The ec way - ваш фітнес-блог - блог про фітнес, їжу, розваги; Wanderlust - ваш фітнес-блог
Веганське для максимальної продуктивності: Нова книга з усією інформацією щодо веганського харчування для спортсменів
Ура, нарешті, ось і ви можете його придбати: моя книга про веганське харчування для (топ) спортсменів! Я настільки мега гордий і щасливий, що моя робота за останні кілька місяців лише нарешті побачила світ і тепер доступна в книгарнях для всіх зацікавлених. Я провів багато місяців у цій книзі ...
Солодка Австралія: Веганський йо-йо з ванільним кремом
Подорожі виховують - також або особливо в кулінарному плані. Тому ми любимо подорожувати світом і звідусіль приносити додому нові рецепти. Олена повернула цей рецепт з останньої поїздки до Австралії для традиційного австралійського десерту, який їй здався настільки смачним, що ще у Франкфурті вона назавжди працювала над власним веганським рецептом ...
Час кабачків: Веганські макарони з кабачків у вершково-кунжутному соусі
Осінній час - це завжди час кабачків. Минулого року ми полюбили наші веганські пакетики з кабачків, і, звичайно, ми все ще вважаємо їх смачними цього року. Але оскільки ми любимо пробувати щось нове, восени 2020 року у нас для вас є новий, надзвичайно смачний рецепт кабачків: веганські макарони з кабачків у вершково-соусному соусі (тахіні) або ...
15-хвилинне тренування верхньої частини тіла з обважнювачами
Сьогодні це верхня частина тіла - із зайвою вагою. Для цього не обов’язково мати гантелі, наповнені пляшки з водою (бажано з пластику) теж працюють. Добре навчена верхня частина тіла забезпечує більшу стабільність і може зменшити і запобігти болю в спині. Тому важливо не нехтувати цією частиною тіла.
15-хвилинне тренування верхньої частини тіла без обтяжень
Літній хіт: веганський льодовий бургер з ягідним кетчупом та шоколадним майонезом
Ми любимо гамбургери і любимо морозиво. То що найочевидніше? Правильно, ми створили рецепт веганського льодового бургера. Ідеальний десерт як для спекотного літа, так і для таких солодких зубів, як ми. Наш вегетаріанський льодовий бургер не тільки має неймовірно смачний смак, він ще й чудово виглядає, так що чудово підходить як десерт для ...
Танцювальне тренування TURN IT UP || Танцюйте з нами і підготуйтеся
Після всіх серйозних HITT та інтенсивних тренувань, час знову рухати стегнами. Завдяки новій танцювальній програмі TURN IT UP на однойменну пісню Арміна ван Бюрена Олена змусить вас сильно потіти. Але хороша річ у танцювальних тренуваннях? Вони настільки веселі, що навіть не помічаєш, що це виснажує! ...
5-хвилинне інтенсивне тренування ніг і сідниць || Без допоміжних засобів
Не маєте часу на справжнє тренування? Не біда, тому вам не доведеться пропускати щоденні вправи. Олена нагріває вас і ваші м’язи за допомогою 5-хвилинного інтенсивного тренування для ніг і сідниць.
Залежно від того, скільки часу у вас є, ви можете робити тренування один-два, три-чотири рази!
Короткий підсумок ...
15-хвилинне тренування HIIT для всього тіла || Без допоміжних засобів
У повсякденному житті часто не так багато часу для тривалих тренувань та спортивних занять. Якщо ви не хочете обійтися без своєї фізичної підготовки, незважаючи на часовий тиск, найкращим вибором є наш 15-хвилинний HITT для всього тіла (High Intensity Tactical Training). Фітнес-професіонал Олена тренує з вами всі відповідні групи м’язів всього за 15 хвилин - з 20-секундною перервою між ...