Тяга до цукру під час вагітності
Незалежно від того, чи є у вас ласуни чи ні, ніхто не застрахований від захоплення цукром. Вагітній, коли беруть участь гормони, іноді буває важче не піддатися спокусі ...
Справді, гормони мають широку спину : Однак вони винні в тому, що раптом м’ясо відключає нас, або нам абсолютно потрібно їсти морозиво. об 11 годині вечора! Коли ви вагітні, наше сприйняття смаку засмучене, і, хоча деякі жінки мають "здоровий" гнів, багатьох, тим не менш, нападує шалена і нагальна тяга до солодощів усіх видів ...
О! Цукор!
Однак ми знаємо: здорове харчування надзвичайно важливо, особливо під час вагітності, коли важлива кожна поживна речовина! Звичайно, немає нічого поганого в тому, щоб балувати себе часом, але відмовлятись від цукрового припливу щовечора не ідеально. Дійсно, доданий цукор шкідливий не тільки для матері (збільшення ваги, діабет), але може бути і для плода, який в той час має підвищений ризик розвитку метаболічних (цукровий діабет, ожиріння) або серцево-судинних проблем у зрілому віці. На щастя, ви можете контролювати свою знамениту тягу до цукру, і є кілька речей, які ви можете легко включити в наш розпорядок дня.
Моє бажання? Що буде?
Ви можете собі уявити: ваш перший союзник у змаганні з великим поганим цукром - це ваша воля. Легко? Не завжди. Тим не менше, це потрібно! Дійсно, якщо ви дозволите собі піддатися найменшому спокусі, ці тяги ніколи не залишать вас у спокої. Крім того, ви помітите, що якщо ви відчуваєте тягу до цукру ввечері, о 10 годині ранку, і заспокоїте це трохи цукерками, наступного дня з’явиться нова тяга, можливо, тоді ж. Тож вам доведеться навчитися чинити опір, що, повторюємо, не означає повністю виключати з раціону цукор, який є важливим джерелом енергії. Як і у всьому, головне, це баланс!
Змінити стосунки
Основна проблема полягає в тому, що наші стосунки з цукром є сентиментальними. Так: часто пов’язаний із спогадами, цукор пропонує своїм споживачам великий комфорт. Тож ми втішаємо свої печалі морозивом та шоколадом; ми святкуємо тортами та солодощами. Тому ми повинні переглянути відносини, які ми маємо з цукром, це дуже важливо. Хоча їсти весело, вчинок не повинен бути компульсивним, і ви повинні якомога більше уникати «поїдання своїх емоцій». Звичайно, простіше сказати, ніж зробити, але з кількома порадами, все можливо!
Оснащений для перемоги!
Як і будь-яка "війна", та, яку ми ведемо проти своєї тяги до цукру, повинна бути готова. Добре обладнаний, готовий, у вас буде більше шансів на перемогу!
Автор, сценарист, редактор та оглядач.