Тому кава підходить для схуднення! МИ ЙДЕМО ДИКІ

Цей пост містить рекламні та/або платні рекламні посилання.

Останнє оновлення: 5 лютого 2020 року

Опубліковано: 11 січня 2020 р

Пролийте кілька кілограмів і просто поєднайте з вашим улюбленим напоєм? Звучить це дуже хороший план, чи не так? Але чи корисна кава для схуднення, чи це просто казка? Ми провели деякі дослідження!

Люблю каву Тільки думка про це змушує вас бігти до кавової машини? добре тоді!

Окрім додаткової порції енергії, кава, як кажуть, допомагає схуднути. Ви вважаєте, що це звучить занадто добре, щоб бути правдою? Тоді ти можеш взяти собі чашку і сидіти склавши руки.

Ми розпитали вас і зібрали тут найважливіші факти.

Чому кава корисна для схуднення

Незалежно від того, що випливає з наступних кількох речень, одне завжди повинно бути вам зрозумілим: ви не станете стрункими, просто вживаючи каву. Якщо ви захопили чашку і з’їли гамбургер чи торт разом із кавою, то це стає дуже важко.

Без здорового харчування та достатніх фізичних вправ це не спрацює.

Однак є кілька продуктів, які можуть допомогти вам скинути кілограми. Хорошими прикладами цього є кава, чилі чи капуста. Але сьогодні ми хочемо повністю присвятити себе гарячим напоям.

1. Кава є низькокалорійною

У 100 мл чорної кави всього 2 калорії. Ідеально? Майте це на увазі, коли збираєтеся взяти шоколадку та спочатку випити чашку кави.

У багатьох стратегіях схуднення, таких як "Ваги", кава навіть не повинна розглядатися. За умови, що ви п’єте його чорним.

2. Кава стримує апетит

Існує безліч таблеток, капсул та порошків, призначених для придушення апетиту. Ви платите за це тони грошей і отримуєте хімічну продукцію, яка, здебільшого, також досить огидна.

Все, що вам потрібно зробити, це взяти чашку кави.

Чорна кава допоможе вам пройти до наступного прийому їжі. У багатьох шлунок починає бурчати близько 10 ранку. Наступного разу спробуйте перекрити це гарчання кавою.

3. Гіркі речовини роблять каву ідеальною для схуднення

Яке відношення гірке до втрати ваги? Набагато більше, ніж ви думаєте!

Нашому організму потрібні гіркі речовини. Багато продуктів раніше були гіркими, поки гіркі речовини просто не розводили. Що насправді ганьба. Оскільки гіркі речовини дуже позитивно впливають на травлення. Вони стимулюють роботу шлунку, печінки, жовчного міхура та підшлункової залози.

Якщо у вас справді хороша кава, вона не дуже смакує. Багато видів кави гірчать, тому що смажили їх занадто довго або занадто гаряче. Шукайте такі терміни, як „низький рівень кислоти” чи „м’який”. До речі: спробуйте холодну каву з кубиками льоду, якщо у вас смачна чорна кава, ви не пропустите ванільне морозиво.

Порада: Якщо звичайна кава для вас занадто гірка, вам слід переглянути її якість. Краще менше пити кави і замість цього використовувати справді хороші боби. На Amazon ви знайдете зразок упаковки з 4 різними видами кави, у яких дуже мало кислоти. Це забезпечує менше гірких речовин і одночасно захищає шлунок.

4. Це посилює метаболізм

Кава сприяє метаболізму. Точніше, це кофеїн. Існують наукові дослідження, які показують, що кофеїн підтримує спалювання жиру (ліполіз).

Коли жир спалюється, їжа та жир в організмі розпадаються на окремі компоненти, а потім використовуються для постачання організму енергії.

Просто вживання кави не допомагає. Жирові прокладки зникають лише тоді, коли ми достатньо вправляємось. В іншому випадку їх просто повертають на зберігання.

Але стимулятор також може стимулювати виробництво тепла в нашому тілі, а отже, і споживання енергії. З кожним ковтком кави ви збільшуєте основний рівень метаболізму в організмі. Навіть якщо ви просто сидите, ваше тіло зараз вживає більше калорій, ніж якби ви не пили каву. При споживанні 3-4 чашок кави має бути додатково від 50 до 100 калорій, залежно від міцності.

Те, що звучить мега, зараз має невеликий улов. Організм звикає до кави і більше нічого не відбувається. Тож, якщо ви хочете схуднути за допомогою кави, найкраще, якщо будете пити її нерегулярно. І не більше 2 чашок на день.

5. Кава мотивує і штовхає

Якщо ви хочете використовувати каву для схуднення, чашка перед тренуванням насправді мотивуватиме вас. Багато спортсменів перед тренуванням натискають на себе еспресо. Ви можете зробити пиття кави ритуалом перед тренуванням і отримати настрій за чашкою.

Причиною цього є кофеїн, який робить наше тіло неспаним і забезпечує приплив енергії. Але завжди випивайте склянку води разом з кавою, щоб уникнути зневоднення!

Кава завжди смакує найкраще свіжомеленою. Якщо ви використовуєте французьку пресу або кавоварку з фільтром, вам слід придбати кавомолку. Аромат і смак неймовірно змінюються при свіжому помелі. Ви можете знайти електричну кавомолку на Amazon.

Як схуднути за допомогою кави

Замість кави з молочною піною або сиропом слід використовувати еспресо. Дуже важко стає, якщо ви п'єте капучіно з лісовим горіховим сиропом або латте-маккіато з цукром або крижану каву з додатковим ванільним морозивом. Ці смачні поєднання перетворюють низькокалорійний напій на мегакалорійну бомбу.

Якщо ви хочете використовувати каву для схуднення, то вам абсолютно необхідно уникати цукру та молока.

Не працює взагалі? Тоді обов’язково спочатку залиште цукор. Неважливо, це цукор з кокосового цвіту, березовий цукор або підсолоджувач. Відречіться від цього.

Зменшувати молоко можна поступово. Замість того, щоб вживати багато довговічного молока, просто зробіть ковток цільного молока. Жир покращує смак кави, і ви автоматично приймаєте менше молока. З іншого боку, молоко зі зниженим вмістом жиру просто набридає.

Отже: Краще маленький ковток справді хорошого молока, ніж багато довгого молока!

Також слід триматися подалі від порошку розчинної кави. Багато хто має дуже мало спільного із справжньою кавою. Часто в таких сумішах багато цукру.

Коли пити каву, щоб схуднути

Тут є багато різних думок та досліджень.

Пити каву відразу після їжі не так розумно, якщо у вас дефіцит заліза. Тоді ви повинні пити його принаймні через 30 хвилин після їжі.

Якщо ви насолоджуєтесь їжею одразу під час їжі, вашому організму буде важко засвоювати мінерали, точніше це залізо. Танін танін пригнічує всмоктування заліза в шлунку. Його прив’язують, а потім, красиво кажучи, приземляють 1: 1 в унітаз.

Загалом слід випивати максимум 3 чашки на день і бажано до 15:00.

▶ ПОРАДА: Схуднути, наростити м’язи чи харчуватися здорово? С Ми підходимо за допомогою We Go Wild ви можете досягти своєї фітнес-мети! Складіть тут свій план харчування. Лише обмежений час: -20% на всі плани!
›Відкрийте для себе We Go Fit зараз

Наш висновок

Тепер ви знаєте, що кава корисна для схуднення. Це працює, бо стримує апетит. Однак наш організм звикає до цього дуже швидко. Тож ви отримуєте найбільшу користь, коли випиваєте чашку нерегулярно.

Фізичні вправи та здорове харчування необхідні, якщо ви плануєте схуднути за допомогою кави.

Ваш електронний лист буде надісланий MailChimp (служба розсилок). Більше інформації в нашій політиці конфіденційності. Ви отримаєте посилання для підтвердження, за допомогою якого ви зможете підписатися на розсилку.