Тибетські гормональні переваги гімнастиці та протипоказання

Привіт, шановні читачі! Нещодавно я дізнався про ще одну дивовижну гімнастику - тибетський гормон вправ. Хтось із вас знає таку гімнастику? І вона розповіла мені про мою подругу, коли я говорив з нею про те, як довго залишатися здоровим та енергійним. Ця гімнастика моїх друзів тривала більше року, і, за її словами, вона відчуває себе набагато краще, більше проблем зі здоров’ям пропало, вона почала рідше хворіти і вистачає енергії, щоб Весь день. Я також спробував ці, досить прості, 10 вправ, і все це зайняло у мене 7-8 хвилин. Якщо ви не знайомі з таким оздоровчим комплексом, ми рекомендуємо!

Чому тибетський?

Існує така легенда. А може, це і було, але початок популярності омолоджуючої гімнастики припадає на радянські часи. У ті радянські роки далеко від Тибету радянські інженери побудували електростанцію - лінію електропередач, яка проходила біля тибетського монастиря. Інженер вирішив добровільно проводити електрику в селі, де на той час ченці жили без електрики.

Ченцям дуже сподобалась новинка, і на знак подяки за такий щедрий подарунок один із ченців показав вправи цієї гімнастики. Зараз цьому інженеру десь не виповнилося 90 років, але, кажуть, він повний сил і в його свідомості.

Що хорошого в гормональній тибетській гімнастиці

З’являється все більше послідовників цієї гімнастики. Хтось навіть назвав це гімнастикою від ліні, бо це можна робити навіть у ліжку. Чому це стало настільки популярним?

Відомо, що тибетські ченці, які виконують ці вправи щодня, завжди відрізняються міцним здоров’ям і довголіттям. Тому що гімнастика

Це уповільнює процеси старіння, омолоджує організм, покращує загальний стан здоров’я;
Покращує настрій, тонуси, жвавість, силу та енергію на цілий день;
сприяє нормальному функціонуванню всіх систем організму і органів;
З його допомогою виліковуються будь-які хвороби;

покращується діяльність залоз внутрішньої секреції і нормалізується гормональний фон, полегшує перебіг менопаузи;
консолідовані судини;
покращується зір і слух;
сприяє схудненню, усуває жирові складки на животі, целюліт і друге підборіддя;
збільшити тривалість життя на 20-30 років.

Слід зазначити, що виконуючи такі вправи протягом декількох місяців, ви навряд чи помітите якісь позитивні зміни в самопочутті чи зовнішньому вигляді. Але вони будуть, якщо ви будете дотримуватися певних правил, коли вони будуть дотримані.

Правила виконання тибетської гімнастики

Таку гімнастику можна починати в будь-якому віці, незалежно від того, скільки вам років, якщо ви вирішите робити ці вправи.

Головна умова: вправи потрібно робити щодня і бути в безпеці до 6 ранку.

Це відмінна альтернатива фітнесу, який триває щонайменше годину. Кращий час для занять - рано вранці тибетські ченці займаються гімнастикою до 6 ранку. У цей момент енергетичні сили краще діють на організм людини. Враховуючи різні часові пояси і темп життя сучасних людей, оптимальний час для жителів середньої смуги Росії з 6 до 8 ранку. Звичайно, гормональну гімнастику можна робити в будь-який час, але ченці стверджують, що ефективність буде трохи нижчою.

Гімнастику слід проводити натщесерце не менше 30 хвилин перед їжею.
Вправи слід робити в ліжку або на будь-якій іншій твердій поверхні, наприклад, на підлозі, поклавши тонкий килимок або килимок.
При виконанні вправ дихання слід вимірювати і поглиблювати, це в першу чергу дихальна гімнастика.
Кожна вправа складається з 30 повторень, частота рухів приблизно дорівнює частоті серцевого ритму. Здається, вправа триває лише півхвилини. Загалом, гімнастика триватиме не більше 5-7 хвилин.
Після перших кількох днів у вас можуть виникнути неприємні відчуття і певний біль, ви не повинні лякатися.
Після виконання вправ рекомендується випити склянку теплої води, щоб активізувати лімфатичну систему та травний тракт.
Починаючи з тибетської гімнастики, нам слід завжди забувати про вживання наркотиків, алкоголю та куріння.
Під час тренувань зосередьтеся на якості: зосередьтеся на правильному диханні та власних відчуттях.

Хто вміє робити тибетську гімнастику?

Ви можете робити всю гормональну тибетську гімнастику. Але якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, вам покажуть саме ці вправи. Виконуючи їх, ви повинні спочатку зрозуміти, для чого ви це робите. Нічого не буде корисно.

Тибетська гормональна гімнастика - це філософія, а не просто вправи. Щоб це мало дуже помітний ефект, потрібно звертати увагу на сигнали вашого тіла. Якщо ви занадто далекі від віри в енергетичні потоки та існування чакр, можливо, гімнастика - це не ваш вибір.

Протипоказання для занять тибетською гімнастикою

Однак якщо у вас високий кров'яний тиск (судоми), нещодавно проведена операція, гострий артрит, захворювання та грижі хребта, виразка шлунка та дванадцятипалої кишки 12 виразки, хвороба Паркінсона - не слід проводити до цього часу. вправ. У будь-якому випадку слід проконсультуватися з лікарем.

Займіться тибетською гімнастикою

Отже, ти прокинувся. Добрий ранок! Розтягуйтесь і посміхайтеся, створюйте гарний настрій. При поганій гастрономії настрій краще не робити, ефекту не буде!

Видалення ніг. Для виконання цієї вправи потрібно сісти. Ми видаляємо стопи, особливо середню частину, потім всі пальці. Пам’ятайте, що всі органи також розроблені на ногах. Спочатку витягуємо ноги, потім встаємо на коліна. Те саме робиться з другою ногою.

висновок

Коли мій друг розповів мені і показав ці вправи, я думав, що все запам’ятаю. І коли я кілька разів робив цю тибетську гормональну гімнастику, здається, це не так важко запам’ятати: послідовність вправ йде зверху вниз.

Пам’ятайте, що головне - вам потрібно постійно займатися гімнастикою. І навіть якщо з якихось причин вам не вдалося одразу зробити гімнастику, то при першій нагоді візьміться за це. І не забувайте, що вправа триває не більше 30 секунд.

І на цьому я закінчую свою історію, ділюсь цією інформацією зі своїми друзями та передплачую дописи в блозі.

До наступного разу! З вами була Таїсія Філіппова.