Корисні закуски та бутерброди на обід
Харчуватися здорово під час обідньої перерви для більшості людей не так просто. Занадто багато шкідливих для здоров’я швидких закусок, таких як каррі-вурст та картопля фрі або рулет з м’ясним батоном. Але якщо ви витратите трохи часу вдома і підготуєте дещо на день, ви помітите: це однозначно варто!
Які страви підходять для обідньої перерви?
Супи: У вас є мікрохвильова піч, коли ви працюєте на чайній кухні? Ідеально, тоді можна підігріти домашній суп! Ті, хто дотримується сезонних овочів і чарує з ними супи, харчуються різноманітно і корисно.
Салати: З салатами ви можете пройти решту дня безтурботно. Важливо: Там також повинно бути щось ситне, як яйця (білки) або вуглеводи, як цільнозерновий хліб. В іншому випадку існує ризик тяги до шоколаду у другій половині дня.
Хліб/бутерброди: У багета з помідорами та моцарелою свій день. Просто купіть смачний багатозерновий рулет, залийте його свіжими або маринованими овочами, сиром або нежирним м’ясом: корисний бутерброд готовий! Порада: Як щодо вегетаріанського спред або песто?
Смачний фітмейкер замість калорійних бомб
Домашні бутерброди та закуски завжди приємні на смак. Адже ви знаєте, що всередині! Давно минули часи, коли майонезі потрібно було зішкребти булочку або листя коріандру потрібно було копітко виловлювати з азіатського салату. Обід включає лише те, що містить вітаміни, і робить вас ситим, замість того, щоб лежати, як камінь у животі. З нашими рецептами обідня перерва буде приємним!