від чого утримуватися? Варіантів дуже багато. Тож мої думки були ще в січні, і рішення не було видно.
Однак у лютому я розвинув свої думки і коливався між простим голодуванням та детоксикаційною дієтою. Це має бути справжнім новим початком для мого тіла. Моя мета: позбутися сміття, яке накопичилося за останні 15 років і яке обтяжило моє тіло.
Я вперше в своєму житті постився у віці 20 років. Це була відмова від твердої їжі: лише води та чаю. Тоді досвід був величезний. Однак я щойно зробив це швидко зі свого живота. У цей час хтось запитував мене, чи не забирав я це з Глауберовою сіллю чи клізмою.І я повинен визнати: Звичайно, я не мав уявлення і вже збентежив, з яких "речей" можна почати піст. Тоді я більше не розглядав цей підхід. Мені здалася ця ідея занадто дивною.
Приблизно 10 років тому у мене начебто був час посту. Це був тип вуглеводних швидко. Невелику кількість вуглеводів дозволяли вранці, але потім забороняли. У цей час, наприклад, вода з-під крана швидко мала смак цукрової води. Цей досвід був дуже смішним. Ви не можете пити такий кран порожнім, завжди є в наявності достатньо «підсолоджувача».
То чому б не детокс? Звучить жахливо, правда? Так, це слово трохи дивне. Я дізнався на Різдво 2014 року, що ця тема також може бути смішною та надзвичайно цікавою, адже під ялинкою лежала книга під назвою „Gut mit Charme” Гілії Ендерс. Я не хотів, щоб хтось не робив неправильних висновків, і ні, я також не маю проблем з кишечником і травленням. Це просто лежало. Хтось із родини прочитав її і сказав, що тепер усі повинні знати цю роботу. Я повинен рекомендувати його всім. Написано весело та інформативно. Кишечник може зробити більше, ніж ви думаєте, і відіграє важливу роль у загальному контексті нашого самопочуття та стосовно споживання їжі та її токсинів. Ось просте відео від автора, яка розповіла про свій улюблений орган на науковому шлемі в Берліні, а потім виграла цей конкурс. У Ланці вона також мала дуже розважальний вигляд, що також дає гарне розуміння цієї книги.
Тож повернімось до теми: Яка різниця між абстиненцією, голодування загалом, терапевтичним голодування та детоксикацією? Або різниці немає?
Утримання: це утримання від певного виду їжі, наприклад, м’яса або розкішних продуктів. Отже, вегетаріанець або веган є вже утриманням. Сюди також входять лужне голодування та овочеве голодування.
Швидко: "... це повне або часткове утримання від їжі, напоїв та стимуляторів протягом певного періоду часу, як правило, протягом одного або декількох днів ..." Часто це релігійний характер і служить для зміцнення віри, сприяння сприйняттю та власної уваги Набути духовної гармонії та смирення, сили волі та сили, але також мати справу з горем.
Терапевтичне голодування: "... є формою нерелігійно мотивованого посту і в основному призначений для очищення або регенерації організму. Часто з цим пов'язане прагнення до "духовного очищення". ... "
З цих трьох варіантів терапевтичне голодування мені сподобалось найбільше.
Види терапевтичного голодування:
Терапевтичне голодування Букінгера: тільки овочевий відвар та соки (вітаміни та мінерали), плюс клізми для очищення товстої кишки кожні 2-3 дні.
Піст за Майром: "Молочно-рулонна дієта" із власним планом харчування та клізмами для очищення товстої кишки (не без медичної допомоги)
Сік натще: тільки фруктові та овочеві соки
Дієта Маркерта: тільки овочевий бульйон з додаванням білка (наприклад, Slam Fast, Multan або Almased) та спорт, макс. калорійність на день: 500 ккал (2-тижневе лікування)
Фрукти натще: лише фрукти, овочі, зелень та горіхи, які повинні сприяти природному очищенню та детоксикації організму та балансу кислотно-лужного балансу (від 5 днів до 2 тижнів)
Білкова добавка натще: з добовою кількістю пахта або спеціального білкового концентрату (Ulmer Trunk); це повинно запобігти втраті організмом занадто великої кількості білка і спонукати його розщеплювати більше жиру, ніж білок.
Сироваткове голодування: відсутність твердої їжі, 1 літр сироватки та 0,5 літра фруктового соку, 3 літри газованої води плюс 0,2 літра соку квашеної капусти або сливи вранці для очищення товстої кишки
Чайний піст: відсутність твердої їжі, лише чай та (негазована) вода; Рекомендовано лише для здорових людей: Інструкція до чайного голодування
Слиз натще: Супи готуються з рису, вівсяних пластівців або гречки, що призводить до меншого розпаду м’язів, але, як кажуть, має меншу користь від детоксикації та очищення
Лікування Шрот: чергування питних і сухих днів (2-3 тижні лікування з детоксикацією); це лікування дуже суперечливе і, мабуть, насправді не рекомендується, див. огляд
Багато детальної інформації про перелічені типи можна знайти в посібнику з терапевтичного голодування.
Для отримання додаткової інформації я можу порекомендувати це посилання на “Центр здоров’я”, який стосується видів детоксикації кишечника, імунної системи, лімфатичної системи, нирок та печінки. Там ви також можете знайти додаткову інформацію про окремі заходи детоксикації, такі як:
- Знекислення
- Очищення товстої кишки
- Очищення печінки
- Детокс
- Лікування соком ZDG
- Детоксикація для видалення важких металів
Наприклад, протягом одного-двох підготовчих днів люди їдять нежирне і багато клітковини. Слід уникати кондитерських виробів та розкішних продуктів. Наступну інформацію можна прочитати більш докладно за посиланням у посібнику з терапевтичного голодування:
Здоровий та стійкий піст складається з 4 фаз:
1-я фаза: фаза полегшення
2 фаза: фаза голодування
3-я фаза: фаза розвитку
4 фаза: здорове харчування
Це має уникнути найпоширеніших помилок:
1. Відсутність підготовки
2. Не їжте нічого
3. Їжте нормально відразу після голодування
1. Основний порошок (проти кислотності)
2. Хлібний напій (розвантажує печінку)
3. Цілюща земля (додавання мінералів)
4. Розторопша (щадна для печінки та жовчі)
1. щонайменше 2,5 л рідини (свіжі, натуральні інгредієнти)
2. Масажі, процедури Кнайпа, обгортання печінкою
3. Періоди відпочинку з мовчанням або медитацією
4. Фізичні вправи (прогулянки на свіжому повітрі, йога, але не найкращі спортивні результати)
Видалення кишечника:
Відповідно до Медичної асоціації з терапевтичного голодування рекомендується цілеспрямоване спорожнення кишечника, що я знайшов у вказівках щодо терапевтичного голодування: "...
- знижена перистальтика кишечника
- Тривала базальна секреція в шлунково-кишковому тракті (жовч), неможливість її усунення може призвести до порушень самопочуття і так званої «реабсорбції»
- Постійне випадіння клітин слизової оболонки шлунка та кишечника, а також загибель кишкових бактерій, що може призвести до забруднення токсинами, якщо не виводитись. ... "
Можливі два способи спорожнення кишечника, які нібито також усувають хворобливі відчуття голоду:
- Клізма (клізма)
- Проносні засоби, наприклад сіль Глаубера/F.X.-прохідна сіль/епсомова сіль
Фізичні процеси:
«... Якщо організм не забезпечується їжею, він через один-два дні переходить на так званий голодний обмін речовин, в якому використовується якомога менше енергії. Артеріальний тиск падає, і тіло виснажується ... " ... Через кілька днів запаси білка і жиру в організмі поступово розчиняються. Під час цих метаболічних процесів утворюються кето-тіла, такі як ацетон, які можна розпізнати за неприємним запахом з рота та запахом тіла. … “Вони повинні виводитися через нирки, рівень сечової кислоти підвищується, що, у свою чергу, може сприяти розвитку каменів у сечовому міхурі та нирках. "... Під час тривалих періодів посту організм також виділяє ендорфіни, щоб зробити" фазу голоду "більш стерпною. Люди, що поститься, втрачають в середньому близько 400 грамів ваги на день, спочатку переважно білка, а отже і м'язової речовини, за умови, що білок не надходить. За короткий піст цю втрату можна компенсувати за короткий час. Голодування протягом декількох тижнів може атакувати серцевий м’яз ... "
Будівельні дні (кінець посту):
“... Так зване порушення посту відбувається в останній день посту. Як правило, стигле яблуко їдять повільно і довго в обідній час, або яблучний компот. Увечері - картопляний суп. Дієта “структури” - це легка, ово-лакто-вегетаріанська дієта, багата клітковиною (цільні зерна, чорнослив, можливо, лляне насіння) відповідно до індивідуальної переносимості, більшою кількістю ненасичених жирів (рослинного масла холодного віджиму), менш насичених жирів. Повільне свідоме жування.
Перший день налаштування приблизно 3300 KL (приблизно 800 Ккал),
2-й день нарощування приблизно 4200 кДж (приблизно 1000 ккал),
3-й день будівництва приблизно 5000 КДж (приблизно 1200 Ккал),
4-й день нарощування приблизно 6700 кДж (приблизно 1600 ккал).
Продовжуйте пити достатньо між їжею. Мимовільне спорожнення кишечника повинно відбуватися не пізніше 3–4-го дня відбудови. ... "(цитується з рекомендацій терапевтичного голодування медичного товариства.)
Корисна інформація:
- Загалом оздоровчий ефект очищення товстої кишки є суперечливим. Особливо ті, які можуть мати підвищений ризик негативної кишкової флори через кілька клізм.
- Певні групи людей не повинні поститись:
- Вагітні та жінки, які годують груддю
- Люди зі схильністю до кровотеч
- діти
- Люди з гіпертиреозом
- Люди з порушеннями кровообігу мозку
- Діабет 1 типу
- Хворі на рак
- Люди з історією харчових розладів
- Недостатня вага
- Людям з психічними захворюваннями слід проконсультуватися зі своїм лікарем.
Після всієї цієї інформації я перш за все усвідомлюю: якщо у вас є вибір, ви також розпещені, тож мені доведеться знову заглибитися в себе. Але якщо ви добре поінформовані, це не повинно бути надто складно.
Ви можете знайти більше інформації про пісні чаї та їх вплив у нашому іншому дописі тут.
Ви можете знайти більше інформації та багато взаємодії на сторінці у Facebook “Пошук Сустенії”, у Twitter за адресою @Finding_S та в блозі Німецького товариства Римського клубу.