Тютюновий фахівець може допомогти вам кинути палити журнал про здоров’я
Ви дійсно хочете кинути палити? Щоб визначити шанси на своєму боці, необхідна консультація спеціаліста з тютюнових виробів. Цей спеціалізований лікар буде супроводжувати вас у боротьбі з курінням та призначить лікування, адаптоване до вашої особистості та ваших звичок куріння.
Вирішено, сьогодні я кинув палити. Гіпноз, пластирі, наркотики, електронні сигарети ... методів багато. З тих, хто намагається звільнитися без подальших заходів, лише 5% все ще тримаються після року. Звідси необхідність відповідної медичної підтримки.
Що таке фахівець з тютюну ?
Ваш лікар загальної практики або фахівець може направити вас до спеціаліста з тютюну. Ви також можете зателефонувати йому безпосередньо, в офісі або зв'язатися до лікарні (перелік консультацій щодо тютюну на веб-сайті tabac-info-service.fr). Однак майте на увазі, що спеціаліст з тютюну встановлений як ліберал пропонує вам справжню близькість та більш гнучкі години для регулярного моніторингу. Але обов’язково зверніться до лікаря, який має диплом в галузі тютюну та допомоги у відмові від куріння, який забезпечить вам медичне спостереження. Залежно від ваших потреб та контролю стану здоров’я він може направити вас до кардіолога, пульмонолога, дієтолога чи психіатра.
Це працює ? Так ! Це все одне процес когнітивної перебудови, іншими словами, модифікація вашої системи дій та думок. Ті, хто розчарований пластирами та іншими замінниками, повинні розуміти, що без медичної допомоги ці продукти використовуються менш ефективно і, отже, менш ефективно. Тютюновий фахівець готовий допомогти вам з розумом їх використовувати. Консультації посилюють мотивацію, дозволяють передбачити рецидиви і оплакувати втрату тютюнопаління, необхідну для тривалого припинення.
Оцініть свою нікотинову залежність
Перший сеанс - це можливість зробити підсумок споживання тютюну, прослідкувати свою історію щодо куріння та з’ясувати мотивацію. Оскільки куріння іноді маскує депресію, лікар попросить вас заповнити анкету (шкала депресії Гамільтона), щоб оцінити інтенсивність можливої депресії. Вести "щоденник сигарет" дозволить вам помітити ситуації, в яких ви курите.
Тест Фагерстрема оцініть свій рівень нікотинова залежність в той час як тестер CO вимірює ваш рівень окису вуглецю (токсичний, що міститься в тютюновому димі, який замінює кисень у крові). Зверніть увагу, що коли ви кидаєте палити, цей показник падає до 0. Мотивація, коли ви знаєте, що це зменшує вдвічі ризик інфаркту міокарда після одного року відмови від куріння !
Визначте необхідну дозу нікотину
На кожному наступному сеансі дії, описані вище, дозволяють спеціалісту з питань тютюну визначити необхідну дозу нікотину.
- Цю кількість надає замінники нікотину (пластир, гумка, пастила, інгалятор ...). Їх слід застосовувати тривалий час (часто більше трьох місяців). Поступово вони будуть зменшені під час підготовки до арешту. При найменших ознаках відміни дозу нікотину коригують. Ці замінники отримують 65% відшкодування за рахунок медичного страхування (перелік замінників нікотину охоплений 17.12.2019).
- Про електронна сигарета, експерти сходяться на тому, що це може бути допоміжним засобом для зупинки або зменшення споживання тютюну, але він залишається останнім часом продуктом, і дослідження поки що не дозволяють оцінити його ефективність та небезпеку в довгостроковій перспективі.
- Якщо стратегія нікотинової замісної терапії не вдається, у дорослих, які сильно залежать від нікотину, дві наркотики можуть бути призначені: бупропіон (Zyban) та варениклін (Champix). Примітка: Champix знову отримує відшкодування з травня 2017 року за умови, що це призначено як другий намір. Що стосується Zyban, він не підтримується.
На відео: пластир, камедь, ецигарета: яка потрібна доза нікотину ?
Сеанси тютюнової терапії охоплюються
Перестати палити є більш-менш складним процесом, але в значній мірі сприяє спостереженню зі спеціалістом з питань тютюну. Це є'вчитися змінити спосіб мислення та поведінку куріння стати колишнім курцем.
Сесії натхненні CBT, когнітивна поведінкова терапія. Поряд із відміною, яку комфортно сприймає нікотинова залежність, ви навчитесь виявити емоції, які спричиняють бажання курити (стрес, гнів, радість), налаштувати альтернативні способи поведінки, пов’язані з курінням (почистити зуби, зателефонувати ...), виправити свої помилкові думки («ця сигарета зробить мені користь») та подбати про ви.
Сесії відшкодовуються соціальним забезпеченням на основі будь-якої іншої консультації, а частина, що не підлягає відшкодуванню, може бути частково покрита вашим взаємним.
Щоб допомогти вам: ви можете задати питання спеціалісту з питань тютюну, подати запит на оцінку залежності, зв’язавшись з Інформаційною службою Tabac за телефоном 39 39, з 8:00 до 20:00 з понеділка по суботу (безкоштовна послуга + вартість дзвінка).
Як стати спеціалістом з тютюну ?
Спочатку потрібно досягти від 4 до 5 років загальна медицина перед тим, як спеціалізуватися на тютюновій науці. Кінцева мета - отримати міжвузівський диплом (DIU) в галузі тютюнознавства або DESS в наркологія.
Скільки заробляє фахівець з тютюну ?
Тютюновий фахівець може заробити від 3000 до 5500 євро в лікарні і близько 4000 євро, якщо він займається своєю професією ліберала.
Щоб зрозуміти, чому ми продовжуємо палити, послухайте перший епізод Hypercondriaque, профілактичний підкаст журналу Santé. Алін Перроден отримує Професор Бертран Даутценберг, фахівець з тютюну та президент Парижу Сан Табак.