Тест на молоко Дуже поживна альтернатива - назавжди схуднути
Привіт усім !
Сьогоднішня стаття - це проста порада (насправді дві), і, кажу вам, оскільки ми так звикли споживати молочні продукти, це те, чого ми іноді не хотіли б або не хотіли б відзначати.
Я розповім вам про тест, який ви можете зробити, щоб з’ясувати, чи є у вас алергія чи непереносимість лактози, що впливає на ваше здоров’я та втрату ваги.
За підрахунками, 70% населення страждає якоюсь формою непереносимості лактози. Це багато людей! І оскільки сьогодні у мене гарний настрій, я залишу деталі шкоди процесу пастеризації молока на інший день. !
Ну, перш за все дозвольте мені розкрити вам результати тестів, які я застосував до мене.
Тест на мене ... (вдосконалення були дуже дивовижними)
- Моє тіло і особливо моє обличчя «спухли».
- Мій ніс і дихальні шляхи почали працювати краще, а надмірна кількість слизу та напади риніту зникли.
- Моє травлення значно покращилося, гази і діарея припинилися.
- Моє тіло почало регулювати свою температуру. Раніше я відчував надмірну спеку, а зараз я набагато толерантніший до цього.
Ці причини вже настільки покращили мою якість життя, що я дуже рада пройти тест. Шкода, що я дізнався про це, коли мені було 11, коли у мене почалися серйозні проблеми з ринітом. Я буквально страждав від цих проблем протягом половини свого життя !
Нарешті, результат цього тестування, вишенька на торті, полягає в тому, що моя здатність підтримувати низький рівень жиру та втрачати жир покращилася. !
Тест простий! Ходімо !
Правило: два цілих два тижні без молочних продуктів. Так і є! Ви повинні пройти два тижні, не споживаючи:
- Молоко, шоколад, какао-порошок, йогурт, сир;
- Торти, тістечка, печиво та все, що містить молоко або молочні продукти як інгредієнти.
- Якщо ви тренуєтеся з обтяженням для збільшення м’язів і використовуєте казеїн як добавку, вам слід утримати казеїн під час тесту. Призупинення сироваткового білка не є обов’язковим, якщо ви приймаєте його лише перед/після тренування.
- Не потрібно обмежувати масло! Він має низький вміст лактози/казеїну і зазвичай не викликає проблем.
Якщо ви помітите позитивні зміни або хочете отримати більш впевнену відповідь, ви можете продовжити тест до чотирьох тижнів або навіть місяця.
Відмінна альтернатива замінити молоко
Я написав статтю про сою, і тому, кажу вам, поки що результати не є сприятливими. За винятком ферментованої соєвої їжі, яка є дуже пробіотичною.
Однак біолог Джуліана Ернандес (передплатник нашого сайту) надіслала мені електронним поштою простий і смачний рецепт рослинного молока. Я випробував його з мигдалем і дуже сподобався! Чесно кажучи, мене вразило, наскільки це просто було! Слова Джуліани:
«Я біолог і останні кілька років живу з непереносимістю лактози. Намагаючись знайти замінники молока, я виявив мигдальне молоко, яке зробило мене дуже хорошим, і я вважаю, що це хороший варіант для людей, які хочуть схуднути.
Рецепт простий, його можна приготувати з різними видами горіхів (мигдаль - мій улюблений). Просто замочіть жменю мигдалю в чистій воді на 24 години. Вони розбухнуть і поглинуть частину води. Після закінчення цих годин просто промийте їх, покладіть у блендер із приблизно 700 мл води і збивайте до повного розчинення. В оригінальному рецепті рекомендується просіяти молоко, щоб видалити залишки шкіри. Особисто я не роблю цього, щоб зберегти волокна " .
Примітка: багато людей не переносять лактозу і не знають цього. Нетерпимість може проявлятися на різному рівні інтенсивності, однак, навіть якщо ви не помічаєте сильної непереносимості, ви все одно можете зазнати наслідків більш легкої непереносимості.
Джуліана Ернандес, дякую за цей дорогоцінний (і смачний) внесок! Ми маємо велику честь та вдячність тут, у програмі «Втратити вагу». Безумовно, зарахувати вас до числа наших передплатників за різноманітні знання. !
Ми з Родріго за експерименти, але зі здоровим глуздом та совістю! Рекомендуємо перед будь-якими спробами завжди проконсультуватися зі своїм лікарем і попросити його схвалення. !
Запитання, коментарі, пропозиції, результати ваших тестів, ви це вже знаєте! Прокоментуйте !
На сьогодні вистачить! Сила та успіх !
Додаткові коментарі
Привіт, Родріго тут, щоб додати щось, що може бути корисним у цій дискусії:
Ви можете запитати себе: “Так, а як щодо кальцію? "
Так, однак, я хочу пам’ятати, що існують інші продукти харчування, які, як правило, є кращими джерелами кальцію, ніж молоко.
Молочні продукти справді є хорошими джерелами кальцію, однак вони насправді можуть спричинити видимі та невидимі проблеми для багатьох людей.
Деякі молочні варіанти рекомендуються більше звичайного молока: сир, тофу та натуральний цільний йогурт.
Щоб дати вам уявлення, середня рекомендована кількість споживання кальцію на день для дорослої людини становить близько 1000 мг згідно з даними Ради з питань харчування та харчування (FNB).
Як приклад, дозвольте мені поділитися простим порівнянням деяких продуктів:
Їжа (100 г або 100 мл кожної їжі) -> мг кальцію
- Мигдаль -> 248 мг
- Сардини -> 240 мг
- Бразильські горіхи -> 160 мг
- Сухе насіння соняшнику -> 116 мг
- Незбиране молоко -> 113 мг
- Брокколі -> 40 мг
- Помаранчевий -> 40 мб
- Капуста -> 31 мг
Хочете схуднути здоровий і природний за допомогою методу, поетапно, науково гарантовано ?
Я запрошую вас дізнатись про остаточний метод схуднення та все, що ви можете мати, якщо ви вирішите вкластися в себе, щоб повністю змінити своє життя, здоров'я та фізичну форму !
Якщо ви взяли РІШЕННЯ змінитись, прийти і назавжди схуднути разом з нами !
МОЛОДИЙ ПЕРЕКЛЮЧНИК, ЩОБ ЖИТТИ БІЛЬШЕ - Піст, здоров’я та довголіття
"Залежний" від солодощів? Як подолати обжерливість цих продуктів ?
6 причин уникати фруктів при схудненні
ВІДЕО - 11 продуктів, які найбільше жирять
9 підводних каменів, які заважають схудненню
Насичені жири корисні для вас !
Залиште коментар скасувати відповідь
Рената Барселос
Я засновник Lean Definitively у Франції. З 2014 року я повністю присвятив себе цьому важливому для мене проекту. Я надзвичайно гордий і щасливий, що можу поділитися з вами усіма науковими знаннями, які дозволять вам мати життя, про яке ви завжди мріяли.
Виберіть категорію
Ви хочете Схуднути назавжди і будь щасливим?
Підпишіться на наш сайт та отримайте 5 відео-курсів безкоштовно дізнатися все про здорове схуднення без страждань.