Тест дошки балансу або
Ми представляємо вам найкращі дошки балансу на порталі тестування та порівняння COMPUTER BILD.
Дошки балансу є оптимальне обладнання для тренувань, за допомогою яких почуття рівноваги та постуральні м’язи можна дуже добре тренувати. З медичної та спортивної точки зору вони є методом тренувань, яким може скористатися кожен, і якщо це має бути трохи складніше, то рекомендуються дошки балансу, які важче тримати під контролем.
Огляд балансової ради в більшості випадків радить придбати такий балансовий комітет забезпечена структурованою поверхнею, так що певна затримка буде гарантована, і ви не впадете під час тренувань. Знайдіть тут свій ідеальний баланс!
Поради щодо придбання тесту на балансі або порівняння: Знайдіть переможця свого особистого тесту на балансі з нашою допомогою!
- Дошки для балансу можуть навчити почуття рівноваги та м’язи. Користувач намагається компенсувати дисбаланс і напружує певні частини м’язів. Він стоїть на дошці балансу або спирається на неї руками.
- Передусім спортсмени використовують його як тренувальний пристрій, завдяки чому для нього використовуються, зокрема, сноубордисти та вейкбордисти. Він також використовується в школах, реабілітаційних центрах і терапевтичних центрах, як би в якості терапії на балансі.
- Складність зростає в залежності від розміру напівкруглої кулі, яка знаходиться під дошкою, оскільки чим більша різниця у висоті від дошки до землі, тим складніше тримати на ній рівновагу.
Вже знав? існує Ваги дошки з дерева та пластику, тоді як виготовлені з дерева більш стійкі, але їх слід використовувати з килимом для вправ.
1. Що таке балансова дошка?
Для того, щоб підтримувати людський організм у рівновазі з високим центром ваги, організм працює найкраще.
В основному це a Тренажер для балансу. За допомогою хиткої дошки певні м’язи та почуття рівноваги можна навчити дуже легко. Балансові дошки також підвищують фізичну форму і фізичні вправи.
"Дошка для балансу" дозволяє тренувати почуття рівноваги та координації за допомогою дошки, яка розміщена на половині кулі. Стажер повинен компенсувати дисбаланс дошки при напрузі м’язів, що також може допомогти при порушеннях рівноваги або може просто посилити почуття людини в рівновазі.
Дошка для балансу - ідеальний метод тренувань для любителів серфінгу та ковзанів. М'язи, які використовуються в результаті, повинні бути зміцнені, включаючи Рухові навички, а також внутрішньо- та міжм’язова координація можна вдосконалити.
Таким чином, фітнес підтримується не тільки тренуванням на балансі, але й Таким чином можна тренувати м’язи ніг, тазу та спини. Зараз існує ряд шкіл, які використовують балансову дошку, щоб дати школярам можливість кращий баланс і сильніша здатність до координації вчити.
Нижче ви знайдете короткий перелік переваг та недоліків тренувань з балансовою дошкою:
- тренує м’язи після травм, щоб сприяти розвитку
- діє як тренер з балансу та покращує координацію та дрібну моторику
- Хороша підготовка на дошці балансу зміцнює рівновагу та підготовленість спортсменів
- Особливо діти можуть використовувати його, щоб дуже добре натренувати свою здатність до концентрації та почуття рівноваги
- існує велика різноманітність вправ з балансу
- Балансних дощок для початківців швидко може вже не вистачити
- Ваги з дерева потрібно використовувати разом із підкладкою
2. Які існують засоби для навчання балансу?
Так звані подушки-балансири не слід плутати з балансовими дошками. Інші назви балансових бордів - Тренажер для балансу, дошка для балансу, спортивний диск та дошка для хитання.
У наведеній нижче таблиці різні типи навчальних засобів з балансу порівняно один з одним.
3. Купівля порад для балансових плат: Ви повинні звернути на це увагу
Далі ми детальніше розглянемо найважливіші критерії, що відрізняють справжнього переможця тесту на балансі.
Що говорить Stiftung Warentest?
Stiftung Warentest ще не проводив перевірку балансу. Однак у випуску 12/2008 було випробування дошок Wii Fit, але всі вони були оцінені лише як „задовільні” з „точки зору здоров’я та спорту”. Це більше ігровий пристрій, ніж справжній баланс.
3.1. матеріал
Зазвичай існують Ваги дошки з гуми, дерева та пластику. Тільки півкуля гарантує, що дошка стає балансовою дошкою.
Так званий Похитування дошки більш просте. З нижньої сторони дерев’яної пластини є дерев’яна ручка, а на дерев’яній ручці зазвичай прикріплюється тканинна або гумова кришка, щоб запобігти ковзанню.
Якщо за нижньою деревиною немає переконання, ви точно повинні нековзну прокладку помістіть під нього, щоб під час вправ не відвалитися.
Порада: Найкраще для цього підходять Килимки для вправ або йоги, які характеризуються своєю стійкістю до ковзання і, насамперед, не надто тверді.
ВООЗ дешевий баланс хочете купити, ви знайдете його раз у раз у дискаунтера. Aldi, Lidl and Co. протягом тижня пропозиції продають недорогі балансові дошки, які в основному виготовляються з пластику і не наносять шкоди підлозі настільки сильно, але дошки з дерева служать набагато довше.
3.2. Розмір і діаметр
Звичайні балансові дошки мають діаметр вгорі 40 см, щоб люди з розміром взуття 45 мали достатньо місця для зміни свого положення стоячи.
Чим більша площа верхньої пластини, тим більше може варіюватися відстань між ногами, що дещо полегшує умови тренувань та дає більше можливостей загалом.
Менші дошки балансу також дозволяють важчі вправи або більше підходять для дітей через їх розмір.
3.3. Поверхня (зі структурою)
Залежно від вашого смаку, ви можете тренуватися з взуттям або без нього. Хорошу золоту середину можна знайти в босих туфлях. У будь-якому випадку, майже всі балансові дошки мають текстуровану поверхню з гуми або тканини, що запобігає ковзанню.
3.4. Рівень складності
Так звані балансові дошки доступні в різних формах та кольорах.
Як уже зазначалося, Відстань від дошки до підлоги є визначальним для рівня складності дошок з балансом. Тому завжди важливо збалансувати нахил м’яча з тілом, що вимагає невеликої майстерності.
Тому для початківців доцільно використовувати трохи рівнішу дошку повільно наближатися. Тут зазвичай краща форма - кругла. Найкраща дошка для балансу для початківців, як правило, має на місці м’яча плоску подушку. Якщо ви хочете схуднути за допомогою балансирної дошки, тут також рекомендуються спеціальні моделі.
Але також складність можна збільшити на плоских дошках, наприклад, намагаючись балансувати на одній нозі. Придатність дошки балансу, якої можна досягти, дозволяє краще почуття рівноваги та кращу координацію і може бути збільшена за допомогою вищих дощок.
4. Сфери застосування балансової ради
Вправи на балансі різноманітні, і можливе використання настільки ж різноманітне. Девізом тут часто є поворот і рівновага. Ми детальніше розглянемо, коли ви можете використовувати цей тренажер.
4.1. Спорт і тренування
Дошки для балансу чудові, тренувати почуття рівноваги, рухових навичок та почуття координації. Як професійні спортсмени, так і спортсмени-аматори можуть використовувати дошки для поліпшення витривалості, рівноваги та концентрації у власних будинках. Це зміцнює основні м’язи під час тренувань, і повторення допомагають запобігти спортивним травмам.
Цікаві також дошки балансу для фізичного виховання в школі, тому що їх можна використовувати гнучко. Крім того, їх можна добре використовувати для спалювання калорій під час тренувань і, таким чином, схуднення за допомогою балансувальної дошки.
4.2. Фізіотерапія та реабілітація
Оскільки балансова дошка насправді походить від фізіотерапії, і тому її також називають терапевтичною вершиною, її можна дуже добре використовувати там. Це допомагає лікувати проблеми з ногами та колінами за допомогою дошки балансу, для зміцнення м’язів.
Також пацієнти похилого віку або реабілітаційні може тренуватися з дошками, оскільки, залежно від вашого стану, можна використовувати легшу або важчу дошку для поступового збільшення навантаження.
5. Виробники та торгові марки
Так звана дошка балансу може надзвичайно зміцнити почуття тіла.
Є багато різних виробників, які виготовляють дошки з різними технічними характеристиками. Наприклад, у Decathlon є кілька виробників ваг. Нижче ви знайдете огляд найвідоміших виробників балансових бортів, наприклад, балансовий борт від MFT:
- MFT
- Спорт-Тієме
- Чітка підгонка
- Ерзі
- DoYourFitness
- Eduplay
- Педало
6. Запитання та відповіді на балансових дошках
Є кілька питань, які часто задають щодо балансових плат, на які ми хотіли б відповісти нижче.
6.1. Чи впливають дошки балансу на інтелект?
Дослідження Міністерства культури Гессена з 2015 року показало, що успіх у школі та почуття рівноваги пов’язані: так діти демонструють свою Наприклад, тренуйте баланс із переможцем тесту на балансі, мають менше труднощів орієнтуватися в школі та йти в ногу з матеріалом.
6.2. Дошка балансу Wii Fit Plus або звичайна дошка балансу?
Якщо ви підковані в консолі і хочете одночасно тренуватися, то рекомендуються дошки балансу Wii Fit. Діти не дуже схильні до занять, тому спочатку їм потрібен стимул. Ось що пропонує для цього Рада балансу Wii поєднує в собі ігрові аспекти з хорошим і здоровим тренуванням. Однак недоліком цього є ціна, тому вам доведеться вкласти від 150 до 300 євро, щоб тренуватися на Wii.
6.3. Похитування дошки або дошки балансу?
Це синоніми, що означають одне і те ж. Термін "хитатися" означає не що інше, як хитатися німецькою мовою, а тому хитливий борд означає хиткий борт.
6.4. Наскільки важким я можу бути на своєму балансі?
З міркувань безпеки на всіх хитких дошках, випробуваних під час тесту ваги, вказано максимальну вагу. Зазвичай верхня межа становить 120 кг, але іноді лише 100 кг, тоді як Wii Fit Balance Board дозволяє людям до 150 кг (або 180 кг для преміум-борту) тренуватися на ньому.
6.5. Чи можу я також побудувати балансову дошку сам?
Побудувати балансову дошку самостійно не складно, але в цьому випадку це складно відсутність безпеки гарантовано. У Інтернеті є кілька інструкцій, як це зробити самостійно.
6.6. Скільки калорій спалено?
Це залежить від рівня складності та частоти вправ, і тому на нього неможливо відповісти загалом.
6.7. Для чого слід використовувати балансову дошку?
Це починається від особистих тренувань, поліпшення почуття рівноваги та різних груп м’язів до терапевтичного застосування чи використання в школах Дошка балансу має дуже широкий спектр можливих застосувань.
Які найкращі балансові дошки з нашого тестування або порівняння 2020 року?
Виберіть переможця випробувань на своїх персональних балансах із наступного списку:
- 1 місце - дуже добре (переможець порівняння): MFT Fit Disc 2005-N - від 99,90 євро
- 2 місце - дуже добре: SportyAnis Premium Balance Board - від 24,99 євро
- 3 місце - добре: NAJATO Sports Balance Board - від 41,99 євро
- 4 місце - добре: Togu 410406 Balance Board Level 2 - від 44,57 євро
- 5 місце - добре: SportPlus Balance Board SP-BB-001 - від 24,99 євро
- 6 місце - добре: Sportneer Balance Board - від 25,99 євро
- 7 місце - добре: Navaris Therapy Top - від 25,99 євро
- 8 місце - добре: Гонге G-2110 - від 32,00 євро
- 9 місце - добре: ScSPORTS Kreisel 35,5 - від 19,95 євро
У порівнянні з балансовими дошками продукти мають особливо високу якість, оскільки серед 9 моделей балансових дощок можна виділити 2 "дуже хороші" ваги та 7 "хороших" ваг. Жоден з продуктів у таблиці продуктів для порівняння балансів не був оцінений гірше, ніж "добре".
Які виробники включені в порівняння товарів?
Ми порівнюємо балансові дошки від 9 різних виробників. Точніше, експерти порівняли та оцінили моделі від MFT, SportyAnis, NAJATO, Togu, SportPlus, Sportneer, Navaris, Gonge або ScSports. Більше інформації "
Скільки коштують рекомендовані моделі на цій сторінці?
Зараз найдешевший балансовий борт коштує 19,95 євро - якщо у вас більше бюджету, ви можете отримати найдорожчий товар за 99,90 євро. Продукція, представлена тут у порівнянні балансу, коштує в середньому близько 37,82 євро. Докладніше про тестування дошки балансу. Більше інформації "
Який балансовий щит найкраще оцінюють клієнти?
На сьогодні дошка преміальних балансів SportyAnis була найчастіше оцінювана клієнтами Amazon - загалом 544 рази. MFT Fit Disc 2005-N отримав найкращі середні відгуки - в середньому 4,7 зірки. Більше інформації "
Скільки існує “ДУЖЕ ДОБРИХ” балансових плат?
Всього 2 штуки, точніше це:
- MFT Fit Disc 2005-N
- Дошка балансу SportyAnis Premium
Які балансові дошки порівнювали чи тестували?
Всього 9 штук, точніше:
- MFT Fit Disc 2005-N
- Дошка балансу SportyAnis Premium
- Дошка спортивного балансу NAJATO
- Togu 410406 Рада балансу 2 рівня
- Дошка балансу SportPlus SP-BB-001
- Дошка балансу Sportneer
- Наваріс терапія зверху
- Гонге G-2110
- СКОРТИ верх 35,5
Що шукають клієнти, які шукають балансові дошки?
Найпопулярнішим альтернативним терміном для балансової дошки є балансова дошка, за якою слідують такі синоніми, як хитка дошка та терапевтична вершина. Більше інформації "