Томатний рисовий плов; Легкий і корисний рецепт!

Чи знайшли Ви цей допис корисним та надихаючим? зберегти ЦИЙ ПІН у своєму Дошка блогу в Pinterest. 😉

Томат з пловом з коричневим рисом - це середземноморський веганський рецепт, який ідеально поєднується зі стравами з курки або морепродуктів: простий, ситний і простий у приготуванні

Час підготовки: 10 хвилин.

Цей плов з помідорів та рису - основний середземноморський рецепт, який я постійно готую для своїх дітей. Ми насолоджуємось цим гарніром, і іноді я навіть додаю його разом з куркою або яловичиною і готую як погану їжу.

слідкуй за нами на ПІНТЕРЕСТ!

Традиційне зерно, таке як рис, може носити стільки капелюшків, що може бути основною стравою, гарніром, перетворитися на десерт, навіть зціджений для молока. Однак на вечерю він, безумовно, один із моїх улюблених героїв. Я виріс з цим томатним рисовим пловом, і я все ще люблю його!

Здебільшого білий рис проходить процес переробки, який позбавляє зерна властивої йому доброти. Потім виробники «збагачують» його синтетичними вітамінами, які не повністю його ріжуть.

Коричневий рис має кращий харчовий профіль, включаючи селен і марганець, і він не втрачає ці поживні речовини до того, як потрапить на тарілку. Ось чому я люблю використовувати його, роблячи цей томатний рисовий плов.

Для цього середземноморського плову я додаю базилік, пасеровану цибулю та помідори, смачний! Це настільки просто, що в підсумку ви будете робити це весь час.

Ви можете знайти більше страв з рису та зерна за адресою:

Коли ви спробували це здорове і здорове почуття Томатний рисовий плов Рецепт або інший рецепт у FeelGoodFoodie, тому не забувайте Оцініть рецепт і залиште мені коментар нижче! Я хотів би почути про ваш досвід із цим. А коли ви зробите кілька фотографій, поділіться зі мною в Instagram, щоб я міг публікувати свої історії!

Томатний рисовий плов

Час підготовки: 10 хвилин

інгредієнти

1 невелика нарізана кубиками невелика цибулина

2 великі маленькі кубики помідора

Сіль і перець за смаком

Свіжий базилік для прикраси

посібник

На сковороді середнього розміру розігрійте оливкову олію і обсмажте цибулю з сіллю і перцем, поки вони не стануть прозорими.

Додайте томатну пасту і невеликі нарізані кубиками помідори і перемішуйте, поки помідори не почнуть легко ламатися.

Змішайте і добре розмішайте коричневий рис, а потім додайте 1 1/2 склянки окропу. Доведіть суміш до кипіння. Потім накрийте каструлю і тушкуйте 45 хвилин, поки вся вода не вбереться і рис не стане м’яким

Подавайте як гарнір зі свіжим базиліком за бажанням

харчування