Тест на L-карнітин; Рекомендації (1220) MEDMEISTER
Останнє оновлення: 18 червня 2020 р
Написано
Найчитаніші
Наш підхід
Ви боролися із зайвими кілограмами, які просто не хочуть тривати довгий час, або хочете оптимально визначити свої м’язи, і зараз ви шукаєте продукт L-карнітин, який найбільше підходить саме вам? Тоді ви точно тут.
За допомогою нашого великого тесту на L-карнітин 2020 ми хочемо допомогти вам знайти найкращий для вас продукт L-карнітину. Ми познайомимо вас із улюбленими редакторами, пояснимо переваги та недоліки порошку, капсули, ампули або батончика і, зрештою, перерахуємо кілька фактів, які ви повинні знати про L-карнітин.
Наша мета - максимально спростити для вас рішення про покупку.
коротше
- L-карнітин особливо важливий для вашого тіла для спалювання жиру і може сприяти росту м’язів. Тому прийом L-карнітину має сенс, якщо ви хочете схуднути або визначити м’язи за допомогою тренувань
- Оскільки L-карнітин в основному міститься в червоному м’ясі, людям, які не їдять м’ясо, слід подумати про добавку
- Ви можете приймати L-карнітин у різних формах. Тож є щось для кожного
Тест на L-карнітин: вибране редактора
Найкращий порошок L-карнітину
Порошок Vit4ever ідеально підходить для тих, хто не хоче ковтати капсули. Це чистий L-карнітин без добавок, а також веганський. Додається мірна ложка.
Оскільки порошок L-карнітину несмачний, його можна дуже добре розчинити у воді або змішати в йогуртах або смузі. Ви також можете дозувати порошок індивідуально.
Найкращі L-карнітинові капсули
Капсули Carnipure на 100% є веганськими, містять високі дози L-карнітину і не містять добавок. Кожна капсула містить 750 мг L-карнітину тартрату, що відповідає приблизно 500 мг чистого L-карнітину.
Капсули L-карнітину підходять для швидкого та легкого прийому всередину. Ви можете взяти їх на ходу, і їх дуже легко транспортувати.
Найкращі ампули з L-карнітином
Останні оновлення цін: Amazon.de (29.11.20, 21.12), Інші магазини (29.11.2020, 21.14)
Ампули The Best Body Nutrition доступні у двох смаках. Кожна ампула містить 1000 мг L-карнітину, що є рекомендованою добовою дозою. Ампули також збагачені вітаміном В6. Комплект поставки включає 20 ампул.
Ампули підходять для швидкого вживання без будь-якої води та мають смачний смак. З фіксованою дозуванням ви не ризикуєте передозувати. Ви також можете покласти його в будь-яку сумку завдяки його практичним розмірам.
Найкращі батончики L-карнітину
Батончики PowerBar доступні з ароматом йогурту Rasperry. Кожен батончик містить 200 мг L-карнітину. Окрім L-карнітину, до складу входять також білок, магній і кальцій.
Батончики також входять до Кельнського списку, де публікуються продукти, які пройшли лабораторні випробування на наявність заборонених речовин, такі як анаболічні стероїди. Комплект поставки включає 30 барів.
L-карнітинові батончики зручно брати, і ви можете взяти їх куди завгодно. Батончики також підходять як ідеальна закуска між прийомами їжі або як енергетичний удар після тренування.
Порада: Питання, які слід розглянути, перш ніж купувати продукти з L-карнітином
Що таке L-карнітин?
L-карнітин підсилює енергетичний обмін у вашому організмі. Ідеально підходить для схуднення або визначення м’язів. (Джерело зображення: unsplash.com/Крістофер Кемпбелл).
L-карнітин виготовляється з незамінних амінокислот лізину та метіоніну. Наш організм може виробляти сам L-карнітин, але для оптимального харчування залежить від надходження L-карнітину з їжею. М’ясо, зокрема, містить багато L-карнітину.
Дієтичні добавки з L-карнітином особливо корисні людям, які не їдять м'ясо, спортсменам та спортсменам, які змагаються.
L-карнітин особливо важливий для спалювання жиру в організмі, оскільки забезпечує швидкий транспорт жирних кислот. L-карнітин також є вітамін-подібною поживною речовиною, яка може сприяти росту м’язів.
Якщо ви приймаєте L-карнітин, ваш жировий обмін збільшується. Це в свою чергу означає, що ваші м’язи швидше нарощуються, а жирові клітини швидше зникають.
Ми підібрали для вас інформативне відео про L-карнітин:
Для чого можна використовувати L-карнітин?
| Спалювання жиру | L-карнітин може перетворювати жир в енергію. Це швидкий спосіб зменшити свою вагу. |
| Зміцнення імунної системи | Ваші імунні клітини містять понад середню кількість L-карнітину. Імунним клітинам необхідний L-карнітин для виробництва енергії. |
Найбільша користь L-карнітину - спалювання жиру. Він може перетворювати жир в енергію і тим самим прискорювати енергетичний обмін. Тому L-карнітин дуже придатний для зменшення жиру, оскільки імітує швидший метаболізм.
L-карнітин також може позитивно впливати на імунну систему. L-карнітин необхідний імунним клітинам для виробництва енергії і вважається імуностимулятором. У разі зараження потреба в L-карнітині в імунних клітинах різко зростає. L-карнітин захищає клітинну мембрану, активує та зміцнює захисні клітини імунної системи.
Ви також можете використовувати L-карнітин при різних захворюваннях. Наприклад, L-карнітин може бути корисним при серцевих захворюваннях, оскільки багато хвороб серця пов'язані з дефіцитом L-карнітину.
L-карнітин дуже важливий для нашого серця, щоб виробляти енергію з жирних кислот. Це дозволяє йому захистити жирові клітини від токсичної дії довголанцюгових сполук ацил-КоА.
У будь-якому випадку заздалегідь поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж використовувати L-карнітин при хворобі.
L-карнітин також позитивно впливає на нарощування м’язів та регенерацію м’язів.
Як діє L-карнітин?
Чи знали ви, що з 30 років ви щороку втрачаєте 1% м’язової маси?
Тож якщо ви не будете регулярно займатись фізичними вправами, до 65 років ви втратите 35% м’язової маси.
L-карнітин може сприяти виробленню енергії з власних жирових клітин організму, а це означає, що ви отримуєте більше енергії під час тренування, а потім можете ефективніше зменшувати свою вагу.
Чи небезпечний L-карнітин?
Іноді це може призвести до легких шлунково-кишкових проблем, таких як блювота, нудота, біль у животі, діарея або спазми в животі з високою дозою L-карнітину. Крім того, доза понад 3000 мг на день може призвести до запаху тіла.
Коли і як найкраще приймати L-карнітин?
У дні, коли ви тренуєтеся, рекомендується приймати добову дозу L-карнітину за 30 60 хвилин до тренування. Як результат, ваше тіло забирає енергію вже не з вуглеводів чи м’язів, а з жирових клітин. Таким чином, L-карнітин є ідеальною добавкою перед тренуванням.
Ми підібрали для вас відео, яке обговорює, коли L-карнітин корисний для спортсменів:
У яких продуктах харчування міститься L-карнітин?
L-карнітин міститься здебільшого в м’ясі, особливо в овечках або баранині. Молоко і молочні продукти також містять мало.
Ми склали для вас таблицю з кількома продуктами, що містять L-карнітин:
| Баранячий черешок | 190 |
| Шніцель з телятини | 105 |
| Філе минтаю | 13.2 |
| Коров’яче молоко | 4-й |
| брокколі | 0,48 |
| Яблука | 0,05 |
Вегетаріанцям та веганам важче засвоїти L-карнітин через їжу, але це не повинно бути проблемою, якщо ви отримуєте достатню кількість заліза, вітаміну С та вітаміну В6. Оскільки вони беруть участь у власному виробленні організмом L-карнітину з амінокислот лізину та метіоніну.