Томас Вендель Веселкові смузі - PDF Безкоштовно завантажити

1 Веселкові смузі Томаса Венделя Читання уривка Веселкові смузі Томаса Венделя Видавництво: Gräfe und Unzer Verlag У веб-магазині Narayana ви можете знайти всі англійські книги про гомеопатію, нетрадиційну медицину та здорове життя. Копіювання уривків заборонено. Narayana Verlag GmbH, Blumenplatz 2, D Kandern, Німеччина Тел

веселкові

4 оптимальний догляд AD Для гарного огляду Молоко, темно-зелені та жовті фрукти та овочі C B6 Піридоксин Zn Цинк Зміцнює імунну систему Ківі, капуста, зелень, полуниця, цитрусові, авокадо, банан, зелений чай, горіхи K Ca Кальцій Зміцнення кісток та зубів Зелені листові овочі, Капуста, салат, горіхи, брокколі, молочні продукти B2 Рибофлавін B3 Ніацин B5 Пантотенова кислота Сприяє здоровому метаболізму Авокадо, фрукти, горіхи, молочні продукти, брокколі, капуста Вітаміни Мікроелементи Мінерали Mg Магній проти м'язових спазмів Молочні продукти, горіхи, шпинат, банани 12

5 ЗДОРОВ'Я, ЩОБ ВІДПОВІДАТИ, ПРИЙДІТИ ЩОБ ЩОДЕННО, ВИКОНАЙТЕ ТИСЯЧ РЕЧІ І БУДЬТЕ ДОБРИМ В НОМІ, НАШ ОРГАН ВЧАЄ МНОГО ЩОДО НЕЧАСТО ПІД ТИСКОМ, КОЛИ МИ ПОТРІБНО ЗНАЙТИ ШВИДКІ РІШЕННЯ ТА БУДАТИ ГНУЧКІ. ТІЛЬКИ ЯКЩО ВСІ ОРГАНИ ДОБРО ПОСТАЧАЮТЬСЯ, НАШ ТІЛО МОЖЕ ФУНКЦІОНУВАТИ. АЛЕ ЩО ЙОГО ПОТРІБНО? Які поживні речовини є важливими для органів? B1 тіамін B6 піридоксин B12 кобаламін зміцнює нерви молоко, вівсяні пластівці, кульбаба K калій B1 тіамін B6 B12 зміцнює концентрацію і пам'ять зелені овочі, горіхи, вівсяні пластівці, молочні продукти Важливе значення для скорочення м'язів і передачі нервів банани, фініки, шпинат Fe CE B7 біотин захищає шкіру, зміцнює її сполучна тканина, проти вільних радикалів горіхи, зелені овочі B9 фолієва кислота Fe залізо регенерація еритроцитів, утворення крові вівсянка, зелені овочі, горіхи 13

6 Сприяє активності кишечника м’ятно-авокадовим смузі із зірчастим анісом НА СКЛО. 95 KCAL, 2 G EW, 7 GF, 6 G KH НА 4 СКЛЮКИ 2 апельсини, ½ авокадо, 3 стебла м’яти, 2 жмені кропиви, 1 зірковий аніс, 1 тонкий скибочку органічного вапна з шкіркою, приблизно 500 мл води 1 Почистіть апельсини і нарізати невеликими шматочками. Видаліть кісточку з половини авокадо і видаліть м’якоть зі шкіри. Помістіть у блендер з апельсиновими шматочками. 2 Вимийте м’яту і зірвіть листя. Зірвати з кропиви верхні листки і вимити. Помістіть у блендер м’яту, кропиву, цілий зірковий аніс та липовий клин. Влийте воду і все дрібно пюрируйте. 52

7 с ДЕТОКС. Чи вона вже знала, що м’ята вважається шлунково-кишковим ліками в фітотерапії? GesU n D he I t-p l u s Зірчатий аніс справді є "зіркою" у традиційній китайській медицині. Тисячі років вона присягала багатьма позитивними властивостями цієї спеції. Його ефірна олія є особливо цінною. Він міститься не тільки в насінні, а й у зірчастій плодовій капсулі. Фітотерапія покладається на його стимулюючу дію в області шлунково-кишкового тракту. Зокрема, передбачається, що він може сприяти утворенню шлункового соку. Нирки та сечовий міхур також можуть отримати корисні речовини, що підтримують метаболізм в ефірній олії. Бадьян ідеально підходить для делікатного детоксикаційного лікування шлунку та кишечника. І оскільки він також має трохи освіжаючий ефект, він чудово поєднується з першими енергетичними напоями, особливо на початку весни! 53

9 АКТИВУВАННЯ МЕТАБОЛІЗМУ ЗАПОЧНІТЬ ДЕНЬ З ЕЛАНОМ І БУДЬТЕ ДОБРИМ ВІЧЕРОМ: ВІТАЛЬНІ РЕЧОВИНИ ДОПОМОГАЮТЬ НАМ, ЩО НАДАЮТЬ НАС ВСЕ, ЩО РАДУЄ нас! І Оскільки кольори - це чиста енергія, ми зараз насолоджуємося ЗЕЛЕНОМ ЯЧМЕННОЇ ТРАВИ ТА КУРГАСІВ, БЛАГОРОДНИМ ЖОВТИМ САФРАНУ І СОНЯЧНИМ ПОРТАНГОМ МАНГО. КОЛЬОРОВА ДОЩУЛЬНА СИЛА, ЩО ДАЄ НАШЕМ МЕТАБОЛІЗМУ НЕЖНО!

10 Подумайте про позитивний тайм-аут смузі PRO GLASS APPROX. 75 KCAL, 1 G EW, 0 GF, 17 G KH НА 4 СКЛЮКИ 200 г полуниці, 2 банани, 2 стебла меліси, 1 шматочок бурбонської ванілі (приблизно 2 см), приблизно 500 мл води 1 Помийте полуницю, органічну полуницю не позбавляється від зеленої, звичайно вирощуваної полуниці. Банани очистіть від шкірки і наріжте невеликими шматочками. Вимийте мелісу і зірвіть листя. 2 Помістіть фрукти в блендер, додайте мелісу і шматочок стручка ванілі. Влийте воду і все дрібно пюрируйте. Порада Ефірна олія ванілі може бути корисною при легких порушеннях сну та напрузі. Він міститься як в шкірці, так і в крихітних насінках стручків ванілі. 98

11 РЕЛАКСАЦІЯ Щасливий шарм після восьми коктейлів ПІД СКЛЕНОК. 130 KCAL, 3 G EW, 2 GF, 23 G KH НА 4 СКЛЮКИ 2 банани, 2 груші, приблизно 20 листя м’яти, 1 чайна ложка какао-порошку, 250 мл молока (наприклад, коров’яче молоко або соєвий напій), приблизно 250 мл води 1 Очистіть банани від шкірки і наріжте шматочками. Помийте і розквартируйте груші і видаліть серцевину. Нарізати на шматки. Вимийте листя м’яти. Помістіть у блендер з какао 2 банани, груші та листя м’яти. Влийте молоко і воду і все дрібно пасеруйте. s Чи знали ви, що теобромін у какао створює у вас гарний настрій? А м'ята розслаблена? 99

12 магічний смузі Orient-Immunexpress з цитрусових із ягодами годжі НА СКЛО. 70 KCAL, 2 G EW, 0 GF, 14 G KH НА 4 СКЛЮКИ 1 рожевий грейпфрут, 2 апельсини, 2 чайні ложки сушених ягід годжі, 2 столові ложки лимонного соку, кайенського перцю, 1 щіпка насіння коріандру, 250 мл морквяного соку, приблизно 250 мл води 1 плашка Очистіть грейпфрут і апельсини і наріжте шматочками. Помістіть у блендер з ягодами годжі та лимонним соком. Додайте щіпку кайенського перцю та насіння коріандру. 2 Влийте морквяний сік і воду і все дрібно пасеруйте. s Чи знали ви, що 100 г грейпфрута покривають половину добової потреби у вітаміні С? 120

13 ЗМІЦНЕННЯ ІМУННОЇ СИСТЕМИ Зв язок І ц-п л у Ягоди годжі походять з Китаю. Вони містять понад 30 важливих мінералів та мікроелементів, які є необхідними для імунної системи. Плюс стільки вітамінів А, Е та С, що не дарма вони належать до суперпродуктів - групи продуктів, що містять особливо велику кількість фітонутрієнтів, тобто життєво важливих рослинних речовин. У Китаї ягоди годжі використовуються в традиційній китайській медицині тисячі років. Вони там використовуються для зміцнення печінки та нирок. 121

14 Дає вам енергійний підсилювач смузі зі змішаними ягодами 30 ХВИЛИН. ЗМІКСЕННЯ НА СКЛЕНОК. 85 KCAL, 2 G EW, 1 GF, 18 G KH НА 4 СКЛЮКИ 1 столова ложка насіння чіа, приблизно 600 мл води, 500 г змішаних ягід (чорниця, малина, полуниця), 1 шматочок бурбонської ванілі (приблизно 2 см), 2 ст. Л. Сиропу агави 1 Замочіть насіння чіа в 100 мл води приблизно на 30 хвилин і дайте набрякнути. Промийте ягоди і покладіть їх у блендер. 2 Додайте насіння чіа, шматочок стручка ванілі та сироп агави. Вливаємо 500 мл води і все дрібно пюрируем. 126

15 с d 100 г малини покривають чверть вашої щоденної потреби у вітаміні С? ЗМІЦНІТЬ СВОЮ ІМУННУ СИСТЕМУ. Чи знали ви, що насіння Чіа походить із Мексики. Вони були основною їжею для ацтеків і майя, і вважається, що вони були навіть ліками. Сьогодні можна точно визначити, які корисні речовини містяться в зернах: вони містять у п’ять разів більше кальцію, ніж молоко і більше заліза, ніж шпинат. Їх цінний вміст білка навіть перевищує вміст деяких інших видів зерна, таких як пшениця. Висока частка ненасиченої альфа-ліноленової кислоти також важлива для імунної системи. Вони потрібні організму для виробництва омега-3 жирних кислот. А ті в свою чергу вважаються протизапальними, що приносить нам користь, коли нас знову мучать надокучливі застуди! 127

16 Смузі з веселки Томаса Венделя з травами та спеціями для більшого здоров’я та добробуту 144 сторінки, pb edition 2015 Більше книг про гомеопатію, нетрадиційну медицину та здорове життя