Тип А і паніка; 4 групи крові; Харчування та дієта

Лікар. Д’Адамо відповідає на запитання щодо харчування та дієти групи крові

крові

Питання:

Я тип А, і я щойно відкрив вашу книгу. Я з нетерпінням чекаю початку дієти типу А, включаючи план вправ! Моє запитання: що ще ви можете порекомендувати (крім рекомендацій щодо типу А, запропонованих у книзі) для нападів паніки та тривоги. Раніше мені призначали Ксанакс та/або антидепресанти, але зараз я хочу знайти природну терапію для цієї незручної проблеми.

Я підозрюю, що вправи йоги та методи зменшення стресу допоможуть, але чи є якісь добавки чи трави/фітохімікати, які можуть мені допомогти? Я 45-річна жінка, яка тільки починає відчувати симптоми менопаузи, і вітаю будь-які коментарі чи пропозиції з цього приводу.

Дякую вам за інтерес до здоров’я інших людей і заздалегідь дякую за допомогу чи пропозиції, які ви надаєте мені.

Відповідь:

Техніка йоги з «поперемінним диханням однією ніздрею» є чудовим доповненням до дієти типу А. Обидва вони підтримують нижчий рівень кортизолу, важливого гормону стресу, який виробляється частіше у типу А, ніж у інших типів. Почергове дихання однією ніздрею вимагає утримування однієї ніздрі пальцем і дихання іншою ніздрею, а потім перемикання

Робіть це 15-20 разів, потім перемикайте сторони. Дослідження показали, що корисно мати баланс симпатичної та парасимпатичної нервової системи; нестабільність є основною причиною панічних атак.