Тестостерон пропіонат для схуднення іншими засобами (нарощування м’язів, тренування)
Привіт, я (18) хочу схуднути/наростити м’язову масу за допомогою декількох засобів, таких як порошкові таблетки тощо (крім тесто). Зараз моє питання полягає в тому, що ще є для схуднення/нарощування м’язів, тому що тесто досить «божевільний» Я тренуюся вже 2-3 роки і насправді не бачу жодних змін, хоча я змінив дієту і регулярно тренувався
3 відповіді
Ну, а якщо ви не бачите ніяких змін, то вам просто бракує калорій, а не таблеток або порошків.
Загалом, проте, деякі речі можуть бути цікавими, наприклад, ваш план тренувань, як ваша вага розвивалася за 2-3 роки і як силові показники у вправах розвивалися з часом.
Треба тренуватися важче і серйозніше, тоді все це само собою.
Розмір? Вага? Скільки разів ви тренуєтесь? Як довго? Ти повинен все знати
Я 1.70 м 85 кг. Я роблю 2 спліти, тому тренуюсь 2 рази, а потім роблю перерву
подібні запитання
Привіт, люди, я розпочав лікування препаратом Тесто близько 6 місяців тому і вводив по плечу 250 мл кожен 5-й день, і все це тривало близько 3 місяців, за цей час я також приймав 50 мг цинку на день. Я також регулярно тренувався. Все пройшло добре. Тепер моє запитання:
Не зупинився, але і не втратив ваги. Звичайно, продовжуйте тренуватися, оскільки я закінчив лікування майже 3-4 місяці, я повинен навіть зупинитися після цього .
І з’явилися прищі на спині та грудях після лікування? Як вони можуть знову зникнути?.
Привіт, мені було б цікаво, як тестостерон Р дає відчуття/повинен дати відчуття в бодібілдингу. І коли слід визначити, які рівні "помітності".
Збільшення сили -> через 3 тижні
А якщо ні, то як я міг схуднути на ногах, також можна наростити м’язи ?
Я худий жир і мій відсоток жиру в організмі становить 22% при зрості 168 см. Це досить високо. Тут значення (живіт: 31мм, груди: 18мм, стегно: 33мм). Зараз мої ноги і живіт досить жирні, але руки досить тонкі. Я хочу нарощувати м’язи і втрачати жир. Ну, я не знаю, чи слід мені спочатку трохи опустити KFA (тоді мої руки були б ще тоншими і втратили б малу м’язову масу, яку я маю), чи мені слід спочатку наростити? Тоді б я не лише нарощував м’язи, а й жир. Що я повинен зробити ?
Привіт,
Нарешті я вирішив піти в тренажерний зал з наступного тижня (або тижня після наступного). Я знайшов потрібних людей для цього, і тепер наважуюся спробувати, тепер на моє запитання, як часто доводиться ходити в спортзал на тиждень, щоб через певний час ви могли побачити успіх як у схудненні, так і в нарощуванні м’язів? Чи достатньо цього вже 2 рази на тиждень (+ мої щотижневі тренінги з боксу) або я повинен ходити більше 2 разів на тиждень ?
Хей, хлопці, я зараз худну, це означає, що я повністю змінив свій раціон (і п’ю лише воду), але час від часу я справді відчуваю щось солодке, тому я хотів спробувати ці білкові батончики, тепер до мого запитання: травень їсти білкові батончики при зміні дієти? Оскільки я нещодавно дивився на кліф-бар, у ньому багато білків, а також багато вуглеводів. Моя мета: щоб схуднути і набрати мало м’язів, я більше займаюся кардіотренуванням, таким як силові тренування.
(Пс: так, я знаю, щоб схуднути, потрібно робити багато силових тренувань, але я не люблю сильних м’язів)
М’язи мають велике споживання енергії. Чим більше м’язів ви набуваєте, тим швидше ви худнете. Напевно, ви швидше набираєте м’язову масу в тренажерному залі, тому що тренуєтеся з обтяженнями, так? Чи означає це також, що ви худнете швидше?
Гей, я тоді важив 116, але я вже давно сиджу на дієті з фізичними вправами і зараз важу 79 із зростом 1,84 (20 років). Моя цільова вага спочатку становила 80, але, чесно кажучи, тепер, коли я досяг своєї цільової ваги, моє тіло хитається, тому я не знаю точно, як це описати, бо моя німецька мова насправді не дуже хороша. xD
Тож я щойно прочитав, що після досягнення цільової ваги вам слід нарощувати м’язи на животі, щоб він став виснаженим, і які вправи ви порадили б мені остаточно позбутися пухирчастого бекону?:)
Тож є великі відмінності. Я худну + нарощую м’язи, що вам більше подобається?
Цілісні зерна повинні довше заповнювати вас і містити більше білка, але при цьому більше жиру.
Білий рис (басмати) повинен містити менше жиру, але не наповнювати вас, поки цілі зерна.
Чи відмінності настільки малі, що змін не відбувається?
Гей, ти не робиш силові тренування «ширшими»? 🙄 Оскільки я хочу схуднути, і я також отримав план тренувань для фітнесу, але я боюся, що у мене будуть товстіші стегна або, можливо, надпліччя. Кажуть, що ти худнеш із цим, а ноги лише визначені, але ZBS тут дівчина. Вона також тренується, і, на мій погляд, її стегна трохи занадто товсті на мій смак. Я хотів би бути схудлим спочатку, і якщо я незадоволений, то я б змінив це за допомогою тренування м’язів. Тож зараз, чи я правий щодо свого страху, чи це фігня? Тож не буде того, щоб стегна повніли і т. Д., Що вам потрібно більше штанів?
Але якщо я так помиляюся, чому худі дівчата завжди хочуть займатися силовими тренуваннями? Тоді вони зазвичай стають трохи товщі. наскільки я знаю . 🤷🏽♀️❤ Для мене: 17р, 157см та 73кг приблизно.
Спочатку трохи інформації про мене - мені 19 років, 80 кг і 1,75 зрісту - я займаюся переважно силовими тренуваннями, і на сьогоднішній день в гру входили певні гормони та тесто. Сьогодні я пішов на перевірку в лабораторію і був прямо вражений, відколи отримав результати. Моє значення тестостерону 0,11, і схоже, у мене надмірно активна щитовидна залоза. Я нещодавно одружився, і скоро у нас з’явиться бажання мати дітей, тому я залишив усі кошти 2 місяці тому. будь ласка, допоможіть мені і скажіть, що мені робити зараз і які наслідки можуть мати ці цінності.
я записався в тренажерний зал, і тепер хотів би схуднути і одночасно тонізувати своє тіло, тобто наростити м’язи. Однак я хотів би мати спочатку «вужче» тіло, а потім все підтягувати. Але я чув, що найкращий спосіб поєднати витривалість і тренування м’язів. Оскільки моє слабше я досить велике .: D Я хотів би спробувати дієту чи щось подібне, щоб справді змінити свій раціон і отримати бажану фігуру до літа. Хтось знає якісь хороші, корисні «фокуси», як це зробити найкраще? Я зріст близько 1,62 м і важу близько 63 кг. Я хотів би досягти 57 кг до кінця квітня, а потім 54 кг до кінця червня . Я не хочу більше втрачати вагу. Однак я взагалі не хочу звертати увагу на свою вагу, тому що коли я нарощую м’язи, вони важать більше жиру . тому я думаю, що я не худну, але це просто нарощена м’язова маса: D
Отже, дорогі люди . у вас є якісь вправи, "дієти" чи хороші плани/поради щодо харчування, пропозиції щодо боротьби зі своїм слабшим я?: D
Привіт, я хочу схуднути на 20 кг приблизно за 1 рік. Я перейшов на дієту з низьким вмістом вуглеводів, щоб скористатися кетозом. Це означає, що ви худнете швидше, ніж зазвичай. І незабаром я теж хочу зайнятися спортом. Зараз я втратив близько 3 кг за місяць, і це знижується далі.
Але зараз я боюся, що моя шкіра буде звисати і хитатися після її видалення. Чи може це трапитися також, якщо я займаюся спортом і не голодую, а харчуюся лише білком і жиром. Або шкіра регресує краще, ніж звичайно, з низьким вмістом вуглеводів? Можливо, ви вже самі щось подібне зробили?!
Я хотів би розпочати дієту, але випивати по 2-3 пляшки холодного чаю щодня, і я не знаю, як зупинитись, тому що мені не подобається щось інше, у якому мало цукру, хтось може порекомендувати щось таке солодке, як холодний чай, але корисне і ідеальне для схуднення є (мало/немає цукру, порошку або таблеток)