Тире схуднути завдяки дієті, що посіла номер 1
Журнал "US News and world report" повідомляв, як і щороку, його офіційний рейтинг найздоровіших дієт у світі. Ми пояснюємо, що таке тире, номер 1.
Тире: дієта проти гіпертонії та діабету
Ви сказали нам трохи раніше, практично всі ви вже у своєму житті сиділи на дієті. У Франції, ми знаємо, наприклад, "спостерігачів за вагою" або "Дюкан", які насправді дуже сильно відрізняються.
Що ж, "Новини та світовий звіт" щороку публікує офіційну класифікацію найбільш "використовуваних" режимів у всьому світі. Шостий рік поспіль лідирує дієта «Тире». Це в іншому місці широко відомий американськими громадянами, які майже клянуться ним, щоб схуднути.
Буквально "тире" означає "дієтичні підходи до зупинки гіпертонії". Навіть якщо ви не розмовляєте англійською, ви це зрозумієтеце дієта для боротьби з гіпертонією, а також діабетом. Ворог номер 1 цієї дієти: сіль.
Приправа, яку всі медичні працівники радять вживати дуже мало у своєму раціоні (враховуючи, що багато продуктів, які ми споживаємо, вже соляться природним та/або штучним способом). Тому цей підсилювач смаку слід використовувати лише в мінімальних кількостях під час готування.
Як виглядає дієта Dash?
Як і "Ваговики" можуть робити ставку на збалансовану дієту, а "Дюкан" на білки, "Тире" хвалить достоїнства фруктів, овочів і круп.
Лямбда-тарілка при виконанні цієї дієти складається з продуктів, які містять калію але також білка (відоме м'ясо, риба, яйця VPO), а також волокна (містяться в масі, наприклад, в деяких овочах або фруктах). це є необхідний для боротьби з високим кров'яним тиском.
Фрукти та овочі всіх видів мають дуже важливе місце. Ми повинні споживати від 4 до 5 порцій на день. Ми також не забуваємо крупи незалежно від їх форми та молочні продукти з низьким вмістом жиру.
Інші рецепти для цієї дієти: випивати 2 літри води на день для усунення.
Все це в сукупності забезпечує здоровий артеріальний тиск та контрольований діабет. Ми навіть можемо схуднути.
Багато громадян США визнають, що перетворили це на спосіб життя. Але, враховуючи зростаючий рівень ожиріння, ми сумніваємось, що ця дієта, повна депривації, є чудодійним рішенням для подолання ожиріння.
Врешті-решт, це дієта, як і будь-яка інша, яка полягає в тому, щоб менше їсти і більше рухатися, щоб схуднути. Але це номер 1 !