The; дієта на родючість; завагітніти чи справді це працює Поточна жінка МАГ
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Їжте краще, щоб мати більше шансів зачати дитину: це передумова «дієти для народжуваності». Що нам слід думати ?
Будьте в курсі
Ми знаємо: дієта істотно впливає на нормальну роботу організму. Чи це також має зіграти свою роль у родючості? Так стверджують доктор Хорхе Чаварро та доктор Вальтер Віллетт: понад 10 років тому вони опублікували дієту про народжуваність, в якій пропонують дієту, яка повинна збільшити шанси на зачаття дитини.
Щоб розробити цю дієту, двоє фахівців вивчили дані про стан здоров'я 18 000 жінок, які намагалися завагітніти. Вони виявили, що зміна якості їх дієти зменшує ризик безпліддя.
Основні правила цієї дієти такі:
- вирізати трансжирні кислоти та газовані напої;
- використовувати ненасичені рослинні олії;
- споживайте повільний цукор;
- збільшити споживання заліза;
- їжте більше рослинного білка і менше тваринного білка;
- пити більше води;
- перестати палити;
- займатися фізичними навантаженнями.
Дієта, яка не є чудодійною
А як щодо ефективності «дієти для народжуваності», яка насправді вимагає здорового глузду? "З цього варто почати. Дослідження показали, що існує зв'язок між хорошими харчовими звичками та зниженням ризику безпліддя у деяких жінок", - сказала доктор Марі Менке CNN.
Переваги, які також можуть бути пов’язані із втратою ваги, спричиненою цією дієтою. "Надання зайвих кілограмів може вплинути на якість яйцеклітин. Крім того, жінки з надмірною вагою або ожирінням частіше мають дисбаланс у рівні інсуліну, тестостерону, ФСГ і ЛСГ, гормонів. Стимулюють ріст фолікулів, а також овуляцію", - говорить д-р. Аманда Каллен.
Хоча ця дієта може виявитися корисною для деяких жінок, вона не є дивовижною, як згадує доктор Алан Б. Коппермен. "Якщо ви дотримуєтеся цієї дієти, це не означає, що ви завагітнітимете, а якщо ні - не означає, що ви не збираєтеся завагітніти".
Безперечно одне: здорове харчування може принести тільки користь вашому здоров’ю. !