Тонкий уві сні доктор
Після того, як ти любиш.
Після другої СС два роки тому я просто не зміг знову відігнати жир. Тисячі дієт принесли лише ефект йо-йо, і ви, мабуть, самі це знаєте.
Але факт залишається фактом, щось має йти і не надто близько. Я на цьому
Мені це здалося майже ЗАДАНО простим, оскільки це могло працювати;)
Хтось має досвід і це спрацювало?
Ви не знайдете дієти, яка пристосовує вашу вагу до магічного значення, яке залишається навіть при поганих харчових звичках і занадто малой фізичній формі.
Ефект йо-йо виникає, коли змінена харчова поведінка та збільшене споживання енергії з фази дієти закінчуються, і ви повертаєтеся до своїх старих зразків.
Це повинно бути очевидним.
Що б ви не намагалися, це повинно привести вас до того, щоб навчитися здорового способу життя і автоматизувати його, щоб ви могли витримувати це все життя.
Що б не обіцяла СІС, ви повинні вимірювати це наскільки ймовірно, що ви а) можете протриматися десятки років і б) продовжувати її без постійного перегляду.
Я знаю багатьох, хто схуд з цим, але ті, хто не продовжує робити це протягом усього життя і більше не їсть за планом, мають йо-йо.
Ви можете або звикнути, але тоді вам слід тримати це навіть після прийняття.
Або ви думаєте про зміну дієти, яку можна робити протягом усього життя без пролеми. Не говоріть про дієту, а змініть своє ставлення до життя та харчових звичок.
Я роблю SIS з перервами протягом декількох років, і я добре з цим ладнаю.
Я не можу зробити це строго в довгостроковій перспективі, але це працює так.
Зазвичай у мене є 1-2 дні на тиждень, де я харчуюсь нормально.
Спробуй це.
Я втратив 7 кг із SiS, від 74 до 67 кг. У мене це добре працювало, але я переважно дотримувався основних правил. Вранці немає білка, але в каві звичайне молоко, плюс булочки з варенням. В обідню їжу я нормально, ввечері вуглеводів не було. Я часто їв яйця або смажені кабачки, паприку, іноді з халумі, куркою тощо. Між прийомами їжі не було закусок.
З осені минулого року я ледве стежив за нею, оскільки було виявлено, що я не так добре переношу фруктозу. Тому я майже не можу їсти овочі, і вони не так добре поєднуються.
Я більше не втрачав вагу, а набрав лише 1,5 кг. Я вважаю, що цілу зиму без будь-яких змін у дієті/харчуванні.
Я вважаю, що просто залишити закуски має велике значення. Просто спробуйте, можливо, це буде працювати і для вас